Makanan yang sihat di dalam kapal terbang
Sama ada makanan di dalam kapal terbang adalah baik atau buruk, penting untuk anda mengekalkan jadual makan anda. Disebabkan tekanan dari perjalanan, anda mungkin hilang selera makan. Namun anda mungkin akan makan berlepas selepas tidak mendapatkan makanan dalam tempoh masa yang panjang. Juga, anda perlu kekal terhidrat. Minuman beralkohol adalah dibenarkan, tetapi dalam jumlah yang kecil kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
Makan di luar? Sila berhati-hati!
Sila berhati-hati, jika berada di restoran. Anda biasanya memanjakan diri dengan makanan. Walau bagaimanapun, ia merupakan idea yang baik jika anda menempah satu hidangan dan sayur-sayuran tambahan atau salad hijau. Buah-buahan sudah cukup sebagai pencuci mulut anda. Selain itu, roti dan mentega harus dielakkan.
Porter menulis dalam artikel beliau bahawa pelancong boleh meminta pihak restoran. Anda boleh meminta sayur-sayuran berbanding kentang goreng, atau makanan yang dimasak mengikut cara yang anda suka.
Jangan tinggalkan sarapan
Seperti yang anda tahu, sarapan adalah hidangan yang paling penting dalam satu hari. Ia membantu meningkatkan sistem anda dan menyediakan anda dengan penuh tenaga untuk menjalani mesyuarat perniagaan atau aktiviti lain. Oleh itu anda tidak perlu melangkauinya, walaupun jam badan anda tidak stabil.
“Jauhkan diri dari bufet!” kata Porter. “Penting untuk mengambil protein dari sumber seperti telur dan cendawan. Cuba memasukkan beberapa buah-buahan dan cuba elakkan bijirin bergula. Apabila anda memilih roti bakar, pilih yang bergandum.”
Anda perlu memberi perhatian kepada protein kerana kekurangannya membuatkan anda merasa lapar. Sebab itulah mengapa anda memerlukan lebih banyak makanan ringan.
