Ingin kurus tetapi perlu ke skip lunch atau ada menu makanan diet tengah hari yang sesuai? Usah gusar, Hello Doktor boleh membantu anda.
Disemak secara perubatan oleh Dr. Joseph Tan · Perubatan dalaman atau am · Hello Health Group
Ingin kurus tetapi perlu ke skip lunch atau ada menu makanan diet tengah hari yang sesuai? Usah gusar, Hello Doktor boleh membantu anda.
Teruskan membaca artikel ini.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya di sini.
Pelan pemakanan yang membantu menguruskan berat badan melibatkan pelbagai makanan sihat. Tambahkan pelbagai warna pada pinggan dan anggap ia seolah-olah anda sedang ‘memakan pelangi’.
Sayuran hijau gelap, berdaun, oren dan tomato, bahkan herba segar – sarat dengan vitamin, serat dan mineral.
Pemakanan yang sihat adalah:
Makanan tengah hari seimbang termasuk sayuran, sumber protein tanpa lemak dan makanan lain yang meningkatkan tahap kesihatan boleh membantu mengurangkan berat.
Ini 5 makanan tengahari diet sihat untuk turunkan berat:
Bahan-bahan:
Baca juga:
Siapa kata untuk kurus kena tolak hidangan nasi 100%? Jadi bayangkan hidangan daging bakar yang masih panas bersama air asam, pasti menyelerakan, bukan?
Tetapi boleh ke dibuat hidangan makanan diet tengah hari? Sudah tentu boleh. Kuncinya, makan bersama nasi beras perang dan sayur bayam dimasak bersama taugeh.
Sekiranya anda mahukan hidangan nasi, ada hidangan ringkas yang boleh dicuba, iaitu nasi dimakan bersama sayur brokoli dan lobak merah kukus, dengan sambal belacan serta salmon bakar.
Jika anda ingin menurunkan berat badan, terdapat pelbagai idea makanan tengahari diet lazat boleh dicuba dan tiada salahnya untuk menukar selera.
Cuma perubahan secara mendadak mungkin boleh mendatangkan ketidaksesuaian pada diri. Cara terbaik, lakukan secara perlahan-lahan, okay?
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen