Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Pendapat bahawa seseorang individu boleh menjadi ketagih kepada makanan semakin bertambah sejak mutakhir ini. Ianya datang dari pengimejan otak dan lain-lain kajian mengenai kesan makan berlebihan kompulsif pada pusat keseronokan pada otak. Beberapa eksperimen dalam haiwan dan manusia membuktikan bahawa, bagi sesetengah orang, pusat ganjaran dan keseronokan yang sama pada otak yang dihidupkan oleh dadah yang membawa ketagihan seperti kokain dan heroin juga diaktifkan oleh makanan, terutamanya makanan yang teramat serasi rasa. Makanan yang teramat serasi rasa ialah makanan yang kaya dengan:
Sebagaimana dadah yang membawa ketagihan, makanan yang amat serasi rasa mengaktifkan kimia otak yang dinamakan dopamin. Sekali mereka merasakan nikmat keseronokan berkaitan dengan peningkatan transmisi dopamin di dalam laluan ganjaran dalam otak disebabkan memakan sesetengah makanan, mereka akan dengan segera merasa keinginan untuk makan semula.
Akhir-akhir ini, semakin banyak dan banyak orang yang mengalami ketagihan makanan dan bertambah setiap tahun.
Bagaimanapun, ianya boleh dikawal dengan mengurangkan faktor risiko. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Ketagihan makanan tidak selalunya mudah untuk dikesan. Ini terutamanya benar bagi ketagihan makanan kerana kita semua perlu makan. Tambahan pula, ketagihan makanan boleh mempunyai simptom yang sama dengan keadaan lain, termasuklah kemurungan, makan lewah, atau gangguan obsessif kompulsif (OCD). Mereka akan menyembunyikan masalah dengan makan secara tertutup malah menyembunyikan makanan. Beberapa tanda biasa dan simptom ketagihan makanan termasuklah:
Ketagihan makanan biasanya boleh berlaku secara kurang serius berbanding ketagihan lain. Bagaimanapun, ianya ialah keadaan yang cenderung untuk berkembang secara perlahan. Ianya boleh mengakibatkan obesiti sepanjang hayat atau masalah kesihatan dan menjadikan masalah kesihatan mental sedia ada semakin teruk.
Diagnosis awal dan rawatan boleh menghentikan keadaan ini dari menjadi teruk dan menghalang kecemasan medikal, jadi bincangkan dengan doktor anda secepat mungkin bagi mengelak keadaan serius ini.
Sekiranya anda mengalami mana-mana punca atau simptom disenaraikan di atas atau mempunyai persoalan, ajukan pada doktor anda. Setiap badan mempunyai tindak balas berbeza. Ianya sentiasa baik untuk anda berbincang dengan doktor tentang apa yang terbaik bagi situasi anda.
Ketagihan jenis ini ialah sangatlah rumit. Makanan, seperti dadah dan alkohol, boleh mengaktifkan perembesan dopamin di dalam otak. Bahan kimia ini berkaitan dengan keseronokan (nikmat). Ia boleh menjadikan hubungan positif antara makanan dan kestabilan emosi. Otak yang ketagihan akan menganggap makanan sebagai dadah. Bagi penagih makanan, makanan menghasilkan perasaan nikmat, walaupun semasa badan tidak memerlukan kalori. Satu kajian dihasilkan pada 2010 menunjukkan yang bila tikus makmal diberi akses percuma kepada makanan tinggi lemak, tinggi gula, otak mereka berubah. Perubahan dalam tingkah laku dan fisiologi agak sama dengan kesan dari penyalahgunaan dadah. Penulis kajian memberi amaran dari mengaitkan dadah dan ketagihan makanan, tetapi hasil kajian mereka mencadangkan bahawa adanya kesamaan. Ambil perhatian, mengenai kemungkinan pengambilan makanan yang tidak sihat boleh meningkatkan peluang anda untuk menjadi ketagih pada makanan.
Ada beberapa fktor risiko bagi ketagihan makanan, contohnya:
Maklumat yang diberikan bukan pengganti untuk sebarang nasihat perubatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Sekiranya doktor anda mengesyaki yang anda mungkin mengalami ketagihan makanan, dia akan menanyakan beberapa soalan tentang tabiat makan harian anda. Berdasarkan tanda dan simptom yang anda alami, doktor anda akan menentukan sama ada anda mengalami masalah ini atau tidak.
Sehingga kini banyak saintis masih berusaha memahami dan menentukan beberapa rawatan bagi ketagihan makanan. Sesetengah membahaskan bahawa pemulihan dari ketagihan makanan mungkin lebih kompleks dari pemulihan dari jenis-jenis ketagihan lain. Kaki alkohol contohnya, boleh pada akhirnya menahan dari meminum alkohol. Tetapi mereka yang ketagih pada makanan masih perlu makan. Ahli nutrisi, ahli psikologi, atau doktor yang berpendidikan mengenai ketagihan makanan mungkin boleh membantu anda untuk menghentikan kitaran ketagihan makanan yang kompulsif.
Ada beberapa jumlah program yang dapat membantu mereka yang ketagih pada makanan.
Penagih makanan mesti belajar bagaimana hendak membina tabiat makan yang senada dengan keinginan makan semulajadi badan. Mereka juga perlu belajar untuk makan secara elok semasa lapar, bukan sebagai respons keperluan emosi atau stres. Penagih makanan tidak dapat membuang makanan dengan mudah; ia keperluan asas. Maka, penagih makanan perlu membina hubungan yang sihat dengan makanan seiring masa.
Ianya biasanya bermanfaaat bagi penagih makanan untuk menyertai pelbagai aktiviti dan sumber yang mempromosikan hidup sihat, seperti pusat kecergasan, kelas nutrisi, atau teknik merendahkan stres.
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, sila berunding dengan doktor untuk memahami dengan lebih baik penyelesaian terbaik untuk anda.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Fakta Disemak oleh
Hello Doktor Medical Panel
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen