Tip Membersihkan Kahak Dari Tekak

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel

Apa itu kahak?

Apabila anda sakit, anda akan dapati bahawa di bahagian belakang kerongkong anda wujud sesuatu yang likat dan tebal. Itu adalah kahak. Tidak ramai yang tahu bahawa lendir (mukus) ini sentiasa ada. Membran mukus merangkumi mulut, hidung, tekak, sinus, paru-paru yang bertanggungjawab menghasilkan kahak.

Sistem pernafasan anda boleh dilindungi dan disokong oleh kahak. Untuk memerangkap sesuatu seperti virus, habuk, alergen, mukus akan menjadi melekit. Walau bagaimanapun, mukus tidak dapat dikesan semasa anda sihat. Apabila anda sakit, kewujudan mukus adalah lebih jelas kerana fungsinya untuk memerangkap bahan-bahan eksotik (berkaitan dengan sesuatu yang berasal dari luar atau bukan asli di sesuatu tempat).

Kahak memainkan peranan penting dalam sistem pernafasan anda. Walau bagaimanapun, jika kahak menganggu anda, anda mungkin ingin mencairkannya atau membersihkannya daripada kerongkong anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan kahak dari kerongkong anda.

Berkumur dengan air garam

Anda harus berkumur air garam suam untuk mengeluarkan kahak yang berada di bahagian kerongkong anda. Di bawah pengaruh air garam, bakteria juga dapat dikeluarkan, dan sakit tekak anda dapat dikurangkan.

Air garam suam adalah pilihan terbaik kerana kemampuannya membubarkan garam dengan berkesan. Hirup sedikit campuran itu dengan menyondongkan sedikit kepala anda. Kemudian, biarkan campuran itu mengalir ke dalam tekak tetapi tidak meminumnya. Perlahan-lahan meniup udara daripada paru-paru untuk berkumur. Selepas setengah hingga satu minit, keluarkan air itu. Anda boleh mengulanginya jika perlu.

Kekal terhidrasi

Pastikan anda mengambil cecair yang mencukupi, yang suam. Ini boleh mengalirkan mukus anda. Ini kerana air mampu mengusir mukus, ia boleh melembapkan kesesakan anda. Berikut adalah beberapa cecair yang perlu anda cuba, iaitu jus, air limau, teh tanpa kafein. Ia akan menjadi lebih baik jika dalam keadaan suam.

Ambil bahan-bahan meningkatkan kesihatan pernafasan

Anda dicadangkan mengambil makanan dan minuman yang mempunyai limau, halia, dan bawang putih. Terdapat kepercayaan bahawa bahan-bahan ini boleh digunakan sebagai rawatan yang berkesan untuk batuk, selsema dan mampu mengeluarkan mukus. Selain itu, makanan pedas yang membawa kapsaisin adalah baik untuk membersihkan sinus dan mengeluarkan mukus. Secara saintifik dipercayai bahawa anda juga boleh menghindari dan menyembuhkan penyakit pernafasan virus dengan makanan dan suplemen berikut:

  • Zink oral 
  • Buah beri
  • Teh jambu batu
  • Ginseng
  • Echinacea

Ambil ubat bukan preskripsi (OTC)

Anda boleh menggunakan ubat OTC untuk mengeluarkan mukus. Decongestants adalah salah satu yang disyorkan OTC untuk mengurangkan mukus yang berasal dari hidung anda. Ingat bahawa mukus ini tidak boleh dikelirukan dengan kahak. Walau bagaimanapun, mukus boleh menyebabkan kesesakan dada. Dengan decongestants, hidung boleh menghentikan pembengkakan dan laluan udara menjadi berangin.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Tarikh Reviu: Disember 31, 2018 | Kali terakhir kemaskini: Disember 5, 2019

Rujukan
Anda mungkin berminat dengan artikel berikut