Sebagai peraturan umum apabila anda sakit tekak, jangan bernafas melalui mulut. Bernafas melalui mulut akan membuat tekak anda kering dan sakit. Jika anda juga selsema, ia adalah mungkin anda tidak sedar bernafas melalui mulut kerana hidung tersumbat. Tetapi selagi anda menyedarinya, pastikan anda sentiasa bernafas melalui hidung.
Memakai topeng dan elakkan bercakap
Sama seperti bernafas melalui mulut, bercakap terlalu banyak akan membuatkan tekak lebih kering. Ini kerana apabila anda bercakap, udara dan pelbagai zarah asing seperti habuk akan masuk ke tekak melalui mulut.
Hadkan bercakap sebanyak mungkin jika anda mempunyai sakit tekak. Untuk mengelakkan udara, kotoran, bakteria, atau zarah asing yang memasuki mulut dan membuat tekak lebih menyakitkan, pakai topeng muka sepanjang hari.
Mengelakkan udara atau bilik yang kering
Udara atau bilik berhawa kering akan mengurangkan pengeluaran air liur dan lendir di tekak. Hasilnya, keradangan boleh menjadi lebih buruk. Jadi, elakkan bilik sejuk atau udara terbuka di mana udara kering.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen