Sakitnya Rasa Putus Cinta, Apa Kesan Patah Hati Pada Kesihatan Diri?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 24/07/2020 . 3 minit bacaan

Hidup ini umpama roda, kadangkala kita berada di atas dilambung dengan kebahagiaan dan kadang kita di bawah dilanda kesedihan, seperti momen kita mengalami patah hati.

Patah hati merupakan satu kesakitan emosi yang dramatik. Kesakitan itu turut boleh dirasai di dada, tekak mahupun di perut.

Hati akan terasa kepedihan yang tidak tertanggung, bagai dirobek-robek oleh pisau dan inilah yang dikatakan patah hati.

Perkara ini boleh berlaku dalam pelbagai situasi sama ada melibatkan perhubungan bersama orang tersayang, kehilangan persahabatan, dibuang kerja, kematian keluarga dan banyak lagi.

Kenapa patah hati terlalu menyakitkan?

sindrom patah hati

Anda mungkin pernah tertanya-tanya, mengapa perkara ini boleh menjadi sesuatu yang menyakitkan hingga mengganggu aktiviti harian anda.

Kajian menjelaskan bahawa otak mengkategorikan kesakitan emosi daripada patah hati sama seperti kesakitan fizikal.

Dan ini mungkin dapat menjelaskan kenapa perasaan itu menyebabkan kecederaan fizikal yang sebenarnya.

Hal ini juga berkait rapat dengan hormon kerana badan kita menghasilkan banyak hormon setiap hari bagi tujuan yang berbeza, termasuklah jatuh cinta ataupun putus cinta dengan seseorang.

Tahukah anda, cinta itu boleh menjadi satu ketagihan?

Ia sama seperti dadah kerana otak kita merembeskan hormon-hormon tertentu apabila kita mula rapat dan menyayangi seseorang atau sesuatu.

Antara hormon yang terlibat ialah dopamin dan oksitosin kerana ia berfungsi membuatkan kita rasa senang dan bahagia.

Oleh itu, kita cenderung untuk ulang kembali tingkah laku tersebut dan apabila kita sedang dilamun cinta, hormon tersebut akan dikeluarkan dengan lebih banyak.

Namun, apabila patah hati terjadi, kesemua hormon ini akan turun dan digantikan dengan hormon stres, kortisol.

Hormon kortisol yang terlalu banyak akan menyebabkan kegelisahan, jerawat, kenaikan berat badan dan banyak lagi perkara yang memudaratkan kesihatan mental dan fizikal.

Kesan-kesan patah hati harus dipandang dan diambil serius kerana impaknya mungkin menjadi lebih teruk daripada sangkaan.

Impak patah hati terhadap kesihatan diri

1. Stres

Ketika anda sedang dalam fasa putus cinta, hormon kortisol dan adrenalin akan dibebaskan oleh badan.

Hormon-hormon ini mempunyai kesan sampingan yang negatif daripada otot ke kulit anda, ini juga termasuklah sistem imun badan.

Hormon stres akan dikeluarkan dalam kuantiti yang banyak dan ini akan mengakibatkan perubahan pada jantung dan tekanan darah.

Putus cinta bukanlah perkara yang susah namun kesan daripadanya boleh kekal buat masa yang lama bagi sesetengah individu.

2. Kesukaran untuk tidur

Hormon stres yang dilepaskan ketika fasa putus cinta boleh menyebabkan tidur anda terganggu.

Kurang tidur akan mengundang pelbagai komplikasi kepada kesihatan seperti kesakitan pada otot badan dan rasa lesu sentiasa.

Mempunyai tahap tekanan yang tinggi menyebabkan anda kurang tidur dan mengakibatkan tahap stres anda bertambah-tambah, ini akan memburukkan lagi situasi.

3. Sindrom withdrawal

Terdapat kajian yang melaporkan patah hati akan mengaktifkan suatu mekanisma di dalam otak yang sering dikaitkan dengan bahan-bahan berkaitan dadah seperti kokain dan opioid.

Oleh itu, sindrom withdrawal ini akan terjadi dan memberikan kesan yang sangat mendalam apabila kita kehilangan sesuatu yang amat bermakna dan disayangi.

Individu yang sedang melalui fasa ini tidak akan mampu untuk fokus, berfikir dan berfungsi secara normal dalam rutin harian mereka.

4. Masalah penghadaman

kesihatan diri

Antara masalah penghadaman yang kronik dalam perubatan ialah Sindrom Kerengsaan Usus (IBS).

Bagi mereka yang sudah mempunyai masalah ini, stres dan kegelisahan akan membuatkan keadaan bertambah melarat.

Berada dalam tekanan dalam jangka masa lama akan menambahkan lagi simptom IBS dan pedih ulu hati.

Individu sebegini harus menguruskan emosi dengan betul seperti melakukan perkara atau aktiviti yang mampu memberi ketenangan agar simptom-simptom ini dapat dikurangkan dan terkawal.

5. Kenaikan berat badan

Ketika dalam fasa patah hati, kita akan cenderung untuk makan dengan banyak dan menyebabkan kenaikan berat badan yang mendadak.

Ini terjadi apabila kita memilih makanan sebagai tempat untuk melarikan emosi daripada perkara yang menyedihkan.

Apabila seseorang patah hati, individu tersebut akan berasa tidak berdaya untuk melakukan apa-apa. Duduk dan makan akan menjadi satu solusi yang mudah bagi mengalihkan perhatian mereka.

Utamakan kesihatan diri biarpun patah hati

Satu pengajaran besar yang dapat anda ambil daripada artikel ini ialah kepentingan dalam penjagaan kesihatan diri.

Wahai pembaca sekalian, walau apa pun situasi menyakitkan dan menyedihkan yang sedang dihadapi, janganlah sampai mengabaikan kesihatan.

Bersedih itu normal namun biar berpada-pada, jangan sampai memakan diri.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Pengsan Lepas Pancut Semasa Senggama? Tolong Waspada Dengan 3 Perkara Ini!

Pernahkah anda atau pasangan pitam namun tidak tahu punca pengsan semasa senggama? Tenang, jom klik artikel ini untuk tahu dengan lebih lanjut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 23/07/2020 . 3 minit bacaan

Cara Mudah Rancang Keluarga- Tampal Perancang Patch, Tapi Bukan Semua Wanita Boleh Pakai Tau!

Kebanyakan pengguna perancang keluarga akan memilih kaedah yang selesa, mampu dibeli dan berkesan dalam mencegah kehamilan serta penyakit kelamin.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kehamilan, Rancang Kehamilan 17/07/2020 . 3 minit bacaan

Selamatkan Kehidupan Seks Anda & Pasangan Meski Diserang Depresi, Ini 4 Caranya!

Mesti ramai sudah tahu apa itu depresi namun kurang pasti sama ada ia akan jejaskan kehidupan seks. Jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 17/07/2020 . 3 minit bacaan

Siapa Kata Seks Oral Tidak Perlu Guna Kondom? Fikirkan Semula Lepas Baca Ini…

Mungkin ramai yang masih belum tahu bahawa terdapat risiko seks oral iaitu penyebaran penyakit jangkitan kelamin. Kondom adalah jalan penyelesaiannya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 14/07/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cara hubungan suami isteri

Kenapa Perlu Buat Seks Walau Tiada Mood? Ini Dia Kepentingan ‘Maintenance Sex’!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 03/08/2020 . 3 minit bacaan
kemurungan kanak-kanak

Kanak-kanak Gemuk Lebih Mudah Alami Depresi? Ini 7 Tanda Kemurungan Pada Si Kecil Obes

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 29/07/2020 . 3 minit bacaan
hisap dadah

Ganja Bukan Saja Buat Ketagih, Tapi Juga Boleh Buat Lelaki & Wanita Mandul, Benar Ke?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 28/07/2020 . 3 minit bacaan
suami suka seks

Suami Minta ‘Bersama’ Selepas Bertengkar? Jangan Tolak, Ini 8 Sebab Hubungan Jadi Lebih Sensasi!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 28/07/2020 . 3 minit bacaan