Adakah Pita Kinesiologi Berkesan untuk Pelumba Lari?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 3 minit bacaan
Share now

Adakah anda seorang pelumba lari? Adakah anda perasan akan pita yang berwarna-warni yang ditampal pada badan atlet angkat berat atau pemain tenis? Anda mungkin tertanya-tanya jika ia berkesan untuk keadaan anda. Artikel ini menyediakan jawapan untuk kesemua persoalan anda tentang pita tersebut, pita kinesiologi.

Masalah yang boleh terjadi pada pelumba lari

Kecederaan boleh berlaku semasa anda berlari disebabkan aktiviti melampau atau pergerakan yang tidak betul:

  • Lutut pelari. Keadaan ini berlaku apabila terlebih menggunakan lutut anda, tulang rawan pada kepala lutut terkoyak, menyebabkan rasa sakit apabila anda mendaki anak tangga atau menuruninya
  • Patah tulang yang tertekan. Keadaan ini berlaku selepas anda bekerja terlalu keras dan badan anda tidak biasa dengan aktiviti yang dilakukan. Kepatahan tulang jenis ini sering melibatkan tulang keting dan tulang kaki. Kesakitan dari patah tulang ini boleh bertambah teruk apabila anda bergerak dan bertambah baik apabila anda berehat
  • Tulang keting terseliuh. Keadaan ini berlaku apabila anda menukar tahap aktiviti anda secara tiba-tiba. Ia boleh menyebabkan sakit pada bahagian depan kaki bawah
  • Otot tegang. Keadaan ini berlaku apabila anda terlebih meregang otot anda, menyebabkan koyakan kecil
  • Plantar fasciitis. Ia adalah keadaan di mana kepingan tisu yang tebal di bawah tapak kaki anda mengalami keradangan
  • Kulit melepuh. Keadaan ini terjadi apabila terdapat geseran pada kaki dan kasut anda. Ia menyebabkan kantung yang dipenuhi cecair pada kulit anda. Kadangkala, ia boleh pecah. Ia boleh menjadi sangat sakit

Matlamat dalam merawat seorang pelumba lari

Matlamat dalam rawatan untuk seorang pelumba lari adalah untuk memberi kelegaan dari rasa sakit, sokongan otot, penjagaan luka dan darah yang mengandungi nutirisi secukupnya tanpa membataskan pergerakan. Rawatan tersebut juga perlu mudah digunakan dan mudah dialihkan. Berat yang ringan juga disyorkan memandangkan berat juga boleh mengganggu kelajuan.

Adakah pita kinesiologi berkesan digunakan kepada pelumba lari?

Pita kinesiologi digunakan sejak beberapa tahun yang lepas. Apabila anda menampal pita yang terlebih regang pada kulit, ia akan merangsang badan anda, tindak balas kulit akan membuatkannnya ternaik. Pita ini menggalakkan otot berfungsi dengan normal, meningkatkan pengaliran darah dan limfatik. Pita ini juga membantu badan anda membetulkan penjajaran yang teralih.

Pita kinesiologi adalah kalis air, jadi anda tidak perlu risau ia akan tertanggal semasa anda berlari (kesan dari berpeluh). Warna yang berwarna-warni akan membuatkan anda lebih selesa dan yakin apabila menggunakannya.

Ia adalah rawatan yang baru, jadi sila bertanya kepada pakar terapi anda sebelum anda memilih untuk menggunakannya. Ia adalah lebih baik jika pakar terapi yang melakukannya untuk anda.

Siapakah yang tidak patut menggunakan pita kinesiologi ini?

Walaupun pita ini selalunya selamat, anda perlu mempertimbangkannya dengan berhati-hati sebelum mencubanya kerana sesetengah orang boleh memberi tindak balas yang negatif kepada rawatan ini. Sila pertimbangkan jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu keadaan di bawah:

  • Alergik pada pita pelekat, kapas mahupun akrilik. Jika anda mempunyai alergik terhadap akrilik mahupun gel pelekat yang lain, anda perlu mengelak daripada menggunakannya. Pita tersebut bukan  sahaja ditampal semasa anda bersenam, tetapi pada setiap masa, walaupun semasa anda berpeluh atau mandi
  • Masalah kulit. Jangan lekatkan pita tersebut pada luka yang terbuka atau belahan kulit yang belum sembuh sepenuhnya. Ini mungkin boleh menyebabkan luka bertambah teruk. Jika kulit anda sensitif, anda perlu mempertimbangkannya

Pita kinesiologi berkesan digunakan oleh pelumba lari. Ia dapat mengurangkan sakit yang datang semasa berlari, menguatkan otot kaki, dan menggalakkan pengaliran darah. Walau bagaimanapun, pita kinesiologi juga mempunyai kontrandikasi. Sila semak dengan pakar terapi atau doktor anda jika anda sesuai menggunakannya.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Usus Tersumbat Boleh Bawa Maut, Awasi Jika Anda Kerap Muntah & Kembung Perut!

    Makanan dicerna mesti melalui usus. Tetapi jika wujud penyumbatan, proses tersebut boleh terhenti. Apakah punca masalah usus ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 19/01/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Pernah Terlintas Ingin Membunuh Diri, Usah Berdiam! Lakukan 3 Perkara Ini

    Bunuh diri merupakan salah satu tanda penyakit mental seperti depresi. Jika anda atau rakan anda ada tanda-tanda ingin membunuh diri, jangan berdiam diri ya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Cegah Bunuh Diri, Kesihatan Mental 19/01/2021 . 3 minit bacaan

    Memori Otak Anda Akan Lebih ‘Power’ Kalau Kurang Ambil 5 Jenis Makanan Ini!

    Apa kata, kali ini kita lihat kepada makanan tidak berkhasiat yang boleh memberikan kesan negatif kepada otak, khususnya memori otak. Apakah makanan itu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Kesihatan Mental 19/01/2021 . 3 minit bacaan

    Ini Manfaat Kesihatan Jika Jaga Silaturahim, Antaranya Panjang Umur!

    Sudah menjadi lumrah kita untuk membina pertalian. Hubungan sihat mampu memberi manfaat terhadap kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    manfaat posisi tidur

    Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    buang IUD

    Pasang IUD Untuk Elak Mengandung? Awas, Ia Perlu Dibuang Jika Terjadi 7 Perkara Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    kelenjar air liur

    5 Masalah Kesihatan Yang Boleh Berlaku Pada Kelenjar Air Liur, Yang Terakhir Paling Menakutkan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    tanda kanser usus

    Lakukan Ujian Najis Untuk Kesan Kanser Kolorektal, Adakah Benar-benar Berkesan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan