Jangan ambil mudah dengan kesan strok haba! Baru-baru ini kita dikejutkan dengan berita tragis mengenai kematian seorang pegawai kadet Pasukan Latihan Pegawai Simpanan (Palapes) UiTM. Mangsa disahkan meninggal dunia akibat strok haba yang menyebabkan kegagalan pelbagai organ.
Insiden ini membuka mata ramai orang tentang bahaya kesan strok haba yang boleh meragut nyawa dalam sekelip mata. Bagi anggota ketenteraan, latihan lasak di bawah terik matahari adalah sebahagian daripada rutin mereka. Namun, risiko strok haba yang tinggi menuntut kesedaran dan langkah pencegahan serius.
Persoalannya, adakah kita benar-benar faham tentang maksud strok haba dan sejauh manakah kita mempersiapkan diri untuk menghadapi ancaman kesihatan seperti ini?
Teruskan pembacaan anda untuk ketahuinya dengan lebih lanjut!
Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Kesihatan, anda boleh klik di sini.
Memahami maksud strok haba
Strok haba berlaku apabila tubuh manusia gagal mengawal suhu badan selepas terdedah terlalu lama kepada haba yang tinggi.
Keadaan ini boleh terjadi jika seseorang berada dalam ruang yang terlalu panas, seperti rumah tanpa pendingin hawa atau apabila terlibat dalam aktiviti fizikal berat yang menghasilkan banyak haba dalam badan.
Suhu badan boleh melonjak melebihi 40 darjah Celsius, dan jika tidak dirawat segera, ia boleh merosakkan organ dalaman seperti otak, hati dan ginjal. Keadaan ini berpotensi membawa kepada kesan strok haba seperti kegagalan pelbagai organ.
Berikut adalah golongan yang berisiko terkena kesan strok haba:
- Kanak-kanak
- Orang tua terutamanya yang mengalami penyakit jantung, buah pinggang, paru-paru atau sedang mengambil beberapa jenis ubatan
- Atlet terutamanya yang selalu berada di padang atau gelanggang terbuka dan terdedah kepada cahaya matahari
- Pekerja yang bekerja di kawasan terbuka dan terdedah kepada cahaya matahari. Contohnya petani, nelayan atau buruh kasar
- Individu yang berada di dalam kenderaan tertutup tanpa penyaman udara dalam tempoh masa yang agak lama
Faktor risiko dalam ketenteraan
Anggota ketenteraan berisiko lebih tinggi untuk mengalami strok haba kerana mereka sering terlibat dalam latihan intensif di bawah cuaca yang panas.
Beberapa faktor utama yang meningkatkan risiko dan kesan strok haba termasuklah:
- Latihan fizikal berat: aktiviti seperti kawad, berlari dan latihan di medan memerlukan tenaga yang besar dalam tempoh berpanjangan
- Pakaian ketenteraan: uniform tebal dan kelengkapan seperti rompi kalis peluru boleh memerangkap haba dan menghalang badan daripada menyejuk
- Persekitaran panas: latihan di kawasan terbuka terutama di bawah terik matahari meningkatkan pendedahan kepada haba
- Hidrasi tidak mencukupi: anggota terlupa atau tidak berpeluang minum air secukupnya semasa latihan
Apa simptom strok haba yang perlu diperhatikan?
Mengenali simptom strok haba pada peringkat awal sangat penting untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk semasa strok haba berlaku.
Antara simptom awal yang perlu diperhatikan adalah:
- Kulit kering dan panas tanpa berpeluh
- Denyutan jantung pantas dan pernafasan pendek
- Kekeliruan, pening atau hilang fokus
- Kejang otot, sakit kepala dan loya
Cara merawat strok haba dengan bantuan kecemasan
Sekiranya ada anggota tentera yang menunjukkan tanda-tanda strok haba, tindakan segera perlu diambil untuk menyelamatkan nyawa mereka.
Berikut adalah langkah-langkah rawatan kecemasan yang perlu dilakukan:
Cara merawat strok haba #1. Bawa ke tempat sejuk
Segera bawa mangsa ke tempat yang sejuk, berhawa dingin atau berbumbung. Kurangkan pendedahan mereka kepada matahari secara langsung.
#2. Lakukan penyejukan badan untuk elak kesan strok haba yang serius
Gunakan air sejuk untuk menyiram tubuh mangsa atau lap badan mereka dengan kain basah. Jika boleh, gunakan kipas untuk mempercepatkan proses penyejukan.
#3. Berikan cecair untuk redakan simptom strok haba
Jika mangsa sedar dan mampu untuk menelan, berikan mereka air atau minuman isotonik untuk membantu rehidrasi. Elakkan minuman berkafein atau bergula.
#4. Keluarkan pakaian ketat
Sekiranya keadaan memungkinkan, tanggalkan atau longgarkan pakaian berat bagi membantu tubuh mangsa menyejuk dengan lebih cepat.
#5. Dapatkan rawatan profesional
Rawatan profesional perlu segera diberikan. Panggil bantuan perubatan kecemasan atau bawa mangsa ke hospital berdekatan secepat yang mungkin.
#6. Pantau keadaan mangsa
Sekiranya mangsa pengsan atau tidak sedarkan diri, lakukan resusitasi kardiopulmonari (CPR) jika perlu, dan terus pantau pernafasan serta denyutan nadi sehingga bantuan tiba.
Langkah pencegahan untuk elak strok haba
#1. Hidrasi berterusan
Pastikan anggota tenteraminum air secukupnya sebelum, semasa dan selepas latihan. Pengambilan air isotonik juga membantu menggantikan garam dan mineral yang hilang.
#2. Tetapkan jadual latihan yang selamat
Elakkan daripada melakukan latihan berat pada waktu puncak panas, seperti tengah hari. Sebaliknya, jadualkan aktiviti pada awal pagi atau lewat petang.
#3. Pemantauan keadaan kesihatan
Ketua pasukan perlu memantau keadaan fizikal setiap anggota dan bertindak segera jika ada yang menunjukkan tanda-tanda strok haba.
#4. Kelengkapan sesuai
Gunakan pakaian yang membantu penyejukan badan. Jika perlu, berikan waktu rehat untuk menanggalkan peralatan berat.
Kesimpulan
[embed-health-tool-bmi]
