Panas Ketika Hamil: Bagaimana Mengatasinya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 12/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Kehamilan bukanlah suatu proses yang mudah. Selain daripada kesakitan pada aspek fizikal dan perubahan dari aspek emosi, kebanyakan ibu hamil akan menghadapi pelbagai bentuk ketidakselesaan ketika sedang sarat hamil. Antara ketidakselesaan yang mereka akan hadapi adalah badan menjadi lebih panas berbanding sebelum hamil. Situasi ini sangat menggangu dan memberi tekanan kepada kebanyakan ibu yang sedang hamil.

Adakah situasi ini boleh dianggap normal untuk semua ibu yang sedang hamil? Atau adakah situasi ini hanya berlaku kepada segelintir ibu hamil sahaja? Persoalan-persoalan ini akan terjawab melalui kupasan artikel ini dengan lebih lanjut.

Apakah yang menyebabkan kepanasan ketika sedang hamil?

Kepanasan ketika sedang sarat hamil merupakan satu situasi yang sangat normal berlaku kepada setiap ibu hamil. Selain daripada kepanasan, ibu hamil juga akan menghadapi situasi mereka mengeluarkan peluh yang banyak. Situasi ini berlaku akibat perubahan daripada segi hormon, kandungan darah serta kadar metabolisme yang berlaku ketika ibu sedang hamil.

Ketika sedang hamil, hormon progesteron dihasilkan dengan banyak. Hormon ini akan membuka banyak saluran kecil pada permukaan kulit. Ini akan menyebabkan ibu hamil mudah berasa panas dan mengeluarkan peluh yang banyak. Selain itu, ibu yang sedang hamil juga akan mengalami perubahan pada kandungan darah. Kandungan darah mereka akan meningkat sebanyak 50 peratus. Ini akan menyebabkan peredaran darah menjadi lebih laju sekaligus mengakibatkan badan mereka menjadi lebih panas daripada biasa.

Selain perubahan pada aspek hormon dan darah, ibu hamil juga akan mengalami perubahan pada kadar metabolisme. Kadar metabolisme mereka akan meningkat lebih tinggi berbanding sebelum hamil. Keadaan ini akan menyebabkan badan ibu hamil panas dan berpeluh lantas menyebabkan mereka cepat berasa dahaga. Sekiranya keadaan ini tidak dikawal, ibu hamil berkemungkinan akan pitam atau pengsan.

Bagaimana mengatasinya?

Situasi ini sangat membimbangkan ibu hamil justeru perlu diberi pehatian dan dikawal bagi mengelakkan apa-apa kesan buruk berlaku kepada mereka. Berikut merupakan beberapa tip yang boleh digunakan bagi mengatasi kepanasan semasa hamil.

1. Minum air secukupnya

Air adalah sangat penting untuk ibu yang sedang hamil. Oleh itu sentiasa bawa bersama air di dalam botol ke mana-mana juga anda pergi. Pastikan anda minum air dalam kuantiti secukupnya bagi mengelakkan badan anda mudah berasa lemah dan letih. Ini sekaligus akan mengawal suhu badan agar badan anda tidak terlalu panas.

2. Makan makanan yang sesuai

Selain air, makanan yang dimakan juga mengawal suhu badan ibu yang sedang hamil. Amalkan pemakanan makanan sihat yang dapat menyejukkan badan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar seperti tomato dan tembikai yang mampu menyejukkan badan.

3. Pakai pakaian yang sesuai

Pakaian juga memainkan peranan yang sangat penting bagi mengatasi situasi ini. Ketika sedang berada di luar rumah, anda boleh mengenakan pakaian yang lebih longgar, ringan dan menyerap peluh. Pilih fabrik yang sesuai, selesa dan sejuk untuk dipakai contohnya kain linen dan kain cotton.

4. Hindarkan diri anda daripada tempat yang panas

Ketika sedang hamil, anda disarankan untuk berada di dalam rumah dan berehat secukupnya. Hindari keluar ke tempat-tempat yang panas, sempit, sesak dan ramai orang bagi menjamin keselesaan pada diri anda.

5. Manjakan diri anda

Paling penting, manjakan diri anda. Tidak salah untuk anda berehat di dalam spa, di dalam tab air, di hadapan kipas, atau di dalam bilik berhawa dingin. Perbuatan seperti ini dapat memastikan suhu badan anda terkawal pada setiap masa.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    BUANG Tabiat Ini, Jangan Gosok Mata Kalau Termasuk Habuk! Jika Tidak, Ini Yang Akan Jadi!

    Mata termasuk bendasing boleh terjadi bila-bila masa sahaja. Debu, kotoran, dan partikel-partikel kecil yang ditiup angin boleh termasuk ke dalam mata.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kajian Kata Berkumur Guna Minyak Kelapa Boleh Putihkan Gigi & Elok Untuk Mulut, Betul Ke?

    Khasiat minyak kelapa kerap dikaitkan dengan kesihatan tubuh, termasuklah menjaga kesihatan mulut dan gigi. Jom kenali cara unik tersebut dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Buah Epal Bukan Saja Bagus Untuk Kesihatan, Orang Nak Kurus Pun Boleh Amalkannya!

    Makan sebiji epal sehari mampu ‘menjauhkan’ seorang doktor. Ternyata ia benar kerana buah epal juga dikatakan dapat cegah obesiti. Jom baca artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Jus Buah-buahan Sihat Tapi Manis, Jadi Boleh Ke Pesakit Diabetes Minum Air Buah?

    Ada yang bertanya, boleh atau tidak jika pesakit diabetes minum jus buah-buahan? Adakah terdapat buah untuk jus tertentu yang lebih sihat untuk mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    banyak minum air

    Bahaya Jika Kurang Minum Air Kosong, Tapi Kalau Terlebih Minum, Ini Yang Berlaku Pada Tubuh Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    cara suntik insulin

    Pesakit Diabetes Kena Tahu, Insulin Bukan Main Suntik Saja, Ada 4 Bahagian Tubuh PALING Sesuai

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    lelaki tidak subur

    Bahaya Hepatitis B Sehingga Boleh Jejaskan Kesuburan Lelaki? Ini Dia Jawapan Kajian!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesukaran tidur insomnia

    Selalu Susah Nak Tidur? Hati-hati! Makanan & Minuman Ini Boleh Sabotaj Waktu Tidur Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan