Sarapan Pagi Anak Anda: 6 Tip Menaikkan Selera

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Umum mengetahui sarapan adalah hidangan yang paling penting dalam seharian. Sarapan dapat membantu membekalkan tenaga untuk anak anda seharian. Lagipun sarapan yang sihat boleh membantu anak anda mengelakkan obesiti, menstabilkan emosi dan membolehkan anak anda fokus di dalam kelas. Tapi bagaimana anda boleh menerapkan kefahaman tentang kepentingan sarapan ini kepada anak anda? Berikut merupakan 6 idea untuk menarik minat anak anda untuk bersarapan.

Pelbagaikan sarapan setiap hari

Sarapan yang sama setiap hari akan membuatkan anak anda merasa jemu. Kanak-kanak lebih gemar makan sesuatu yang ringkas tetapi sedap. Sebagai contoh, anda boleh menyediakan mereka semangkuk bijirin pada hari ini, semangkuk sup pada hari esok dan sepinggan lempeng pada hari berikutnya. Kadangkala anda juga boleh berikan anak anda makanan luar negara untuk mereka cuba. Luangkan masa bersama anak anda untuk meneroka aneka sarapan di seluruh dunia dan buat satu senarai sarapan yang anak anda ingini. Mempelbagaikan sarapan membuatkan anak anda ternanti-nanti dan tertanya-tanya menu sarapan.

Kejutkan anak anda sedikit awal

Kanak-kanak kebiasaannya tidak berselera untuk makan sejurus selepas bangun tidur kerana mereka belum merasa lapar. Dinasihatkan untuk mengejutkan anak anda 15 ke 20 minit sebelum bersarapan dan membuat rutin pagi. Selepas menyediakan sarapan, anda boleh meminta mereka untuk mengemaskan bilik tidur mereka atau berjoging 5 hingga 10 minit sementara anda menyediakan sarapan. Aktiviti ini akan menyedarkan badan mereka sepenuhnya.

Mengikut selera anak anda

Hakikatnya, kanak-kanak sangat tidak suka bersarapan. Anda boleh bertanya kepada anak anda apa yang mereka inginkan untuk sarapan. Namun anda perlu mengingatkan mereka untuk mengawal pengambilan gula pada waktu pagi agar mereka tidak meminta coklat atau biskut yang penuh gula pada waktu pagi.

Meminta mereka makan bersama ahli keluarga yang lain

Ramai ibu bapa yang membiarkan anak mereka bersarapan berasingan dengan ahli keluarga yang lain. Waktu bersarapan harus dijadikan sebagai waktu untuk beramah mesra bersama ahli keluarga. Dengan mempelawa kanak-kanak untuk bersarapan bersama ahli keluarga yang lain, mereka akan lebih tertarik kerana di samping bersarapan, mereka juga dapat bergurau senda dengan ahli keluarga mereka.

Jadi lebih kreatif

Kadangkala, anak anda tidak berselera untuk bersarapan. Oleh itu, anda boleh menarik perhatian mereka dengan memberi mereka sesuatu yang lebih ringan dan senang dijadikan sarapan contohnya segelas susu tak kira susu lembu atau susu soya dan selitkan potongan buah-buahan segar di dalamnya. Resepi ini adalah lebih mudah untuk dibuat dan tidak memerlukan anda untuk memaksa anak anda untuk bersarapan.

Longgarkan peraturan

Bersarapan sambil menonton televisyen atau bermain permainan adalah cara yang baik untuk menarik minat anak anda bersarapan. Anda boleh mengehadkan waktu mereka untuk menonton jika mereka mengambil masa terlalu lama untuk menghabiskan sarapan mereka.

Menyediakan sarapan sebenarnya mudah asalkan anda membuat pilihan yang tepat. Sarapan sepatutnya bergantung kepada kondisi anak, status kewangan serta pendekatan yang digunakan. Jelas sekali anda perlu menyediakan kombo sarapan yang mengandungi serat, protein, kalsium serta lain-lain nutrisi asalkan kurang kuantiti gula. Melihat anak anda menikmati sarapan dengan gembira membuatkan anda lebih menghargai usaha anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ada Masalah Botak Dan Rambut Beruban? Jaga-jaga! Anda Mungkin Menghidap Sakit Jantung

    Sakit jantung adalah keadaan kesihatan yang menakutkan. Tabiat merokok, obesiti dan penyakit kronik boleh menyumbang kepada risiko penyakit jantung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Berisiko Sakit Kepala 2x Ganda Berbanding Lelaki? Ini Angkara Hormon Tak Seimbang!

    Tahukah anda, sakit kepala boleh dicetuskan oleh hormon yang tidak seimbang? Sebab itulah ada wanita yang sering pening kepala ketika datang bulan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan A-Z, Kesihatan A-Z 25/09/2020 . 4 minit bacaan

    Dari Rasa Lesu, Terus Jadi Segar! Ini Dia 8 Makanan Yang Akan Buat Anda Kekal Bertenaga

    Pernah tak berasa lesu walaupun baru selesai makan? Bukankah makanan penambah tenaga? Ini kerana makanan kita sering tinggi karbohidrat, terutamanya gula.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Sudah 4 Minggu Hamil? Tahniah, Tapi Hati-hati, Ada 9 Makanan Ibu Tak Boleh Makan Awal Mengandung!

    Bagi seorang wanita mengandung, pemakanan adalah antara aspek penting yang perlu diberikan perhatian. Ini 9 makanan yang dilarang untuk ibu hamil 1 bulan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 25/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit pada payudara selepas menopaus

    Risau Payudara Selalu Rasa Sakit Selepas Menopaus? 5 Perkara Ini Mungkin Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tip keibubapaan

    Si Kecil Hiperaktif? Apa Kata Ibu Cuba 11 Tip Didikan Ini, Pasti Membantu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    kesan stres

    Tekanan Boleh Sebabkan Darah Beku? Bahaya Ini! Jangan Selalu Stres Stres Okay!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan
    tips senaman

    Perut Rasa Kejang & Sakit Ketika Berlari? Cuba Lakukan 5 Tip Untuk Elak Masalah Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 25/09/2020 . 3 minit bacaan