Sarapan Pagi Anak Anda: 6 Tip Menaikkan Selera

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Umum mengetahui sarapan adalah hidangan yang paling penting dalam seharian. Sarapan dapat membantu membekalkan tenaga untuk anak anda seharian. Lagipun sarapan yang sihat boleh membantu anak anda mengelakkan obesiti, menstabilkan emosi dan membolehkan anak anda fokus di dalam kelas. Tapi bagaimana anda boleh menerapkan kefahaman tentang kepentingan sarapan ini kepada anak anda? Berikut merupakan 6 idea untuk menarik minat anak anda untuk bersarapan.

Pelbagaikan sarapan setiap hari

Sarapan yang sama setiap hari akan membuatkan anak anda merasa jemu. Kanak-kanak lebih gemar makan sesuatu yang ringkas tetapi sedap. Sebagai contoh, anda boleh menyediakan mereka semangkuk bijirin pada hari ini, semangkuk sup pada hari esok dan sepinggan lempeng pada hari berikutnya. Kadangkala anda juga boleh berikan anak anda makanan luar negara untuk mereka cuba. Luangkan masa bersama anak anda untuk meneroka aneka sarapan di seluruh dunia dan buat satu senarai sarapan yang anak anda ingini. Mempelbagaikan sarapan membuatkan anak anda ternanti-nanti dan tertanya-tanya menu sarapan.

Kejutkan anak anda sedikit awal

Kanak-kanak kebiasaannya tidak berselera untuk makan sejurus selepas bangun tidur kerana mereka belum merasa lapar. Dinasihatkan untuk mengejutkan anak anda 15 ke 20 minit sebelum bersarapan dan membuat rutin pagi. Selepas menyediakan sarapan, anda boleh meminta mereka untuk mengemaskan bilik tidur mereka atau berjoging 5 hingga 10 minit sementara anda menyediakan sarapan. Aktiviti ini akan menyedarkan badan mereka sepenuhnya.

Mengikut selera anak anda

Hakikatnya, kanak-kanak sangat tidak suka bersarapan. Anda boleh bertanya kepada anak anda apa yang mereka inginkan untuk sarapan. Namun anda perlu mengingatkan mereka untuk mengawal pengambilan gula pada waktu pagi agar mereka tidak meminta coklat atau biskut yang penuh gula pada waktu pagi.

Meminta mereka makan bersama ahli keluarga yang lain

Ramai ibu bapa yang membiarkan anak mereka bersarapan berasingan dengan ahli keluarga yang lain. Waktu bersarapan harus dijadikan sebagai waktu untuk beramah mesra bersama ahli keluarga. Dengan mempelawa kanak-kanak untuk bersarapan bersama ahli keluarga yang lain, mereka akan lebih tertarik kerana di samping bersarapan, mereka juga dapat bergurau senda dengan ahli keluarga mereka.

Jadi lebih kreatif

Kadangkala, anak anda tidak berselera untuk bersarapan. Oleh itu, anda boleh menarik perhatian mereka dengan memberi mereka sesuatu yang lebih ringan dan senang dijadikan sarapan contohnya segelas susu tak kira susu lembu atau susu soya dan selitkan potongan buah-buahan segar di dalamnya. Resepi ini adalah lebih mudah untuk dibuat dan tidak memerlukan anda untuk memaksa anak anda untuk bersarapan.

Longgarkan peraturan

Bersarapan sambil menonton televisyen atau bermain permainan adalah cara yang baik untuk menarik minat anak anda bersarapan. Anda boleh mengehadkan waktu mereka untuk menonton jika mereka mengambil masa terlalu lama untuk menghabiskan sarapan mereka.

Menyediakan sarapan sebenarnya mudah asalkan anda membuat pilihan yang tepat. Sarapan sepatutnya bergantung kepada kondisi anak, status kewangan serta pendekatan yang digunakan. Jelas sekali anda perlu menyediakan kombo sarapan yang mengandungi serat, protein, kalsium serta lain-lain nutrisi asalkan kurang kuantiti gula. Melihat anak anda menikmati sarapan dengan gembira membuatkan anda lebih menghargai usaha anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

    Seringkali kita mengabaikan tanda kanser mata memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Kesihatan Oral Tidak Dipantau, Orang Tua Anda Berisiko Untuk Dapat 5 Penyakit Gigi Ini!

    Warga emas amat mudah untuk mendapat beberapa jenis penyakit gigi. Berikut adalah antara jenis masalah gigi yang sering berlaku kepada warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita Boleh Tumbuh Janggut! Ya, Ini Antara 3 Penyakit ‘Rare’ Menyerang Perempuan!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis penyakit jarang berlaku yang lebih berisiko terjadi kepada wanita? Salah satunya merupakan penyakit wanita berjanggut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jangan Pandang Mata Orang Yang Tengah Sakit Mata, Nanti Boleh Berjangkit! Betul Ke?

    Kuarantin diri sendiri di rumah adalah salah satu cara hilangkan sakit mata. Jom klik artikel ini untuk tahu cara lain dengan lebih mendalam lagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penyakit Mata 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jangkitan kuman

    Maklumat Lengkap Mengenai Penyakit Berjangkit: Simptom, Punca, Rawatan & Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 4 minit bacaan
    petua kencing tak lawas

    Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan
    sel darah

    Ini Jenis Penyakit Darah Yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Anemia Dan Talasemia Sahaja, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 5 minit bacaan
    radang sendi

    Sendi Bengkak Disebabkan 2 Masalah Radang Sendi Ini, Kenali Perbezaannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan