Makanan kaya vitamin C bantu cegah masalah anemia
Vitamin C membantu proses penyerapan zat besi daripada makanan yang diambil. Beberapa sumber makanan tinggi vitamin C seperti kubis bunga, lada benggala hijau, strawberi, kiwi, tomato dan kentang.
Cuba ambil bersama makanan tinggi vitamin C semasa makan makanan kaya zat besi. Contohnya, anda boleh minum segelas jus oren dan makan bijirin yang diperkaya zat besi untuk sarapan pagi.
Vitamin A & beta-karotena
Seperti vitamin C, vitamin A dan beta-karotena juga membantu tubuh dalam menyerap dan menggunakan zat besi, sekali gus dianggap kumpulan makanan yang sesuai untuk Hb rendah
Antara pilihan makanan kaya vitamin A:
Makanan tinggi beta-karotena termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran kuning, merah dan oren, seperti:
Makanan untuk Hb rendah # Pengambilan suplemen

Ujian pengesanan anemia biasanya akan dilakukan antara semasa hamil minggu ke-24 hingga 28. Jika anda anemia, doktor mungkin akan meminta anda mengambil suplemen sebagai tambahan kepada vitamin pranatal.
Sesetengah suplemen boleh menyebabkan anda mengalami sembelit atau perut tidak selesa. Namun tidak semua individu mengalami tindak balas yang sama.
Akhir kata
Cara terbaik menjaga diri jika mengalami anemia dengan memastikan diri mengambil makanan untuk Hb rendah seperti yang kaya zat besi dan vitamin C. Pastikan anda banyak berehat dan minum air secukupnya.
Jika terdapat sebarang pertanyaan, berundinglah dengan doktor bagi mendapatkan lebih kepastian.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen