Tingkat Kesuburan, Bagaimana Caranya?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Reproduksi atau pembiakan adalah perbuatan paling semula jadi bagi semua makhluk di dunia. Walau bagaimanapun, sesetengah pasangan akan mengalami kesukaran untuk mendapat anak sendiri. Selain kerap melakukan hubungan seks terutama semasa ovulasi, terdapat cara lain untuk meningkatkan peluang kehamilan anda.

Kawal berat badan.

Mendapat berat badan yang sesuai nyata sekali boleh meningkatkan kesuburan anda. Ramai wanita yang terlepas pandang akan kaitan antara faktor berat badan terhadap kesuburan. Ahli sains percaya bahawa kawalan berat badan boleh membantu dalam konsepsi anda. Kajian dijalankan kepada 2,112 wanita hamil dengan melihat indeks jisim tubuh (BMI) mereka. BMI pra-kehamilan 25-39 adalah dikira sebagai obesiti. Wanita yang lebih berat badan dan juga kurang berat badan mempunyai peluang kehamilan yang rendah berbanding dengan mereka yang mempunyai BMI normal.

Pastikan sperma selamat.

Walaupun kawalan suhu tidak banyak membantu dengan kesuburan, namun doktor menasihatkan golongan lelaki supaya mengelak daripada terdedah kepada sumber haba tertentu seperti berada di dalam tab mandian panas. Kajian menunjukkan bahawa pendedahan kepada radiasi yang ada pada telefon bimbit boleh memberikan impak negatif kepada kesihatan sperma dalam jangka panjang. Meskipun tiada bukti yang cukup menunjukkan kaitan antara ketidaksuburan dan haba, namun tiada salahnya jika anda memastikan pasangan anda jauh daripada potensi bahaya, jika anda mahu meningkatkan kesuburannya.

Berhenti merokok.

Merokok boleh merosakkan kesuburan lelaki dan wanita dengan cara menjejaskan penerimaan rahim terhadap sperma dan mengurangkan pengeluaran dan kualiti sperma. Merokok juga dipercayai boleh menyebabkan pergerakan dan kiraan sperma rendah, selain meningkatkan keabnormalan pada bentuk dan fungsi sperma. Semasa kehamilan, merokok boleh meningkatkan risiko mendapat keguguran. Tambahan pula, kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa yang merokok mempunyai risiko besar mengalami ketidaksuburan. Jika anda ingin cepat hamil, adalah lebih baik jika anda mula berhenti merokok sekarang.

Lakukan pada masa yang tepat.

Sperma tidak mempunyai banyak masa untuk bersenyawa dengan telur. Peluang untuk persenyawaan berlaku hanya kira-kira 6 hari, sebelum hari ovulasi dan semasa hari ovulasi tersebut. Malahan, waktu utama adalah tiga hari sebelum ovulasi. Jika anda ‘bersama’ pada waktu yang tepat, peluang kehamilan untuk berlaku adalah cerah.

Bagaimanapun, setiap pasangan adalah berbeza, jadi mereka memerlukan masa yang berbeza untuk konsepsi. Penting untuk anda tidak tergesa-gesa ataupun meletakkan tekanan pada pasangan atau diri sendiri. Jika ada sebarang kebimbangan, berjumpalah dengan pakar kesuburan bagi mendapatkan bantuan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    BUANG Tabiat Ini, Jangan Gosok Mata Kalau Termasuk Habuk! Jika Tidak, Ini Yang Akan Jadi!

    Mata termasuk bendasing boleh terjadi bila-bila masa sahaja. Debu, kotoran, dan partikel-partikel kecil yang ditiup angin boleh termasuk ke dalam mata.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kajian Kata Berkumur Guna Minyak Kelapa Boleh Putihkan Gigi & Elok Untuk Mulut, Betul Ke?

    Khasiat minyak kelapa kerap dikaitkan dengan kesihatan tubuh, termasuklah menjaga kesihatan mulut dan gigi. Jom kenali cara unik tersebut dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Buah Epal Bukan Saja Bagus Untuk Kesihatan, Orang Nak Kurus Pun Boleh Amalkannya!

    Makan sebiji epal sehari mampu ‘menjauhkan’ seorang doktor. Ternyata ia benar kerana buah epal juga dikatakan dapat cegah obesiti. Jom baca artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Jus Buah-buahan Sihat Tapi Manis, Jadi Boleh Ke Pesakit Diabetes Minum Air Buah?

    Ada yang bertanya, boleh atau tidak jika pesakit diabetes minum jus buah-buahan? Adakah terdapat buah untuk jus tertentu yang lebih sihat untuk mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    banyak minum air

    Bahaya Jika Kurang Minum Air Kosong, Tapi Kalau Terlebih Minum, Ini Yang Berlaku Pada Tubuh Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    cara suntik insulin

    Pesakit Diabetes Kena Tahu, Insulin Bukan Main Suntik Saja, Ada 4 Bahagian Tubuh PALING Sesuai

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    lelaki tidak subur

    Bahaya Hepatitis B Sehingga Boleh Jejaskan Kesuburan Lelaki? Ini Dia Jawapan Kajian!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesukaran tidur insomnia

    Selalu Susah Nak Tidur? Hati-hati! Makanan & Minuman Ini Boleh Sabotaj Waktu Tidur Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan