Persiapan Ramadan untuk Ibu Hamil

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Ramadan dan wanita hamil

Kajian menunjukkan bahawa 75% wanita Muslim yang hamil di seluruh dunia mengambil keputusan untuk berpuasa di bulan Ramadan. Bagaimanapun, cara berpuasa mereka mungkin berbeza antara satu sama lain.

Wanita hamil dibenarkan untuk memilih tidak berpuasa atas syarat-syarat tertentu terutamanya jika mungkin membawa kemudaratan kepada wanita tersebut. Ahli keluarga, doktor, bidan atau ahli agama boleh membantu anda membuat keputusan yang sesuai.

Bagaimana bersiap sedia untuk Ramadan 

Rancang bulan puasa anda untuk memudahkan urusan

Bincang dengan pakar bidan anda. Mereka boleh memeriksa kesihatan anda dan memastikan tiada komplikasi berlaku sewaktu puasa. Komplikasi ini termasuklah diabetes (diabetes gestasi) atau anemia. Sewaktu bulan Ramadan, anda patut menjalani pemeriksaan lebih kerap untuk memastikan kandungan gula dalam darah terkawal. Diabetes sebelum kehamilan menjadi lebih teruk sewaktu puasa.

Ubah gaya makan anda, terutamanya tentang minuman yang anda ambil. Jika anda menggemari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan kola, elakkan minuman tersebut semampu boleh sebelum berpuasa. Ini boleh mengurangkan kesan pening kepala apabila berhenti pengambilan. Had pengambilan kafein untuk wanita hamil adalah 200mg sehari. Coklat dan teh hijau juga perlu diambil kira kerana turut mengandungi kafein juga.

Minta pertimbangan majikan anda sewaktu Ramadan. Majikan anda mungkin akan mengurangkan beban kerja anda atau memberikan lebih banyak waktu rehat.

Rujuk pakar kesihatan untuk keperluan pemakanan anda.

Buat jurnal pemakanan untuk merekodkan makanan dan minuman yang anda ambil.

Beli barang dapur sebelum bulan puasa.

Apa tanda amaran yang patut anda awasi?

Anda patut mendapatkan bantuan pakar kesihatan jika:

Anda mempunyai masalah dengan berat badan anda,  sama ada pertambahan berat badan yang tidak mencukupi (tidak bertambah berat badan) atau penurunan berat badan. Ini bermakna anda perlu mengawasi berat badan anda sewaktu berpuasa.

Anda mempunyai masalah dengan air kencing anda. Ini termasuklah haus berlebihan, kurang kencing, air kencing berwarna gelap atau berbau aneh. Ini merupakan tanda dehidrasi yang boleh membawa kepada jangkitan saluran kencing (UTI) atau isu kesihatan lain.

Anda merasa sakit dan suhu badan meningkat.

Anda merasa loya dan mula muntah.

Apa tanda kecemasan?

Bantuan kecemasan diperlukan segera jika:

Pergerakan bayi anda bukan seperti kebiasaaan. Contohnya, tidak bergerak aktif seperti biasa.

Anda mengalami rasa sakit seperti sakit kontraksi. Ini mungkin petanda kelahiran pramatang.

Anda mula berasa pening, lemah atau penat walaupun sudah mendapatkan tidur yang mencukupi. Jika anda mengalami simptom ini, berhenti berpuasa, minum air campuran gula dan garam. Atau, oral rehydration solutions seperti Dioralyte boleh membantu. Setelah itu, minta bantuan perubatan.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    AWAS Masalah Air Ketuban Sedikit Petanda Bahaya Pada Janin! Nak Atasinya? Ikut 5 Tip Ini

    Masalah air ketuban sedikit boleh berpunca daripada perkembangan anak dalam kandungan. Jika tidak diberi perhatian, ia boleh menyebabkan komplikasi.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 11/08/2020 . 3 minit bacaan

    Bayi Menendang Dalam Perut Bukan Saja-saja! Ini 9 Fakta Menarik Si Manja Di Alam Rahim

    Pergerakan bayi dalam kandungan merupakan satu parameter penting yang perlu dipantau oleh ibu hamil. Ketahui 9 fakta menarik mengenainya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 24/07/2020 . 3 minit bacaan

    Cyst Ketika Hamil Bahaya? Jika Mak Buyung Mendapat Cyst Ovari, Ambil Tahu Fakta Ini!

    Cyst ketika hamil merupakan sesuatu yang kerap berlaku. Sakit perut dan sakit pada bahagian pelvis merupakan antara tanda cyst ketika mengandung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 23/07/2020 . 3 minit bacaan

    Mama, Usah Risau Kalau Posisi Bayi Songsang, Ada Cara Nak Tukar Ke Kedudukan Normal!

    Kelahiran bayi songsang berlaku dalam kalangan 3-4% ibu hamil. Jika tidak diuruskan dengan betul, komplikasi serius boleh berlaku.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 22/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    merawat psoriasis ketika hamil

    Ibu Hamil @ Menyusu Yang Ada Psoriasis, Jangan Ambil Ubatan Ini Selagi Tidak Diizinkan Doktor!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/09/2020 . 3 minit bacaan
    jantina bayi

    Risiko Wanita PCOS Hamil, Boleh Membahayakan Bayi? Ada Kesan Juga Pada Jantina Si Manja?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/09/2020 . 3 minit bacaan
    mencukur miss v

    Perlu Ke Cukur Miss V Sebelum Bersalin? Ketahui Manfaat & Risiko Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 23/08/2020 . 3 minit bacaan
    bahan kimia

    Ada Sejenis Bahan Kimia DALAM MAKANAN Punca TIDAK SUBUR? Nak Zuriat, Anda Patut Ambil Tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/08/2020 . 3 minit bacaan