Tip Kekal Positif Dan Bermotivasi

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 04/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Apabila anda didiagnos dengan kanser kolorektal, mungkin anda merasakan satu kesukaran dalam kehidupan anda, mematikan impian dan memusnahkan harapan. Hakikatnya kehidupan anda masih belum berakhir walau apa pun yang anda hadapi jika anda mampu mengawal bagaimana anda bertindak balas terhadapnya. Berikut adalah beberapa cara untuk anda kekal positif dan bermotivasi menempuhi masa-masa sukar.

Tip kekal positif dan bermotivasi

Baca dan dengar maklumat positif

Tanamkan dalam fikiran anda segala maklumat yang memberikan inspirasi dan menarik adalah cara terbaik untuk membantu anda terus bermotivasi. Anda boleh melayari internet untuk mendapatkan topik atau cerita positif, video sebagai motivasi. Atau anda boleh dapatkan kata-kata perangsang berkaitan topik positif yang dapat menaikkan semangat anda. Kemudian, tampalkannya di tempat kerja, atau bilik tidur anda untuk mengingatkan anda bahawa anda mampu mencapai kejayaan.

Persekitaran positif

Adalah penting untuk menghindarkan diri daripada individu dan perbualan yang bersifat negatif yang mendorong anda untuk menumpukan kepada perkara yang salah dan hilang matlamat. Jangan terlibat dalam perbincangan yang negatif dan carilah individu yang bersikap positif. Mereka adalah individu yang sentiasa optimis tentang kehidupan, ia akan mendatangkan kesan kepada emosi anda dan memberikan anda maklumat untuk menjadi positif seperti mereka. Selain itu, anda boleh kekal bersikap neutral jika tidak mahu menyertai mana-mana pihak. Ini bermakna anda perlu menenangkan diri dan melihat setiap perkara secara menyeluruh.

Tenang dan kosongkan fikiran

Meditasi adalah cara yang terbaik untuk menyegar dan mengosongkan fikiran. Dipercayai pernafasan dapat mendatangkan kesan kepada kesihatan mental, mengubah fikiran dan membantu anda menjadi lebih tenang. Cari tempat yang sunyi dan selesa, duduk, rehatkan otot, tutup mata, tarik nafas dalam-dalam dan panjang, dan lepaskan ia secara perlahan-lahan. Ketika waktu ini, anda perlu fikirkan sesuatu yang positif dan menggembirakan. Bayangkan segala pengalaman menarik dan individu hebat dalam hidup anda yang membuatkan anda bahagia untuk tempoh 5 minit atau lebih.  

Dapatkan ilham daripada muzik

Jika anda ingin kekal positif dan bermotivasi, muzik, tanpa keraguan, adalah cara paling efektif dan mudah. Irama, melodi dan lirik yang baik akan dapat menyingkirkan tekanan dan kegelisahan dalam fikiran anda dengan segera. Lagu yang hebat juga membantu anda untuk berhubung dengan emosi dan perasaan yang mendalam menerusi irama dan lirik. Jangan lupa bahawa muzik mempunyai bahasanya yang tersendiri. Belajar untuk memainkan instrumen akan mencabar diri anda untuk meluahkan emosi dan pemikiran anda melalui cara yang baru.

Terus belajar

Teruskan belajar dapat membantu anda mengembangkan fikiran dan perspektif anda. Perkembangan peribadi adalah sentiasa berterusan. Anda boleh memperbaiki diri dan keupayaan anda untuk mencapai sesuatu dengan lebih berjaya. Jadi, mengapa perlu anda takutkan cabaran? Anda hanya perlu yakin terhadap diri anda sendiri. Lihat setiap cabaran sebagai peluang untuk anda menjadi lebih kuat.

Sikap positif dan bermotivasi boleh mengubah kehidupan anda secara menyeluruh. Penuhi fikiran anda dengan perkara yang positif dan bermotivasi akan membantu anda untuk menghasilkan lebih banyak perkara positif dalam hidup anda. Pastikan diri anda kekal positif dan bermotivasi, singkirkan perkara negatif, ini membantu anda untuk lebih menghargai kehidupan dan hiduplah dengan lebih menghargai diri anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Mengapa “Berfikir Secara Positif” Tidak Selalunya Positif?

    Tidak semua yang kita fikirkan akan sama dengan apa yang orang lain fikirkan. Menyuruh bersikap positif kepada orang lain juga tidak semudah yang disangka.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 17/01/2020 . 4 minit bacaan

    Ada Saja Benda Yang Nak Dibeli, Mengapa Susahnya Nak Kawal Nafsu Membeli Ya?

    Anda tertanya-tanya, kenapa keinginan untuk membeli barang selain daripada apa yang dirancang, membuak-buak? Ikuti artikel ini untuk penjelasan selanjutnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Fakta Menarik, Gaya Hidup Sihat 17/11/2019 . 3 minit bacaan

    Manfaatkan Cuti Tahunan Anda, Elak Sakit Jantung

    Individu yang pergi bercuti kurang daripada 2 kali setahun berisiko untuk mendapat penyakit kardiovaskular. Ikuti artikel ini untuk tahu selanjutnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tips Kesihatan 08/11/2019 . 3 minit bacaan

    Diet Rendah Karbohidrat Boleh Sebabkan Kanser Usus, Benarkah?

    Anda ingin mengamalkan diet rendah karbohidrat? Ikuti artikel ini untuk mengetahui bagaimana diet tersebut boleh menyebabkan kanser usus.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser, Kanser Kolorektal 29/10/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penghadaman

    Sentiasa Jaga Kesihatan Usus, Ambil Tahu 7 Tanda Sistem Penghadaman Tidak Sihat Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 03/11/2020 . 3 minit bacaan
    radang usus

    Apa Itu Kanser Kolorektal: Tanda, Punca Dan Rawatan Yang Anda Perlu Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 7 minit bacaan
    kanser kolorektal

    Makanan Yang Dilarang Untuk Pesakit Kanser Kolorektal, Apa Yang Harus Dielakkan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya kanser kolon

    ‘Wakanda Selamanya!’, 4 Tahun Mendiang Chadwick Boseman Berjuang Melawan Kanser Kolon

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/09/2020 . 3 minit bacaan