Tip Agar Tidak Terlupa Makan Ubat

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/04/2018 . 2 minit bacaan
Share now

Ingat untuk makan ubat setiap hari nampak seperti satu perkara yang mudah tetapi kita selalu terlupa. Badan kita memerlukan jumlah yang khusus supaya ubat tersebut boleh berfungsi. Terlepas 1 atau 2 dos ubat boleh mengganggu fungsinya menjadikan ia kurang efektif.

Kini kita sudah bersetuju bahawa kita perlu ingat untuk mengambil ubat. Kita boleh mula membuat perancangan supaya tidak terlepas dos ubat tersebut. Berikut adalah beberapa tip agar tidak terlepas makan ubat.

Belajar tentang keadaan anda

Mengetahui tentang ubat anda akan mengukuhkan lagi komitmen anda untuk mengikuti pelan rawatan tersebut. Dengan memahami apa yang anda ambil, anda akan tahu apa kesan sampingan yang perlu diperhatikan.

Dapatkan kotak pil

Kotak pil ialah sebuah alat untuk menyimpan ubat dan mengingatkan anda untuk mengambilnya setiap hari. Kotak pil kebiasaannya terbahagi kepada beberapa bahagian yang menyimpan ubat untuk kegunaan seminggu. Ia boleh disimpan di dalam beg dan dibawa semasa bercuti. Ia sangat berguna untuk orang berumur.

Aplikasi peringatan pil

Kita melihat telefon bimbit sekurang-kurangnya 50 kali sehari dan menghabiskan satu pertiga dari hari kita dengan telefon. Jadi, mengapa tidak menggunakan telefon sebagai peringatan untuk mengambil ubat. Terdapat  banyak aplikasi yang membantu anda ingat untuk makan ubat. Sebagai alternatif, anda boleh menetapkan jam loceng mengikut waktu anda perlu mengambil ubat.

Letakkan ubat di tempat yang mudah dilihat

Kebolehnampakan adalah kuncinya. Letakkan ia di tempat yang mudah dilihat agar anda ingat untuk mengambilnya.

Buat satu rutin

Jadikan pengambilan ubat sebagai rutin harian. Sebagai contoh: “Ubat ini digunakan selepas sarapan, ubat ini pula sebelum tidur”, dsb. Buat satu “mantra” untuk diri anda seperti “Saya akan ambil pil hari Selasa sekarang.”

Minta agar doktor berikan rejim ubat yang mudah 

Walaupun anda tidak boleh meminta ubat yang khusus untuk anda, anda masih boleh meminta alternatif dari doktor agar ia sesuai dengan jadual anda. Doktor mungkin boleh mengurangkan sebahagian dari ubat anda. Sila bertanya doktor dan ahli farmasi tentang ubat yang anda boleh gunakan dengan selamat pada satu-satu masa untuk mengurangkan pengambilan yang banyak setiap hari.

Dapatkan bantuan dari keluarga dan kawan-kawan

2 orang lebih baik dari seorang. Ahli keluarga dan kawan-kawan yang mengingatkan anda adalah sangat membantu. Wujudkan satu sistem dengan kawan anda supaya saling mengingatkan satu sama lain untuk mengambil ubat.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ini Manfaat Kesihatan Jika Jaga Silaturahim, Antaranya Panjang Umur!

    Sudah menjadi lumrah kita untuk membina pertalian. Hubungan sihat mampu memberi manfaat terhadap kesihatan mental dan fizikal yang lebih baik.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Kesan Pada Tekak Jika Alami Difteria, Ini 8 Simptom Yang Boleh Bawa Maut!

    Kesan penyakit difteria akan banyak berlaku kepada tekak. Jom klik untuk tahu 8 simptom yang mungkin akan terjadi sekiranya dijangkiti!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, Pusat Kesihatan 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Tak Hamil, Tapi Kenapa Ada Garis Hitam Di Perut? Ini Punca & Cara Hilangkannya!

    Perasan tak garisan hitam di perut? Garis hitam itu linea nigra yang selalu ada pada perut wanita hamil. Tapi anda tidak mengandung, jadi kenapa ia wujud?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Kurang Popular, Tapi Alat Cegah Hamil Ini Mudah Dipakai & Efektif! Kenali CINCIN VAGINA

    Pernahkah anda dengar tentang cincin vagina? Kaedah perancang keluarga menggunakan kontraseptif ini tidak popular, namun mungkin berguna untuk anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Seksual, Kontrasepsi 18/01/2021 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    tanda kanser usus

    Lakukan Ujian Najis Untuk Kesan Kanser Kolorektal, Adakah Benar-benar Berkesan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    masalah usus

    Usus Tersumbat Boleh Bawa Maut, Awasi Jika Anda Kerap Muntah & Kembung Perut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    membunuh diri

    Jika Pernah Terlintas Ingin Membunuh Diri, Usah Berdiam! Lakukan 3 Perkara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    makanan tidak berkhasiat

    Memori Otak Anda Akan Lebih ‘Power’ Kalau Kurang Ambil 5 Jenis Makanan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan