Skoliosis: 5 Perkara yang Perlu Dititikberatkan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Skoliosis atau gangguan kelengkungan tulang belakang adalah suatu keadaan apabila tulang belakang membengkok secara berlebihan pada arah yang tidak betul. Darjah lengkungan tulang belakang akan dikira dengan darjah sudut. Lebih luas sudut tersebut, lebih tinggi risiko skoliosis bertambah serius.

Skoliosis biasanya bermula pada umur kanak-kanak dan menjadi semakin teruk apabila semakin dewasa.

3 jenis skoliosis

  • Lordosis. Juga disebut swayback, tulang belakang seseorang dengan lordosis melengkung dengan ketara masuk ke bawah punggung.
  • Kyphosis. Kyphosis dicirikan oleh belakang belakang yang tidak normal (lebih daripada 50 darjah kelengkungan).
  • Skoliosis. Seseorang yang mempunyai skoliosis mempunyai lengkung ke arah tulang belakang. Lengkung sering berbentuk S atau berbentuk C.

Tip berdepan skoliosis

1. Elakkan posisi kepala melentur ke hadapan

Adalah sangat disyorkan bagi individu menghidap skoliosis harus mengelakkan kedudukan kepala yang membengkok ke hadapan. Ini kerana, ia memberikan tekanan yang berlebihan pada saraf tunjang dan sebenarnya memampatkan saluran darah pada saraf tunjang. Keadaan ini boleh menyebabkan degenerasi tulang belakang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

Secara umumnya postur ini sering digunakan semasa bersama telefon. Dalam kes-kes skoliosis, ini adalah sesuatu yang harus dielakkan sepenuhnya untuk mencegah keadaan semakin teruk.

2. Elakkan bersukan bersentuhan

Sukan dalam bentuk apa pun adalah sesuatu yang perlu dielakkan untuk individu menghidap skoliosis walaupun lengkukan skoliotik mungkin sedikit. Ini kerana sukan bersentuhan boleh mengakibatkan kecederaan yang ketara pada tulang belakang hanya dengan tekanan sukan yang dimasukkan ke dalam tulang belakang semasa berlari dan melompat.

Sukan juga harus dielakkan bagi individu yang baru menjalani pembedahan skoliosis. Ini kerana ia mungkin menjejaskan rod logam dimasukkan untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang.

3. Elakkan tidur meniarap

Ini mungkin kedudukan tidur yang buruk bagi kes skoliosis. Alasan di sebalik ini adalah tidur meniarap menyebabkan tulang torak menjadi rata dan jika ini berlaku, ia akan memberi kesan pada tulang belakang dan akhirnya menyebakan perkembangan atau memburukkan kelengkungan atau skoliosis. Tidur meniarap juga menyebabkan seseorang itu memalingkan leher yang akhirnya memutarkan tulang belakang.

4. Elakkan mengangkat objek berat

Jelas bahawa mengangkat objek berat meletakkan tekanan teruk pada tulang belakang. Oleh itu, jika seseorang yang mempunyai skoliosis mengangkat atau membawa objek berat, maka ia akan sangat mempengaruhi tulang belakang dan bahgaian belakang. Keadaan ini akhirnya akan mempercepatkan perkembangan skoliosis.

5. Elakkan memakai kasut tumit tinggi

Bagi penghidap skoliosis wanita, ini adalah pembunuh utama! Ini kerana penggunaan kasut tumit tinggi meletakkan ketidakseimbangan terhadap postur normal tubuh. Oleh itu, ia adalah perkara penting yang perlu dielakkan bagi mengelakkan skoliosis menjadi semakin teruk.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Hati-Hati Bila Ibu Hamil Suka Kunyah Ais, Ini 11 Perkara PENTING Perlu Tahu, #3 Paling BAHAYA

    Sejak hamil anda mempunyai tabiat mengunyah ais? Tiada masalah tetapi apa kata kita selidik kesan pagofagia pada wanita mengandung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 28/05/2020 . 3 minit bacaan

    Sakit Bahu? Ini Penyebab Dan Cara Atasinya

    Selain sakit belakang dan lutut, sakit badan lain yang turut menjadi masalah kepada ramai orang adalah sakit bahu. Ketahui punca dan cara mengatasinya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Pusat Kesihatan, Penyakit Muskuloskeletal 13/12/2019 . 4 minit bacaan

    Hati-Hati Kalau Kerap Sakit Belakang, Jangan Selalu Ambil Painkiller, Ambil Tahu Risiko Ini

    Dengan sekadar mengambil ubat penahan sakit atau painkiller seperti paracetamol bagi melegakan kesakitan sakit belakang, ia tidak memberikan kesembuhan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 26/09/2019 . 3 minit bacaan

    Selalu Lenguh di Bahagian Belakang Badan? Ini Mungkin Sebabnya

    Sebanyak 10% daripada populasi dunia iaitu kira-kira 60 juta orang, mengalami kesakitan kronik. Adakah anda tahu apakah maksud sakit kronik?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 26/09/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penyakit bulimia nervosa

    Paksa Muntah Kembali Makanan Boleh Bawa Maut, Ada 11 Tanda Penyakit Bulimia, AWASINYA!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 3 minit bacaan
    rawatan fisioterapi

    Jangan Biarkan! Jika Sering Sakit Belakang, Ini Mungkin Petanda Anda Perlukan Rawatan Fisioterapi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 07/09/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan makan

    Nafsu Makan Tiba-tiba Memuncak? Ia Bukan Sekadar Tabiat, Tapi Sejenis Gangguan Pemakanan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan
    regangan pagi

    Rasa Lesu Ketika Bangun Tidur? Lakukan Senaman Regangan Ini Untuk Kekal Segar, 10 Minit Saja!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 14/07/2020 . 3 minit bacaan