Skoliosis: 5 Perkara yang Perlu Dititikberatkan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Skoliosis atau gangguan kelengkungan tulang belakang adalah suatu keadaan apabila tulang belakang membengkok secara berlebihan pada arah yang tidak betul. Darjah lengkungan tulang belakang akan dikira dengan darjah sudut. Lebih luas sudut tersebut, lebih tinggi risiko skoliosis bertambah serius.

Skoliosis biasanya bermula pada umur kanak-kanak dan menjadi semakin teruk apabila semakin dewasa.

3 jenis skoliosis

  • Lordosis. Juga disebut swayback, tulang belakang seseorang dengan lordosis melengkung dengan ketara masuk ke bawah punggung.
  • Kyphosis. Kyphosis dicirikan oleh belakang belakang yang tidak normal (lebih daripada 50 darjah kelengkungan).
  • Skoliosis. Seseorang yang mempunyai skoliosis mempunyai lengkung ke arah tulang belakang. Lengkung sering berbentuk S atau berbentuk C.

Tip berdepan skoliosis

1. Elakkan posisi kepala melentur ke hadapan

Adalah sangat disyorkan bagi individu menghidap skoliosis harus mengelakkan kedudukan kepala yang membengkok ke hadapan. Ini kerana, ia memberikan tekanan yang berlebihan pada saraf tunjang dan sebenarnya memampatkan saluran darah pada saraf tunjang. Keadaan ini boleh menyebabkan degenerasi tulang belakang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa.

Secara umumnya postur ini sering digunakan semasa bersama telefon. Dalam kes-kes skoliosis, ini adalah sesuatu yang harus dielakkan sepenuhnya untuk mencegah keadaan semakin teruk.

2. Elakkan bersukan bersentuhan

Sukan dalam bentuk apa pun adalah sesuatu yang perlu dielakkan untuk individu menghidap skoliosis walaupun lengkukan skoliotik mungkin sedikit. Ini kerana sukan bersentuhan boleh mengakibatkan kecederaan yang ketara pada tulang belakang hanya dengan tekanan sukan yang dimasukkan ke dalam tulang belakang semasa berlari dan melompat.

Sukan juga harus dielakkan bagi individu yang baru menjalani pembedahan skoliosis. Ini kerana ia mungkin menjejaskan rod logam dimasukkan untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang.

3. Elakkan tidur meniarap

Ini mungkin kedudukan tidur yang buruk bagi kes skoliosis. Alasan di sebalik ini adalah tidur meniarap menyebabkan tulang torak menjadi rata dan jika ini berlaku, ia akan memberi kesan pada tulang belakang dan akhirnya menyebakan perkembangan atau memburukkan kelengkungan atau skoliosis. Tidur meniarap juga menyebabkan seseorang itu memalingkan leher yang akhirnya memutarkan tulang belakang.

4. Elakkan mengangkat objek berat

Jelas bahawa mengangkat objek berat meletakkan tekanan teruk pada tulang belakang. Oleh itu, jika seseorang yang mempunyai skoliosis mengangkat atau membawa objek berat, maka ia akan sangat mempengaruhi tulang belakang dan bahgaian belakang. Keadaan ini akhirnya akan mempercepatkan perkembangan skoliosis.

5. Elakkan memakai kasut tumit tinggi

Bagi penghidap skoliosis wanita, ini adalah pembunuh utama! Ini kerana penggunaan kasut tumit tinggi meletakkan ketidakseimbangan terhadap postur normal tubuh. Oleh itu, ia adalah perkara penting yang perlu dielakkan bagi mengelakkan skoliosis menjadi semakin teruk.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ibu Hamil Alami Tekanan? Hati-hati, Jika Kesihatan Mental Tak Dijaga, Ada Risiko Pada Janin Nanti

    Tekanan dialami oleh ibu mengandung bukan sesuatu yang boleh dipandang enteng. Pernah tak terfikir mengenai reaksi janin saat ibu menangis? Jom ketahuinya..

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu 10/12/2020 . 3 minit bacaan

    Perut Selalu Rasa Tak Sedap Setiap Kali Datang Bulan, Sering Cirit-Birit Atau Sembelit? Ini Solusinya

    Masalah sakit perut disebabkan sembelit, cirit-birit dan kesakitan lain dalam ususĀ adalah perkara biasa yang berlaku sebelum dan semasa haid.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 09/11/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Bekerja, Jaga-jaga, Ya! Ini Risiko Masalah Kesihatan Yang Boleh Anda Alami

    Menjadi seorang ibu bekerja bukanlah 1 tugas mudah. Anda perlu lebih menjaga diri atau ada 8 risiko masalah kesihatan yang mungkin akan dialami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Tips Keibubapaan 06/11/2020 . 3 minit bacaan

    Paksa Muntah Kembali Makanan Boleh Bawa Maut, Ada 11 Tanda Penyakit Bulimia, AWASINYA!

    Jika anda alami salah satu daripada 11 perkara ini, bermaksud anda sedang alami penyakit bulimia nervosa. Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit bulimia?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 18/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rasa gelisah

    Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 26/01/2021 . 4 minit bacaan
    sakit belakang semasa mengandung

    Tanpa Ubat, Atasi Sakit Belakang Semasa Mengandung Dengan 3 Teknik Regangan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
    senaman sakit belakang

    Selalu Sakit Belakang Lepas Bangun Tidur? Usah Derita Lagi, Cuba 5 Jenis Senaman Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/12/2020 . 3 minit bacaan
    kecederaan sukan

    Ini 10 Kecederaan Lazim Yang Boleh Dialami Semasa Bersukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 22/12/2020 . 4 minit bacaan