Jangan Terpengaruh Dengan Trend, Sekadar Kolagen Sahaja Tidak Akan Buat Anda Awet Muda!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Kegilaan terhadap kolagen kian meningkat pada masa ini. Pelbagai jenis kolagen yang diamalkan oleh pencinta kecantikan antaranya suplemen, krim mahupun dengan minum kolagen.

Oleh itu, secara teori, pengambilan sumber protein ini meningkatkan tahap kolagen kulit dan akan membantu anda kelihatan lebih muda.

Tetapi, sejauh mana keberkesanannya? Ikuti artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut!

Apa itu kolagen?

minum kolagen

Tahukah anda, kolagen adalah protein yang sangat penting yang menyatukan tisu dan tulang anda? Ya, benar sekali.

Khusus untuk kulit, sumber protein ini membantu memberikan struktur dan keanjalan terhadap kulit dan menghasilkan kesan glowing yang menjadi kegilaan dunia kecantikan sekarang.

Selain itu, ia adalah protein yang paling banyak terdapat di dalam badan dan adalah komponen utama bagi struktur tulang, kulit, otot dan ligamen.

Terdapat beberapa jenis kolagen, tetapi jenis I, II dan III paling biasa di dalam tubuh manusia.

Jenis I menyumbang sebahagian besar kolagen kita dan diperbuat daripada serat padat yang diperlukan untuk gigi, tulang, ligamen, kulit dan tisu penghubung.

Bagi jenis II pula, terdapat pada tulang rawan elastik, yang memberikan sokongan bersama Jenis III, ia terdapat dalam struktur otot, arteri dan organ.

Seiring dengan pertambahan usia, badan kita menghasilkan lebih sedikit sumber protein ini, yang menyumbang kepada penuaan dan kedutan.

Di samping itu, faktor gaya hidup seperti merokok dan terlalu banyak pendedahan cahaya matahari juga boleh merosakkan pengeluaran sumber protein ini.

Bolehkah anda mengekalkan keanjalan dengan minum kolagen?

Prolyl-hydroxyproline, kolagen yang hanya terdiri daripada 2 asid amino, didapati mencetuskan sel-sel kulit in vitro (dalam sel) untuk menghasilkan lebih banyak asid hyaluronik.

Asid hyaluronik adalah komponen penting lain untuk meningkatkan kandungan air kulit.

Malangnya, kita tidak mempunyai kawalan untuk meletakkannya pada tempat tertentu kerana tubuh kita akan menentukannya secara sendiri dan semula jadi.

Sebagai contoh, apabila anda makan atau minum yang berasaskan protein seperti kolagen, perut dan usus kecil, anda akan memecah protein menggunakan enzim.

Kemudian, serpihan kecil ini biasanya terdiri daripada 3 asid amino sebelum tubuh anda dapat menyerapnya.

Oleh itu, keanjalan kulit tidak akan dapat disumbangkan hanya dengan cara minum sumber protein ini.

Jadi, apakah yang boleh dilakukan untuk kekal awet muda?

produk penjagaan kulit

Untuk mengekalkan kulit sihat dan muda, pengamalan rutin penjagaan kulit yang bagus adalah lebih berkesan daripada memakan atau minum kolagen.

Anda boleh mencari produk topikal seperti krim yang mengandungi vitamin A dengan ramuan retinol dan tretinoin.

Ia adalah pilihan produk terbaik untuk meningkatkan sumber protein ini, dan serum vitamin C juga bagus untuk meningkatkan keanjalan kulit.

Selain itu, masalah penghidratan kulit merupakan penyebab biasa wajah kelihatan letih tapi jangan risau kerana ia mudah diperbaiki dengan serum dan pelembap.

Bagi pencuci muka, carilah bahan yang mampu tingkatkan tahap kelembapan kulit, seperti gliserin dan asid hyaluronik untuk membersihkan dan melembapkan.

Yang paling penting, amalkan pelindung matahari dengan perlindungan UVA yang tinggi untuk mencegah radikal bebas kerana ia mampu mengganggu kolagen badan.

Tambahan lagi, makanlah makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, ia dapat mencegah potensi berlakunya kerosakan kolagen.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai rutin penjagaan kulit atau menggunakan produk kecantikan antipenuaan, anda disyorkan berjumpa dengan pakar dermatologi.

Perlukah anda mengambil kolagen tambahan?

Seperti banyak trend pemakanan di pasaran, kolagen cenderung dipromosi secara berlebihan di dalam media.

Walaupun terdapat beberapa produk yang mungkin kelihatan menjanjikan, namun masih belum dapat dipastikan apa faedah yang dijumpai secara khusus daripada suplemen berasaskan kolagen.

Selain itu, penting untuk anda ingat bahawa badan akan menghadam kolagen yang diambil secara semula jadi dan belum tentu disalurkan pada kulit.

Suplemen mungkin tidak berbahaya.

Pengambilan protein yang mencukupi daripada sumber tumbuhan dan haiwan sepatutnya sudah cukup dalam menyediakan asid amino untuk mensintesis kolagen yang mencukupi tanpa perlukan makanan tambahan.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mendapatkan protein mencukupi dalam diet anda, cari ahli diet berdaftar di sekitar kawasan anda untuk membantu mencari pilihan makanan yang paling sesuai.

Rumusan

Jangan mudah terpedaya dengan iklan-iklan di media, kerana belum tentu ia dapat memberikan kesan yang diidamkan.

Untuk menjaga keanjalan kulit dan kekal awet muda, hanya pastikan anda mengamalkan diet pemakanan yang sihat dan seimbang.

Selain itu, amalan gaya hidup sihat dan bersenam secara berkala juga dapat membantu, justeru kesihatan tubuh badan akan turut meningkat!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Produk Kulit Berasaskan Niacinamide Yang Tengah Hot Di Pasaran, Ada Kesan Sampingan Ke?

Lambakan produk penjagaan kulit di pasaran, jadi anda mungkin keliru memilih yang terbaik. Bagaimana dengan produk berasaskan niacinamide, ada manfaat?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 10/09/2020 . 3 minit bacaan

Kulit Boleh Berubah Ketika Menopaus? Ini Yang Perlu Anda Tahu, Jadi Boleh Bersiap-sedia

Menopaus boleh sebabkan perubahan pada kondisi kulit anda, badan anda juga akan berhenti menghasilkan kolagen dan ini bukanlah saat yang ditunggu wanita.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 09/09/2020 . 3 minit bacaan

Jangan Pelik Jika Ada Stretch Mark Pada Bahu, Ia Boleh Muncul Di SEMUA Tempat! Ini Puncanya

Apa itu stretch mark? Ramai yang tahu tentang perkara ini namun mengapa ia boleh muncul pada semua tempat termasuk bahu? Klik untuk tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 09/09/2020 . 3 minit bacaan

Rahsia Kulit Putih Hanya Dengan Makanan, Lepas Ini Tak Perlu Lagi Buat Rawatan Cerahkan Kulit

Makan buah-buahan dan sayuran baik untuk kesihatan, walaupun mungkin tidak ramai mengamalkannya, tapi bagaimana pula jika ia boleh mengubah warna kulit?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 04/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

rawatan tumit merekah

Atasi Masalah Tumit Kaki Merekah Dengan 5 Bahan Dapur Di Rumah, Boleh Cuba, Ya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/11/2020 . 3 minit bacaan
proses penuaan

Cara Nak Awet Muda, Kena Tahu Jenis Penuaan Mana Yang Tubuh Anda Alami Dahulu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 27/11/2020 . 3 minit bacaan
makanan awet muda

Inginkan Petua Kulit Tegang & Awet Muda? Tak Susah, Guna Bahan Dapur Di Rumah Saja

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 26/11/2020 . 3 minit bacaan
ekzema kulit kepala

Ekzema Kepala Punca Kulit Kepala Selalu Gatal, Sampai Boleh Buat Rambut Gugur?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan