Sakitnya Rasa Putus Cinta, Apa Kesan Patah Hati Pada Kesihatan Diri?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 18/08/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Hidup ini umpama roda, kadangkala kita berada di atas dilambung dengan kebahagiaan dan kadang kita di bawah dilanda kesedihan, seperti momen kita mengalami patah hati.

Patah hati merupakan satu kesakitan emosi yang dramatik. Kesakitan itu turut boleh dirasai di dada, tekak mahupun di perut.

Hati akan terasa kepedihan yang tidak tertanggung, bagai dirobek-robek oleh pisau dan inilah yang dikatakan patah hati.

Perkara ini boleh berlaku dalam pelbagai situasi sama ada melibatkan perhubungan bersama orang tersayang, kehilangan persahabatan, dibuang kerja, kematian keluarga dan banyak lagi.

Kenapa patah hati terlalu menyakitkan?

sindrom patah hati

Anda mungkin pernah tertanya-tanya, mengapa perkara ini boleh menjadi sesuatu yang menyakitkan hingga mengganggu aktiviti harian anda.

Kajian menjelaskan bahawa otak mengkategorikan kesakitan emosi daripada patah hati sama seperti kesakitan fizikal.

Dan ini mungkin dapat menjelaskan kenapa perasaan itu menyebabkan kecederaan fizikal yang sebenarnya.

Hal ini juga berkait rapat dengan hormon kerana badan kita menghasilkan banyak hormon setiap hari bagi tujuan yang berbeza, termasuklah jatuh cinta ataupun putus cinta dengan seseorang.

Tahukah anda, cinta itu boleh menjadi satu ketagihan?

Ia sama seperti dadah kerana otak kita merembeskan hormon-hormon tertentu apabila kita mula rapat dan menyayangi seseorang atau sesuatu.

Antara hormon yang terlibat ialah dopamin dan oksitosin kerana ia berfungsi membuatkan kita rasa senang dan bahagia.

Oleh itu, kita cenderung untuk ulang kembali tingkah laku tersebut dan apabila kita sedang dilamun cinta, hormon tersebut akan dikeluarkan dengan lebih banyak.

Namun, apabila patah hati terjadi, kesemua hormon ini akan turun dan digantikan dengan hormon stres, kortisol.

Hormon kortisol yang terlalu banyak akan menyebabkan kegelisahan, jerawat, kenaikan berat badan dan banyak lagi perkara yang memudaratkan kesihatan mental dan fizikal.

Kesan-kesan patah hati harus dipandang dan diambil serius kerana impaknya mungkin menjadi lebih teruk daripada sangkaan.

Impak patah hati terhadap kesihatan diri

1. Stres

Ketika anda sedang dalam fasa putus cinta, hormon kortisol dan adrenalin akan dibebaskan oleh badan.

Hormon-hormon ini mempunyai kesan sampingan yang negatif daripada otot ke kulit anda, ini juga termasuklah sistem imun badan.

Hormon stres akan dikeluarkan dalam kuantiti yang banyak dan ini akan mengakibatkan perubahan pada jantung dan tekanan darah.

Putus cinta bukanlah perkara yang susah namun kesan daripadanya boleh kekal buat masa yang lama bagi sesetengah individu.

2. Kesukaran untuk tidur

Hormon stres yang dilepaskan ketika fasa putus cinta boleh menyebabkan tidur anda terganggu.

Kurang tidur akan mengundang pelbagai komplikasi kepada kesihatan seperti kesakitan pada otot badan dan rasa lesu sentiasa.

Mempunyai tahap tekanan yang tinggi menyebabkan anda kurang tidur dan mengakibatkan tahap stres anda bertambah-tambah, ini akan memburukkan lagi situasi.

3. Sindrom withdrawal

Terdapat kajian yang melaporkan patah hati akan mengaktifkan suatu mekanisma di dalam otak yang sering dikaitkan dengan bahan-bahan berkaitan dadah seperti kokain dan opioid.

Oleh itu, sindrom withdrawal ini akan terjadi dan memberikan kesan yang sangat mendalam apabila kita kehilangan sesuatu yang amat bermakna dan disayangi.

Individu yang sedang melalui fasa ini tidak akan mampu untuk fokus, berfikir dan berfungsi secara normal dalam rutin harian mereka.

4. Masalah penghadaman

kesihatan diri

Antara masalah penghadaman yang kronik dalam perubatan ialah Sindrom Kerengsaan Usus (IBS).

Bagi mereka yang sudah mempunyai masalah ini, stres dan kegelisahan akan membuatkan keadaan bertambah melarat.

Berada dalam tekanan dalam jangka masa lama akan menambahkan lagi simptom IBS dan pedih ulu hati.

Individu sebegini harus menguruskan emosi dengan betul seperti melakukan perkara atau aktiviti yang mampu memberi ketenangan agar simptom-simptom ini dapat dikurangkan dan terkawal.

5. Kenaikan berat badan

Ketika dalam fasa patah hati, kita akan cenderung untuk makan dengan banyak dan menyebabkan kenaikan berat badan yang mendadak.

Ini terjadi apabila kita memilih makanan sebagai tempat untuk melarikan emosi daripada perkara yang menyedihkan.

Apabila seseorang patah hati, individu tersebut akan berasa tidak berdaya untuk melakukan apa-apa. Duduk dan makan akan menjadi satu solusi yang mudah bagi mengalihkan perhatian mereka.

Utamakan kesihatan diri biarpun patah hati

Satu pengajaran besar yang dapat anda ambil daripada artikel ini ialah kepentingan dalam penjagaan kesihatan diri.

Wahai pembaca sekalian, walau apa pun situasi menyakitkan dan menyedihkan yang sedang dihadapi, janganlah sampai mengabaikan kesihatan.

Bersedih itu normal namun biar berpada-pada, jangan sampai memakan diri.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Kepuasan Seks Kian Menurun? Mungkin Ini Masanya Untuk Cuba 2 Teknik Mustahak Ini!

Buat anda yang belum tahu, teknik cosplay dan roleplay adalah antara tip hubungan seks yang terbaik! Jom klik untuk tahu mengenainya lebih lanjut.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 28/09/2020 . 3 minit bacaan

4 Kitaran Tindak Balas Seksual Yang Kita Semua Mungkin Tidak Tahu Jika Belum Baca Ini!

Tahukah anda bahawa kitaran tindak balas seksual terdapat 4 fasa yang utama? Jika belum, jom klik artikel ini untuk tahu lebih lanjut tentangnya!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 24/09/2020 . 3 minit bacaan

Benarkah Tahap Kesihatan Mental Ganggu Prestasi Kalian Di Ranjang? Ya, Ini 5 Kaitannya!

Untuk pengetahuan anda, hubungan seks suami isteri terjejas akibat banyak perkara termasuklah masalah mental. Jom baca untuk tahu lebih lanjut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/09/2020 . 3 minit bacaan

Tahan Nafsu Jika Terjangkiti Herpes, Boleh Ke Bersama Dengan Pasangan? Ini Jawapan Pakar!

Anda mungkin belum tahu apa itu herpes dan boleh atau tidak buat seks dengan pasangan jika terkena penyakit ini? Jom klik artikel ini untuk tahu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 11/09/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

selepas kelahiran bayi

Faraj Koyak Besar Waktu Bersalin, Ibu Alami Trauma! Bagaimana Nak Atasi Rasa Trauma Kelahiran?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 14/10/2020 . 3 minit bacaan
bahaya stress ketika mengandung

Jika Doktor Nasihatkan Ibu Hamil Banyak Rehat & Baring, Ini Maksudnya! Seks Pun Tak Boleh Buat!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 12/10/2020 . 3 minit bacaan
tanda wanita ghairah

Nak Bersama Tapi Tak Tahu Pasangan Ada Mood Atau Tidak? Perhatikan Petanda Isteri Terangsang

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 07/10/2020 . 3 minit bacaan
bunuh diri di jepun

Kes Bunuh Diri Di Negara Jepun Adalah Tinggi! Adakah Isolasi Sosial Jadi Punca Utama?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 02/10/2020 . 3 minit bacaan