Keintiman dan Bersetubuh: Apakah Ada Perkaitan Dalam Hubungan Seksual?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 24/06/2020 . 6 minit bacaan
Share now

Seksualiti adalah keadaan, cara untuk mengalami dan memberi kesenangan kepada diri sendiri dan pasangan. Ia mempunyai potensi untuk menjadi kuasa yang kuat dan positif yang mendalamkan hubungan intim. Seksualiti dan bersetubuh juga boleh menjadi sumber kesakitan yang hebat.

Sama ada anda dan pasangan mempunyai masalah besar atau kecil, terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan bersama bagi memastikan aktiviti bersetubuh kembali pada landasan. Ini bermakna kesejahteraan semasa bersetubuh perlu bersesuaian dengan kesihatan mental, fizikal dan emosi secara keseluruhannya supaya masing-masing boleh menikmati kepuasan sebenar.

Bagaimana memulakannya dengan secara intim? Dalam setiap perhubungan sudah pasti setiap pasangan mengharapkan hubungan seksual bersama yang berjaya dan bukannya separuh jalan atau hanya sebelah pihak sahaja menikmatinya. Oleh yang demikian, sebelum meneruskan aksi di ranjang anda, terdapat beberapa elemen keintiman antara anda dan pasangan yeng perlu diketahui. Ini kerana elemen ini seringkali berkait dalam hubungan seksual kerana ia adalah suatu proses di mana kita benar-benar berasa dilihat, dikenali dan dihubungkan dengan pasangan.

Keintiman

Apa itu keintiman?

Orang sering keliru antara keintiman dengan seks. Akan tetapi, perlu diketahui bahawa seseorang juga boleh bersetubuh tanpa ada elemen keintiman. Contohnya seperti hubungan pasangan untuk kepentingan tertentu atau seks tanpa cinta, yang merupakan antara tindakan fizikal semata-mata tanpa melibatkan kemesraan. Ia sekadar apa yang mereka inginkan, tidak memupuk kehangatan, kedekatan atau kepercayaan.

Keintiman bermakna sangat mengenali seseorang (pasangan) dan berasa sangat dikenali oleh pasangan anda. Situasi ini kebiasaannya tidak akan berlaku seperti yang dipertonton dalam drama yang mana terjumpa pasangan di kafe atau pantai, malah tidak juga berlaku pada minggu dan bulan pertama perkenalan yang baru. Keintiman ini memerlukan pengendalian yang penuh kelembutan dan kesabaran. Ia juga boleh mengambil risiko atau kesanggupan untuk saling melakukan kesilapan dan memaafkan pasangan masing-masing dalam proses pembelajaran ini.

Elemen keintiman

  1. Keintiman emosi

Intim secara beremosi dengan pasangan bermakna anda boleh bercakap dengan mereka tentang pemikiran yang paling mendalam, kata Michael A. Giordano, LICSW, ahli psikoterapi, yang pakar dalam pasangan, terapi seks dan hubungan yang bukan tradisional di Washington, D.C.

Anda boleh berkongsi kegembiraan dan kesakitan anda dengan pasangan anda. Sesungguhnya memahami pasangan dan berkongsi perasaan adalah kunci keintiman emosi.

  1. Keintiman intelektual

Ini termasuk bertukar-tukar idea dan pemikiran tentang perkara-perkara yang anda fikirkan dan peduli. Sebagai contoh, untuk memperdalam keintiman intelektual, anda mungkin berkongsi lagu, puisi atau buku kegemaran anda. Malah, boleh juga berkongsi pengetahuan mengenai kehidupan secara umum seperti aktiviti intim bersama.

  1. Keintiman fizikal

Keintiman fizikal tidak sama dengan keintiman seksual. Ini pada asasnya menjadi penyayang antara satu sama lain, yang boleh merangkumi segalanya daripada memeluk hingga memegang tangan untuk mencium dan dakapan. Sebagai contoh, jika pasangan anda cuba mengurut leher anda, tetapi anda terangsang, pertimbangkan di mana tindak balas ini datang. Beri perhatian kepada pemikiran dan tindak balas anda kepada sentuhan pasangan anda.

  1. Keintiman secara pengalaman

Pasangan tidak perlu melakukan segala-galanya bersama-sama, tetapi penting untuk berkongsi beberapa pengalaman bersama tanpa sebarang gangguan, seperti alat elektronik.

Keintiman dan Bersetubuh

Berdasarkan kajian The associations of intimacy and sexuality in daily life, pengalaman keintiman emosi dianggap memainkan peranan yang sangat besar dalam mengekalkan keinginan seksual dan aktiviti seksual dalam hubungan romantik dalam tempoh yang lama. Adalah tidak jelas sama ada kesan keintiman terhadap seksual berkait antara pasangan adalah secara terus dan tidak terus.

Emosi dan kehidupan seks anda

Fokus kepada kualiti, bukannya kuantiti

Jangan bimbang jika anda tidak selalu bersama dengan pasangan anda kerana daripada seks yang kerap, berikan lebih perhatian kepada hubungan emosi, keintiman, kenikmatan dan juga cuba untuk memuaskan kedua-dua pihak untuk pengalaman yang lebih bermakna.

Mendefinisikan semula foreplay

Foreplay bermaksud menghasilkan rangsangan seksual bagi menaikkan minat untuk bersetubuh. Selain itu, ianya juga melibatkan perbuatan membina mood seksual yang membawa kepada berlakunya hubungan seks. Justeru, anda boleh menjadikan suasana yang menyeronokkan dan merancakkan dengan mencuba tip foreplay seperti menari, mandi bersama, menghantar gambar menggoda atau mesej nakal kepada satu sama lain.

Letakkan keseronokan baru sebagai sasaran

Menambah elemen seronok yang baru boleh menjadi kunci dalam menyemarakkan kehidupan seks anda agar setiap kali bersama, hubungan tersebut tidak menjadi bosan. Anda boleh mencuba memainkan watak orang asing yang baru berkenalan. Risiko ini akan menyebabkan anda rasa teruja, membara dan akhirnya seronok.

Kehidupan seks yang sihat bermula dengan anda. Jaga badan dan kesihatan anda, perbaiki dan tambah baik seksualiti anda dan luangkan masa untuk hubungan seks yang memuaskan anda dan pasangan.

Kehidupan seksual

Seks adalah kata lain bagi bersetubuh. Perkataan itu boleh membangkitkan kaleidoskop emosi. Dari cinta, keseronokan, dan kelembutan kepada kerinduan, kegelisahan, dan kekecewaan, tindak balas itu adalah berbeza-beza berdasarkan pengalaman seksual sendiri. Lebih-lebih lagi, ramai yang akan menemui semua emosi ini dan banyak lagi dalam perjalanan kehidupan seks yang merangkumi beberapa dekad.

Pada satu tahap, bersetubuh adalah satu-satunya hormon fungsi tubuh yang didorong untuk mengekalkan spesies. Sudah tentu, pandangan sempit meremehkan kerumitan tindak balas seksual manusia. Sebagai tambahan kepada tenaga biokimia di tempat kerja, pengalaman dan harapan anda membantu membentuk seksualiti anda. Pemahaman diri anda terhadap bersetubuh, pemikiran anda tentang apa yang merupakan hubungan seksual yang memuaskan, dan hubungan anda dengan pasangan anda adalah faktor utama dalam keupayaan anda untuk membangun dan mengekalkan kehidupan seks yang memuaskan.

Walaupun dalam hubungan yang kukuh dan baik, pasangan mungkin tidak sedar bahawa mereka mengamalkan seks yang klise, mengulangi rutin yang sama berulang kali dalam setiap sesi. Seks yang klise lazimnya berlaku selepas 2 atau 3 tahun berkahwin dan dalam kes tertentu, ianya boleh berlaku seawal beberapa bulan selepas berkahwin. Apabila kehidupan seks anda menjadi terlalu biasa dan boleh diramal, anda perlu mencuba sesuatu yang baru dan lebih spontan. Ini boleh menyebabkan anda dan pasangan anda merasai keseronokan baru, seolah-olah baru kepada hubungan kelamin. Daripada anda teruskan rutin seks yang biasa, ambil langkah-langkah di bawah bagi meningkatkan keseronokan ketika bersama dengan pasangan anda.

Tip sebelum bersetubuh

  1. Jangan makan terlalu banyak

Makan terlalu banyak akan menyebabkan anda berasa mengantuk terutamanya jika ia tinggi kandungan serat dan karbohidrat. Walaupun diet sayur-sayuran adalah baik untuk kesihatan anda, elakkan makanan yang tinggi karbohidrat dan serat 2 hingga 3 jam sebelum melakukan hubungan seks. Sebaliknya, amalkan makan makanan yang manis seperti coklat atau gula-gula. Jika anda bukan penggemar makanan manis, cuba makan kekacang. Selain itu, minum lebih banyak air untuk memberi anda lebih tenaga.

  1. Jangan menggunakan daun pudina

Secara logiknya, anda mesti mahu berbau wangi ketika melakukan hubungan intim dengan pasangan, bukan? Namun begitu, ia sebenarnya mungkin akan menjejaskan kadar testosteron anda kerana daun pudina mengandungi mentol. Sebaiknya, hanya berus gigi anda seperti biasa sahaja.

  1. Jangan merokok atau minum alkohol

Kebanyakan media massa kini memberi tanggapan seperti merokok atau minum alkohol adalah perkara yang normal terutamanya bagi lelaki. Realitinya sangat jauh berbeza. Asap rokok dan alkohol adalah toksik yang berbahaya kerana ia mampu merencatkan aliran darah dalam badan lalu mengurangkan prestasi seksual anda. Ia juga berbahaya buat kesihatan anda secara umumnya.

  1. Jangan menggunakan rutin yang sama sahaja

Variasi adalah kuncinya. Anda perlu bersikap kreatif ketika melakukan hubungan seks. Ini kerana rutin yang sama sahaja akan mendatangkan kebosanan lalu membunuh libido anda dan pasangan. Oleh itu, pelbagaikan lokasi, pakaian atau senario bagi memarakkan lagi api asmara kehidupan seksual anda.

  1. Jangan terlalu risau berkenaan bentuk tubuh badan anda

Individu yang terlalu risau dengan bentuk tubuh badan mereka akan cenderung gagal dalam kehidupan seksual mereka bersama pasangan. Jangan terlalu risau kerana anda dan pasangan seharusnya menerima satu sama lain dengan seadanya kerana bentuk tubuh badan yang menarik adalah satu perkara yang tidak akan kekal sehingga usia tua. Oleh itu, cuba abaikan pemikiran ini dan nikmatilah hubungan intim bersama pasangan dengan lebih bahagia.

Kesihatan dan kehidupan seks anda

Dapatkan senaman yang mencukupi

Jika anda seorang yang ‘berdarah panas’, anda perlu menambahbaik aliran darah badan anda. Senaman yang kerap boleh membantu kedua-dua jantina dalam meningkatkan aliran darah dalam badan sekali gus menambahbaik rangsangan seks dan juga rasa nikmat ketika hubungan kelamin. Ini kerana libido atau pun nafsu berahi lelaki mahupun wanita boleh dipertingkatkan dengan melancarkan aliran darah badan, khususnya ke bahagian kemaluan.

Peningkatan paras hormon seks dan juga endorfin ketika senaman turut berupaya untuk meningkatkan mood anda, membangkitkan tenaga dan juga imej badan sekali gus membantu memberi pengalaman seks yang lebih memuaskan antara anda dan pasangan.

Amalkan diet yang sihat

Pengambilan sayuran berwarna dan kaya dengan antioksida adalah sangat bagus untuk kesihatan badan yang menyeluruh. Tambahan lagi, ini juga membantu meningkatkan dan melancarkan aliran darah ke bahagian kemaluan yang memudahkan persepsi rangsangan sekali gus meningkatkan libido atau nafsu berahi anda. Pastikan sentiasa beringat untuk menjauhi makanan yang kaya dengan lemak kerana berat badan berlebihan atau obesiti boleh mengganggu imbangan hormon estrogen dan testosteron.

Kurangkan stres

Bagi mereka yang bekerja terlalu kuat atau terlalu stres akan menterjemahkan hal tersebut dalam bentuk hidup yang tidak teratur dan seks yang tidak memuaskan. Apabila stres, hormon kortisol dan adrenalin meningkat dalam badan anda dan mempengaruhi hormon seks dengan cara yang negatif. Justeru, untuk merancakkan rutin seks, cuba untuk kurangkan stres dengan teknik seperti yoga dan meditasi atau pergi bercuti.

Kehidupan seks yang sihat adalah bermula dengan diri anda sendiri. Oleh itu, pastikan anda menjaga tubuh dan kesihatan anda, perbaiki dan tambahbaik seksualiti anda dan luangkan masa untuk hubungan seks yang memuaskan antara anda dengan pasangan anda.

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis, ataupun rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Terangsang Apabila Pasangan Angkat Ketiak? Anda Mungkin Termasuk Dalam Golongan Ini!

    Semua orang lahir dengan fantasi seks yang tersendiri. Bagaimana dengan ketiak manusia? Adakah ia normal atau tidak? Jom klik untuk tahu lebih lanjut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 08/10/2020 . 3 minit bacaan

    Seks Memang Seronok Namun Ada Kajian Kata Ia Boleh Cetuskan Serangan Asma! Benarkah?

    Seks adalah satu aktiviti yang sangat seronok. Namun ada kajian yang kata ia boleh jadi punca penyakit asma! Benarkah? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Asma 08/10/2020 . 3 minit bacaan

    Nak Bersama Tapi Tak Tahu Pasangan Ada Mood Atau Tidak? Perhatikan Petanda Isteri Terangsang

    Kaum Adam, jika anda ingin memberikan pengalaman seks terbaik kepada isteri, amat penting untuk mengenal pasti tanda-tanda wanita ghairah terlebih dahulu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 07/10/2020 . 3 minit bacaan

    Pernah Terkena Penyakit Sifilis & Sudah Jalani Rawatan, Bolehkah Ia Datang Kembali?

    Rasanya ramai sudah tahu bahawa sifilis adalah STD yang berbahaya. Usai sahaja menjalani rawatan, adakah ia boleh datang kembali? Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 30/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    alat permainan seks

    Jangan Cuma Tahu Guna, Ketahui Dulu Manfaat & Mudarat ‘Sex Toy’ Dalam Bersenggama!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 28/10/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit gonorea

    Nampak Macam Sama, Tapi Jangkitan Gonorea & Klamidia Ini Sangat Berlainan! Ini Bezanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit radang pelvik

    Malu Nak Jumpa Doktor, Penyakit Radang Pelvik Boleh Sembuh Sendiri Tanpa Rawatan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/10/2020 . 3 minit bacaan
    seks semasa hamil

    Seks Semasa Haid Bukan Sahaja Kotor Tapi Juga Bahaya! Kalian Mungkin Terkena Penyakit Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 12/10/2020 . 3 minit bacaan