Tip Penjagaan Luka: Pemilihan Makanan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Pelbagai aspek boleh menjadi penyebab kepada luka yang lambat sembuh. Antaranya; faktor usia, jangkitan, trauma berulang, keadaan kesihatan serta soal pemakanan. Mengapa pemakanan boleh menjadi punca kepada luka yang lambat sembuh? Bagaimana untuk memilih makanan terbaik yang dapat membantu penjagaan dan mempercepatkan proses penyembuhan luka? Ikuti artikel ini untuk mengetahui tip penjagaan luka dari aspek pemilihan makanan.

Pemilihan makanan untuk tip penjagaan luka

Makanan harus dielakkan

  1. Rempah

Rempah tertentu seperti halia dan kunyit merupakan bahan penambah perisa semula jadi yang bukan sahaja menyedapkan tetapi turut berperanan memberikan manfaat kesihatan seperti mengurangkan risiko mengalami darah beku. Tetapi, pengambilan rempah ini dalam kuantiti yang banyak sebenarnya menghalang badan anda dari menghasilkan darah beku. Ini kerana darah beku adalah penting dalam proses penyembuhan luka. Oleh itu, anda disarankan mengambil atau menggunakan rempah ini dalam kuantiti yang sederhana.

  1. Susu skim

Susu adalah baik untuk kesihatan. Namun, susu skim, iaitu susu tanpa lemak, boleh menjejaskan pengeluaran insulin dan tindak balas keradangan semula jadi badan. Keradangan atau inflamasi adalah tindak balas pertama badan terhadap sebarang kecederaan atau luka. Ia berfungsi untuk menghentikan pendarahan dan membantu menghasilkan darah beku. Tetapi, jika sistem semula jadi badan terjejas, ia boleh menjurus kepada keadaan keradangan kronik yang mewujudkan beberapa kesan negatif, terdedah kepada jangkitan bakteria dan menjejaskan fungsi imun badan.

  1. Gula

Mengambil gula dalam jumlah yang tinggi juga adalah tidak baik untuk proses penyembuhan luka. Gula menjejaskan tahap kolagen dalam kulit dan kolagen merupakan antara komponen penting dalam proses penyembuhan luka. Ini kerana kolagen merupakan bahan kimia yang memberikan kulit anda kekuatan ketegangan, tanpanya kulit akan terdedah kepada kecederaan.

Makanan harus diambil

  1. Kekacang

Kacang tanah, kacang gajus dan badam merupakan antara jenis kekacang yang tinggi kandungan protein. Makanan seperti ini baik untuk diambil sepanjang hari baik membantu meningkatkan proses penyembuhan luka. Malahan, pemilihan makanan seperti ini sebagai snek pastinya lebih baik daripada memakan kerepek kentang atau sebarang makanan ringan lain.

  1. Telur

Merupakan sumber protein yang sangat baik yang boleh dicampurkan dengan pelbagai jenis hidangan lain, seperti salad dan pasta. Ia menawarkan cara paling mudah dan berkesan untuk menghasilkan makanan tinggi protein dalam hidangan makanan anda untuk membantu penyembuhan luka.

  1. Susu

Meminum susu pasti satu cara mudah untuk menguatkan badan anda. Jika anda mempunyai alahan kepada laktosa atau mungkin tidak menyukai susu lembu, anda boleh memilih untuk produk tinggi protein yang lain seperti susu soya, susu badan, susu kelapa.

  1. Ayam

Ayam merupakan hidangan daging sihat dalam kumpulan protein. Ia boleh dipelbagaikan mengikut selera anda, sama ada dibuat stew, sup atau sebarang cara yang anda sukai. Pastikan anda memilih bahagian dada ayam, kerana tidak mengandungi banyak lemak.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda  mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Betul Ke Jika Makan Kicap, Parut Luka Seperti Chicken Pox Jadi Lebih Gelap?

    Ada yang menyatakan jika anda mempunyai parut luka atau mendapat chicken pox, jangan sesekali memakan atau mengambil kicap soya. Adakah ia benar?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 18/11/2019 . 2 minit bacaan

    Luka Lambat Sembuh: Mengapa ia Terjadi?

    Pernahkah anda berdepan keadaan di mana luka lambat sembuh? Jika pernah, mengapakah ia terjadi? Apakah punca yang menyebabkan keadaan ini berlaku?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Amy
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 10/05/2019 . 3 minit bacaan

    Luka Rasa Gatal Bila Semakin Sembuh, Adakah Ia Disebabkan Kuping Yang Tertanggal?

    Ini sebab mengapa luka rasa gatal yang perlu anda tahu, jika ia berlanjutan adalah lebih anda berjumpa doktor untuk dapatkan rawatan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nurul Nazrah
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 21/03/2019 . 3 minit bacaan

    5 Mitos Ibu Bapa TIDAK Boleh Percaya Ketika Merawat Luka Anak!

    Terdapat banyak mitos mengenai cara merawat luka anak. Pun begitu, ibu bapa jangan sewenang-wenangnya percaya. Ia mungkin akan mendatangkan bahaya lain!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr Aqilah
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penjagaan Kanak-kanak, Tips Keibubapaan 08/03/2019 . 4 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    luka kencing manis

    Luka Lambat Sembuh? Hati-hati, Ia Mungkin Tanda Anda Menghidap Kencing Manis!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 10/09/2020 . 3 minit bacaan
    cara merawat luka melecur

    PANAS, Kulit Terkena Ekzos Kenderaan? Ikut 5 Langkah Ini Untuk Merawat Luka Melecur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 07/09/2020 . 3 minit bacaan
    kebaikan aloe vera

    Daun Lidah Buaya Bukan Setakat Bagus Untuk Rambut & Kulit, Tapi Boleh Juga Rawat Luka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 24/07/2020 . 3 minit bacaan
    trauma

    Trauma Atau Kecederaan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Diterbitkan pada 13/12/2019 . 3 minit bacaan