Tip Menjadi Positif dan Menginspirasikan Positif

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 03/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Berfikiran secara pesimis secara berterusan kebiasaannya mewujudkan satu habit yang tidak sihat dalam minda seseorang individu. Perubahan pada otak berlaku berdasarkan pemikiran, tingkah laku dan emosi, pemikiran negatif boleh meresap ke dalam otak. Dengan mengetahui bagaimana untuk mengubah pola pemikiran secara sedar, kita boleh mengurangkan kegelisahan, kemurungan dan melatih otak untuk menjadi positif dan menginspirasikan positif kepada individu sekeliling kita.

Berikut adalah beberapa tip dan kaedah yang boleh anda lakukan dalam kehidupan anda:

Realiti. Sentiasa berada pada tahap kesedaran yang terbaik sepanjang hari, dan menyedari bahawa walau apapun yang berlaku, anda akan sentiasa dalam keadaan yang baik.

Bernafas. Ambil masa rehat sebentar ketika sibuk menjalankan tugasan harian dan tarik nafas yang dalam dan panjang, dalam kiraan 6, sebelum anda menghembuskan nafas. Teknik pernafasan ini membantu mengurangkan kadar denyutan jantung dan melancarkan sistem saraf parasympathetic.

Melihat yang terbaik. Tidak kira apa halangan yang mungkin muncul, percayalah sentiasa ada sebab terbaik. Sentiasa ingat kepada perkara terbaik yang pernah berlaku pada kehidupan anda sebelum ini, yang akan berlaku pada masa kini dan pada masa akan datang.

Membayangkan. Bayangkan tentang apa yang anda ingin jadi, masa depan yang anda inginkan atau bagaimana anda menginginkan sesuatu peristiwa itu untuk berlaku dan membenarkan diri anda untuk merasakan emosi positif. Badan anda akan bertindak balas terhadap bayangkan mental anda sama ada ia mendatangkan manfaat atau tidak, gunakanlah ia sebaiknya.

Meditasi. Mengamalkan meditasi / kesedaran setiap hari dapat menguatkan kesihatan mental dan mengamalkan kelegaan, ketenangan. Meditasi merupakan cara untuk memproses emosi dan mencari ketenangan batin.

Beriadah. Pelbagai kajian mengaitkan alam semula jadi dengan pengurangan kegelisahan dan kemurungan. Keluar dan beriadah, dapat membantu proses penyembuhan dan menjadikan produktiviti kerja lebih baik.

Hadkan media dan elektronik. Mustahil untuk mengelakkan sebarang alat peranti ataupun platform media, tetapi cuba untuk berehat darinya. Ia dapat membantu menghindari segala perkara negatif. Cari sumber yang boleh mendatangkan inspirasi dan dorongan kepada anda.

Bersama individu positif. Seandainya mungkin, kelilingi diri anda dengan individu yang kreatif, pemberi semangat dan optimis.

Apabila berbicara tentang perkataan ‘positif’, kebanyakan antara kita mungkin terfikir tentang ‘kebahagiaan’. Walau bagaimanapun, ia bukanlah satu-satunya jenis positif yang wujud. Terdapat pelbagai cara untuk memberi inspirasi positif dalam hidup anda, walaupun ketika anda bersedih, marah, atau kemurungan. Malah, pada hakikatnya, daripada memilih untuk memberikan reaksi negatif, kita boleh memilih untuk mentafsir dan memberikan respons yang dengan cara yang berbeza.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Diabetes: Adakah Anda Bersedia Untuk Mengubah Tabiat Anda?

    Artikel ini ditulis dengan kerjasama Naluri. Dianggarkan bahawa sekitar 350 juta individu di seluruh dunia telah didiagnosis menderita diabetes. Berjuta-juta orang lain mungkin tidak didiagnosis memandangkan setiap ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat, Pusat Kesihatan 19/03/2019 . 3 minit bacaan

    Bagaimana Mengendalikan Perubahan Dalam Kehidupan

    Bukan semua orang suka akan perubahan dallam kehidupan. Proses adaptasi akan mengambil masa. Ini 5 tips untuk bantu anda biasakan diri dengan perubahan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 06/03/2019 . 2 minit bacaan

    Kemurungan Boleh Diatasi Dengan Hanya Berfikiran Positif! – Ini 5 Caranya

    Ramai orang yang mengalami kemurungan namun tidak tahu mengendalikannya. Ini dia 5 cara mengatasi kemurungan yang paling berkesan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 22/02/2019 . 2 minit bacaan

    Tip Untuk Menjadi Individu Berdaya Tahan

    Ketahanan ditakrifkan sebagai ‘keupayaan untuk pulih dengan segera dari kesukaran dan keupayaan untuk kembali ke bentuk asal’. Sesuatu yang hampir sama dalam kehidupan manusia. Individu berdaya tahan mampu berada ...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa

    Artikel lain untuk anda

    positif

    Mengapa “Berfikir Secara Positif” Tidak Selalunya Positif?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 17/01/2020 . 4 minit bacaan
    kekal positif dan bermotivasi

    Tip Kekal Positif Dan Bermotivasi

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/04/2019 . 2 minit bacaan
    berfikiran positif

    Berfikiran Positif Bantu Anda Hidup 7.5 Tahun Lebih Lama

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Amy
    Ditulis oleh Helma Hassan
    Diterbitkan pada 29/03/2019 . 3 minit bacaan
    mood

    Bagaimana Untuk Memperbaiki Mood Anda dalam Tempoh 12 Minit

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Shelby
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 28/03/2019 . 2 minit bacaan