Anak Mula Tantrum Sepanjang Tempoh PKP? Ketahui 5 Cara Atasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/04/2020 . 4 minit bacaan
Share now

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Tempoh PKP boleh menyebabkan tekanan kepada individu dewasa mahupun kanak-kanak. Jadi bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesihatan mental anak ketika penularan wabak COVID-19 ini?

Statistik di Malaysia adalah seperti berikut:

Perkembangan Terkini COVID-19
Negara: Malaysia
Statistik Kes

22,957

Disahkan

9,196

Sembuh

199

Kes Kematian
Peta sebaran

Kesan tempoh PKP kepada individu

Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dilanjutkan sehingga 14 April bertujuan mengekang penularan wabak COVID-19, sudah tentu memberikan kesan kepada setiap individu, tanpa mengira usia. 

Adakalanya apa yang dialami ibu bapa boleh memberikan impak kepada anak-anak. Sebagai contoh, jika ibu bapa dan penjaga mengendalikan isu wabak COVID-19 dengan tenang, maka ia sudah tentu menjadi 1 sokongan terbaik untuk anak-anak.

Setiap individu akan mengalami dan bertindak dengan cara yang berbeza terhadap tekanan situasi ini. Dalam masa yang sama tekanan dan kegelisahan sepanjang tempoh PKP ini boleh mendatangkan kesan kepada kesihatan mental anak.

Baca juga:

8 Soalan Bermain Di Fikiran Tentang COVID-19 Yang Anda WAJIB Tahu – Jangan Panik!

Keadaan kesihatan mental anak adalah berbeza

Bagaimana caranya ibu bapa membantu anak-anak untuk berdepan dengan situasi yang mencabar ini?

Kesan tempoh PKP ini adalah berbeza bagi setiap kanak-kanak, sama seperti individu dewasa.

Ada kanak-kanak yang menikmati waktu ini kerana tidak perlu hadir ke sekolah, dan ada juga yang mengalami rasa takut dan bimbang. Lebih-lebih lagi apabila pergerakan terkawal, tidak boleh keluar rumah sewenang-wenangnya.

Dalam menangani isu berkaitan kesihatan mental anak, ibu bapa perlu mempunyai tahap kesabaran yang tinggi. Jangan cepat melenting atau marah, kerana mereka mungkin masih tidak memahami keadaan sebenarnya berlaku.

Ibu bapa yang mempunyai anak kecil, mungkin akan menyedari ada perubahan pada anak. Mereka mungkin lebih mudah meragam atau sentiasa ingin mendapatkan perhatian anda. Perubahan rutin sepanjang tempoh PKP ini menjadi sesuatu yang sukar buat mereka.

Manakala bagi anak yang sudah besar, mungkin berlaku perubahan emosi secara mendadak atau mudah marah. Jangan pula anda marahkan mereka, okay?

Membataskan pergerakan dan amalan jarak sosial adalah 1 perkara yang sukar buat mereka. Apatah lagi jika anak anda seorang yang sering dikelilingi teman-temannya. Pastikan anda boleh memahami kesukaran ini. 

Jadi bagaimana untuk mengatasi keadaan ini sekali gus menjaga aspek kesihatan mental dan emosi anak?

kesihatan mental anak

5 cara penjagaan kesihatan mental anak

Berikut dikongsikan 5 cara yang boleh dicuba bagi memastikan tahap kesihatan mental dan emosi anak-anak berada pada tahap yang baik.

  1. Tunjukkan ketenangan diri

Menjadi contoh teladan adalah perkara yang paling penting untuk memastikan kestabilan mental dan emosi anak-anak. Ini kerana ibu bapa adalah cerminan diri anak-anak.

Contoh yang bagaimana perlu anda jadi? Jagalah diri anda sebaiknya. Cari masa untuk bersenam, mendengar muzik, membaca buku atau apa sahaja yang berkesan menenangkan diri anak.

Jika anda kerap menunjukkan wajah risau pastinya secara tidak langsung ia memberikan kesan kepada anak-anak.

  1. Bantu mereka untuk berasa selamat

Tekanan emosi adalah perkara yang tidak sepatutnya dialami kanak-kanak. Cuba wujudkan 1 persekitaran selamat buat anak anda meluahkan apa yang dirasai oleh mereka. Ini 1 cara membantu mereka untuk berdepan situasi sukar seperti sekarang.

Biarkan mereka mengetahui yang anda mengambil berat dan menyayangi mereka. Bantu mereka untuk menyalurkan apa yang dirasai dengan cara yang baik dan selamat.

Baca juga:

  1. Rutin yang fleksibel

tempoh pkp

Apabila anak-anak anda sudah biasa bermain bersama rakan-rakan di luar rumah, pastinya tempoh PKP ini menimbulkan rasa pelik dan janggal. Sudah tentu mereka akan bosan.

Jadi cuba cipta rutin yang fleksibel tetapi menyeronokkan. Antara aktiviti yang boleh dilakukan seperti:

  • Membaca buku atau melihat gambar
  • Menari mengikut irama muzik atau bernyanyi
  • Lakukan tugasan rumah yang mudah bersama
  • Melakukan senaman sambil mendengar muzik digemari mereka
  1. Hadkan penggunaan gajet

Tidak dinafikan untuk ibu bapa yang masih perlu bekerja ketika tempoh PKP ini, gajet antara penyelamat pilihan paling mudah. Namun, ia sebenarnya memberikan lebih banyak keburukan jika berlebihan, terutamanya kepada kesihatan mental mereka.

Jadi, hadkan masa skrin untuk anak-anak dan cuba wujudkan aktiviti lain yang tidak memerlukan penggunaan gajet. 

  1. Bergembira dan bergelak ketawa

Anda pasti pernah mendengar ketawa adalah ubat yang paling mujarab. Malahan ketawa juga terbukti dapat menjadikan sesuatu hubungan lebih kuat dan mesra. Dalam masa yang sama, ketawa juga boleh mengurangkan ketakutan dan kegelisahan.

Ketawa juga adalah 1 cara penjagaan kesihatan mental anak yang mudah untuk dilakukan. Bermainlah bersama anak-anak apa sahaja permainan yang mereka gemari. Hadirkan rasa gembira dalam diri mereka. 

Penjagaan kesihatan mental diri

Dalam anda cuba untuk menjaga aspek kesihatan mental anak, anda juga perlu memastikan tahap kesihatan mental, emosi dan fizikal anda berada dalam keadaan yang terbaik. 

Jika anda berdepan kesukaran, jangan malu untuk mendapatkan sokongan emosi daripada pasangan dan juga ahli keluarga mahupun rakan baik anda. Pastikan anda juga mempunyai masa untuk bersendiri dan melakukan apa yang anda gemari.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Cara Yang Betul Untuk Elak Jangkitan Bakteria & Virus

Wabak Novel Virus Korona (2019nCoV) boleh berjangkit antara manusia? Oh, tidak! Pastikan kalian pakai topeng muka dengan betul, ya!Ketahui mengenai koronavirus di: http://bit.ly/31dLjPj#ncov2019 #koronavirus #HelloHealthGroup #hellodoktor #HelloHealthCoronavirus

Posted by Hello Doktor on Friday, January 31, 2020

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Angkara Mahu Cepat, Ramai Yang Suka Scan Suhu Pada Tangan, Tepat Ke Bacaannya?

    Kita semua tahu bahawa suhu badan manusia perlu diperiksa sebelum masuk sesuatu tempat angkara COVID-19. Selain di dahi, bolehkah scan di tangan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Coronavirus, COVID-19 08/10/2020 . 2 minit bacaan

    Ramai Sakit Jiwa Angkara COVID-19, Mungkinkah PKPB Kali Ini Bakal Tambah Bilangan Pesakit Mental?

    Ketika COVID-19, kesihatan mental merupakan sesuatu yang perlu dipandang serius. Tambahan lagi, masalah mental merupakan sesuatu yang boleh membawa maut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 08/10/2020 . 3 minit bacaan

    Larangan Rentas Daerah Berkuatkuasa Jam 12 Malam Ini Di Sabah! Amerika Turut Bertindak?

    Disebabkan peningkatan kes yang agak ketara, kerajaan telah mengeluarkan perintah larangan rentas daerah di sabah. Ia berkuatkuasa jam 12 malam ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Coronavirus, COVID-19 02/10/2020 . 3 minit bacaan

    Selamat Ke Untuk Wanita Mengandung Pakai Pelitup Muka? Ini Penjelasan Pakar!

    Penggunaan face mask merupakan keperluan penting dalam mencegah jangkitan wabak COVID-19. Namun adakah pemakaian pelitup muka selamat buat wanita hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesihatan mental

    Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    virus corona

    Sudah Sembuh Daripada COVID-19? Anda Belum Boleh Tarik Nafas Lega! Ini Sebabnya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    bayi di dalam rahim

    Nak Tahu, 24 Jam Sebelum Lahir, Ada 11 Benda Bayi Buat Dalam Perut Ibu! No 8 Paling Tak Sangka!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/10/2020 . 3 minit bacaan
    penjagaan diri

    Ini 5 Perkara Yang Mesti Pesakit Diabetes Lakukan Setiap Masa, Setiap Hari! Jangan Lalai

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 14/10/2020 . 4 minit bacaan