Segan Nak Kentut Depan Orang? Ini Sebab Tidak Boleh Tahan Kentut, Ada Kesannya Kepada Tubuh!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 02/12/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Buang angin atau kentut merupakan proses semula jadi badan dalam mengeluarkan gas-gas yang berlebihan, namun masyarakat mungkin memandang perkara ini sebagai tidak sopan atau memalukan.

Apabila kita berada di khalayak ramai, perut mula memulas minta untuk membuang angin. Namun disebabkan malu, anda mungkin hanya akan menahan diri daripada terkentut.

Apatah lagi jika kentut anda disertai dengan bunyi yang kuat dan bau yang kurang menyenangkan, ia secara tidak langsung membuatkan anda dan orang di sekeliling menjadi kurang selesa.

Namun, pernahkah anda tertanya-tanya wujudkah kesan sampingan pada tubuh badan sekiranya kita sering menahan diri daripada buang angin?

Macam mana kentut terjadi?

kentut

Flatus, kentut dan angin merujuk kepada gas usus yang memasuki rektum.

Ini disebabkan proses pencernaan dan metabolisme gastrointestinal yang sering dilakukan oleh badan dan kemudian keluar melalui dubur.

Semasa badan anda mencerna makanan dalam usus kecil, komponen yang tidak dapat dihadam akan bergerak lebih jauh di sepanjang saluran gastrointestinal dan akhirnya masuk ke usus besar.

Bakteria di dalam usus akan memecahkan sebahagian kandungannya dengan proses penapaian.

Proses ini menghasilkan gas oleh bahan yang dikenali sebagai asid lemak yang diserap semula dan digunakan dalam laluan metabolik yang berkaitan dengan imuniti dan pencegahan perkembangan penyakit.

Gas boleh diserap kembali melalui dinding usus ke dalam peredaran dan akhirnya dikeluarkan melalui paru-paru atau dikeluarkan melalui rektum, sebagai kentut.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel berkaitan:

Apakah kesan-kesan menahan kentut terhadap tubuh badan?

Tidak dapat dinafikan lagi bahawa kita semua kadang-kadang akan cenderung untuk menahan kentut terutamanya di tempat tertentu, seperti ketika berada di tempat kerja atau di tempat awam.

Supaya kita tidak menanggung perasaan malu, kebanyakan daripada kita memang akan cenderung untuk menahan kentut daripada keluar kerana ia boleh menganggu orang di sekeliling.

Tetapi adakah perkara ini memberikan kesan kepada kesihatan kita? Adakah tidak elok untuk menahan kentut anda?

Terdapat bukti saintifik yang terhad yang mengatakan bahawa menahan kentut boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan.

Namun begitu, dalam jangka masa yang pendek, menahan diri daripada kentut ternyata boleh menyebabkan:

  • Kesakitan
  • Perut yang tidak selesa
  • Perut kembung
  • Berasa senak
  • Pedih ulu hati

Percubaan bagi menahan kentut daripada terkeluar akan menyebabkan peningkatan tekanan dan ketidakselesaan pada badan anda.

Penumpukan gas usus dapat mencetuskan distensi perut, apabila sebilangan gas diserap kembali ke dalam peredaran darah dan dihembuskan oleh nafas anda.

Terdapat penyelidikan yang tidak begitu jelas melaporkan, kenaikan tekanan di rektum anda akan meningkatkan peluang anda untuk menghidap keadaan yang disebut diverticulitis.

Keadaan ini adalah di mana kantung kecil berkembang di lapisan usus dan akan menjadi radang.

Walaupun penyelidikan mengenai perkara ini masih terhad, namun beberapa kajian menunjukkan bahawa menahan diri daripada buang angin mungkin tidak baik bagi kesihatan kita.

Cara yang lebih sihat adalah jika anda hanya membiarkannya keluar kerana kentut merupakan proses semula jadi badan.

Terdapat bukti saintifik yang terhad menyatakan bahawa menahan kentut boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan.

Cara-cara mengurangkan anda daripada kerap buang angin

kenapa kentut bau busuk

Bagi mengelakkan anda daripada kerap membuang angin, anda perlu mengelakkan diri daripada makan makanan yang akan dinyatakan di bawah.

Elakkan juga minum minuman bersoda, ini dapat membantu anda mengurangkan kekerapan dalam membuang angin.

Anda juga mungkin tidak bertoleransi terhadap jenis makanan tertentu yang boleh menyebabkan kembung dan gas berlebihan.

Antara makanan yang boleh dielakkan bagi mengurangkan kekerapan kentut ialah:

  • Bawang putih
  • Kubis
  • Cendawan
  • Aprikot
  • Mangga
  • Epal
  • Tembikai
  • Gandum
  • Produk tenusu
  • Makanan mengandungi pemanis tiruan

Namun begitu, penting untuk anda memahami bahawa kentut adalah perkara dan proses yang normal yang dilakukan badan terutamanya dalam proses pencernaan.

Semua orang di dunia ini kentut dan anda tidak perlu berasa malu mengenainya. Cuba untuk melepaskannya walaupun anda hanya boleh melakukannya di tempat apabila tiada orang di sekitar anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Makanan Yang Dilarang Untuk Pesakit Kanser Kolorektal, Apa Yang Harus Dielakkan?

Kanser kolorektal, dikenali sebagai kanser usus, adalah barah yang mempengaruhi usus besar dan rektum. Ia juga sering berlaku dalam kalangan masyarakat.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kanser, Kanser Kolorektal 04/09/2020 . 3 minit bacaan

Perut Berangin Sering Buat Mak Buyung Rasa Tidak Selesa? Ini Ada 5 Cara Mudah Nak Atasinya!

Masalah perut berangin semasa mengandung lazim dialami oleh ibu hamil. Bagi mengelakkan perkara tersebut daripada berlaku, 5 langkah ini boleh diambil.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 06/08/2020 . 3 minit bacaan

Ikut Style Perempuan Dulu-Dulu Pakai Pad Jenis Kain, Ini Lebih Bagus Daripada Yang Pakai Buang?

Para wanita, pernah tak terlintas di fikiran bagaimana rasanya jika anda memilih pad lain selain tuala wanita pakai buang? Ketahui kebaikan dan keburukannya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita, Tips Kesihatan 06/08/2020 . 3 minit bacaan

Lakukan 7 Cara Ini Jika Perut Anda Selalu Masuk Angin, Gerenti Berkesan!

Selalu alami perut masuk angin terutama pada waktu pagi? Ini 7 cara buang angin dalam perut yang pasti berkesan untuk anda amalkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 11/06/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

manfaat mencium bau kentut

Hidu Bau Kentut Yang Busuk BAIK Untuk Kesihatan, Boleh Jadikan Awet Muda Juga!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 23/11/2020 . 3 minit bacaan
usus tersumbat

Kerap Alami Kembung Perut? Itu Mungkin Tanda USUS TERSUMBAT, Atasinya Dengan Diet Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 26/10/2020 . 3 minit bacaan
masalah usus

Semak Ini Jika Anda Berisiko Mendapat Kanser Kolorektal, Boleh Peka Puncanya Datang Dari Mana

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 22/10/2020 . 5 minit bacaan
masalah kulit

Usus Kotor? Petandanya Ada Pada Kulit Wajah Anda! Ini Cara Atasi Kulit Berjerawat Akibat Usus Kotor

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 05/10/2020 . 3 minit bacaan