#KeepItPumping: Jangan abaikan jantung anda, atau ia akan mengabaikan anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 3 minit bacaan
Share now

Kita semua tahu bagaimana bunyi jantung kita berdegup, ia berdegup perlahan ketika kita bersantai dan berdegup kencang apabila kita melakukan aktiviti berlari. Namun jika kita mempunyai masalah jantung, keupayaan kita untuk melakukan kerja-kerja ringan atau aktiviti seharian seperti menaiki tangga boleh terjejas, memberi impak buruk terhadap kehidupan pesakit berkenaan. Baru-baru ini kempen #KeepItPumping telah diadakan, bertujuan untuk memperkasakan pesakit serta orang ramai agar memainkan peranan aktif dalam usaha untuk melindungi jantung dan membebaskan diri daripada belenggu simptom kegagalan jantung yang mengecewakan serta melemahkan.

Kegagalan jantung memberi kesan kepada lebih 60 juta pesakit di seluruh dunia. Kajian telah menunjukkan bahawa rakyat Malaysia lebih berisiko berbanding rakyat negara lain, memandangkan kadar kegagalan jantung di negara ini lebih tinggi berbanding dengan negara-negara lain (iaitu pada kadar 6.7% berbanding 0.5-4.5% di negara-negara lain). Kegagalan jantung dalam kalangan pesakit di Asia Tenggara turut membabitkan mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang buruk dengan faktor risiko penyakit vaskular seperti hipertensi, obesiti dan diabetes. Tambahan pula, kebanyakan penghidap kegagalan jantung di Asia terdiri daripada mereka yang berusia 10 tahun lebih muda berbanding pesakit di Eropah, menjejaskan produktiviti ekonomi golongan berkenaan.

Profesor dan Perunding Kardiologi Pusat Perubatan Universiti Malaya, Prof. Dr Chee Kok Han berkata salah anggap berkaitan simptom kegagalan jantung menjadi punca kenapa ramai tidak mendapatkan rawatan awal. “Kegagalan jantung merupakan satu keadaan yang serius serta kronik dan ia boleh beransur-ansur menjadi semakin buruk dan akhirnya memendekkan hayat anda. Kadar progressinya juga sukar diramalkan, dan ia boleh memberi kesan signifikan terhadap kualiti hidup seseorang pesakit itu. Walau bagaimanapun seseorang pesakit itu boleh menghalang keadaan menjadi bertambah buruk dengan mengamalkan perubatan moden dan mengubah gaya hidup,” tambah Prof. Chee.

Selain daripada mengambil ubat preskripsi, senaman juga merupakan komponen penting dalam pengurusan optimum penyakit untuk penghidap kegagalan jantung, membantu mengurangkan progressi simptom-simptom disamping menggalakkan mereka untuk mengamalkan gaya hidup aktif. Penghidap kegagalan jantung itu boleh mengelak daripada kerap dimasukkan ke hospital, meningkatkan kualiti hidupnya dan mengurangkan kadar kematian dalam jangka masa panjang dengan menjalani proses pemulihan berasaskan senaman serta pematuhan terhadap rawatan. Tambahan pula, senaman yang kerap turut dapat mengurangkan risiko hipertensi dan obesiti seterusnya dapat membantu menghalang berlakunya kegagalan jantung dan melindungi jantung orang ramai secara keseluruhannya.

“Pertambahan aktiviti fizikal beserta dengan ubat-ubatan yang sesuai amat bermanfaat untuk penghidap kegagalan jantung. Ia berupaya memulihkan fungsi jantung dengan menguatkannya untuk mengepam dengan lebih berkesan dan membantu mengatasi simptom kelesuan. Anda dinasihatkan agar berbincang dengan doktor atau jururawat sebelum memulakan program pemulihan berasaskan senaman sebagai sebahagian daripada kaedah rawatan anda, bagi memastikan anda tidak mengenakan tekanan yang terlalu tinggi ke atas jantung anda. Para pesakit boleh mula dengan melakukan aktiviti asas seperti: berjalan dengan kerap di kawasan yang mempunyai teduh dan tempat untuk beristirahat, dan selepas itu berjalan kaki ke kedai-kedai atau naik tangga, apabila sudah yakin terhadap gejala kegagalan hati dan bertambah baik dari segi ketahanan,” kata Pakar Pemulihan Pusat Perubatan Universiti Malaya dan Pensyarah Senior Fakulti Perubatan Universiti Malaya, Dr Anwar bin Suhaimi.

Dr Anwar Bin Suhaimi (Pensyarah Kanan, Fakulti Perubatan, Universiti Malaya)

“Ketika ini, masih belum ada penawar untuk kegagalan jantung.”

Walau bagaimanapun pesakit boleh mengurangkan simptom yang dialami dengan mengambil tindakan aktif dalam menjaga kesihatan jantung mereka yang turut berpotensi mengurangkan keparahan penyakit berkenaan. Dengan melakukan rawatan perubatan serta aktiviti fizikal yang dibentuk khas untuk setiap pesakit, ia dapat membantu meningkatkan keupayaan mereka melakukan aktiviti seharian dan akhirnya meningkatkan kualiti hidup mereka,” tambah Dr Anwar lagi.

Iryani bt Abd Jamil berkongsi cerita mengenai keadaannya apabila didiagnosis dengan penyakit jantung

Ketika saya dikesan menghidap kegagalan jantung pertama kali, setiap langkah yang saya ambil adalah perjuangan. Saya tidak dapat menaiki tangga sepenuhnya tanpa berasa pening dan tercungap-cungap. Lama kelamaan, keadaan saya bertambah buruk, dan setahun saya terlantar di katil,” kata penghidap kegagalan jantung, Iryani Abd Jamil.

“Selepas saya membuat temujanji dengan pakar, doktor telah membantu saya untuk memahami keadaan saya dengan lebih baik serta memberitahu cara untuk merawatnya. Kami bersama-sama telah membentuk cara untuk saya mengawal semula jantung saya. Dengan bantuan keluarga saya, saya berjaya mengamalkan gaya hidup sihat. Ini termasuklah melakukan senaman ringan bagi membantu saya menjadi lebih aktif serta menjaga jantung saya, dan saya mula menggalakkan mereka di sekeliling saya untuk melakukan perkara sama,” tambah Iryani.

Pada pelancaran kempen #KeepItPumping tahun ini, Iryani bersama-sama dengan sekumpulan pesakit pemulihan kegagalan jantung dari Pusat Pemulihan Jantung, Pusat Perubatan Universiti Malaya telah mempersembahkan tarian aerobik yang memukau para pengunjung. Pesakit-pesakit berkenaan yang berusia antara 29 hingga 60 tahun, masing-masing telah melalui perjalanan hidup yang unik sebagai penghidap kegagalan jantung. Mereka telah membuktikan bagaimana pengetahuan mengenai pengurusan holistik dapat memperkasakan mereka untuk menikmati kehidupan yang normal dan sempurna.

Dengan meningkatkan pengetahuan mengenai kegagalan jantung serta mengambil tindakan proaktif terhadap kesihatan diri kita, kita dapat membantu jantung-jantung negara kita. Aktiviti fizikal dapat membantu anda mengurangkan risiko kegagalan jantung dengan mengurangkan beban serta kadar faktor risiko berkaitan. Anda boleh memastikan jantung anda terus mengepam dengan mengambil langkah-langkah kecil ke arah penjagaan kesihatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Maklumat Aritmia Jantung Yang Anda Wajib Tahu: Jenis, Diagnosis & Rawatan

Aritmia jantung adalah keadaan kesihatan yang melibatkan degupan jantung tidak normal (atau sekata), sama ada ia berdegup terlalu perlahan atau laju...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Degupan Jantung, Kesihatan Jantung 24/12/2020 . 3 minit bacaan

Info Lengkap Tentang Kesihatan Jantung; Fahami Fungsi & Cara Jaga Jantung

Secara puratanya, jantung manusia berdegup 2.5 bilion kali sepanjang hayat mereka.Ia tidak akan berehat walaupun semasa kita sedang tidur atau...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kesihatan Jantung 23/12/2020 . 3 minit bacaan

Bahaya! 6 Keadaan Kulit Ini Mungkin Petunjuk Anda Menghidap Penyakit Jantung

Penyakit jantung berpotensi menjadi antara punca kematian sesetengah individu. Tapi, tahukah anda tanda amaran ia juga boleh dilihat dengan perubahan kulit?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kesihatan Jantung, Sakit Jantung 06/11/2020 . 3 minit bacaan

Tidak Semestinya Sakit Jantung Perlu Dibedah, Ada Cara Lain Untuk Rawat Penyakit Ini

Ramai yang sangka bahawa rawatan penyakit jantung adalah melalui pembedahan sahaja. Pun begitu, ada beberapa lagi cara lain yang mungkin boleh dicuba!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Kesihatan Jantung, Sakit Jantung 01/10/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

makanan sihat untuk jantung

Ini 29 Makanan Boleh Dimakan & MESTI Elak Selepas Alami Serangan Jantung

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 03/02/2021 . 3 minit bacaan
senaman untuk jantung

Nak Uji Jantung Sihat? Cuba Naik Tangga 4 Tingkat Dengan Masa Bawah 1.5 MINIT

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 29/01/2021 . 3 minit bacaan
sakit dada kiri

Ramai Meninggal Dalam Kereta Akibat Serangan Jantung, Ini 8 Perkara Penting WAJIB Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 26/01/2021 . 3 minit bacaan
kolesterol lemak

Apa Itu Kolesterol? Ini Maklumat Mengenainya Yang Wajib Anda Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan