Larian ini boleh dilakukan dengan selamat oleh warga emas selagi mana dia mengetahui kemampuan tubuhnya.
Kajian menunjukkan bahawa, warga emas yang menyertai larian marathon akan mengalami pengurangan kekakuan aorta.
Kekakuan aorta adalah antara punca terbesar penyakit kardiovaskular seperti strok.
Aktiviti sukan lasak 3: Mendaki bukit atau gunung
Mungkin ada yang menganggap bahawa mendaki bukit bukanlah sejenis sukan lasak.
Namun, ia sebenarnya bergantung kepada laluan atau trek itu sendiri.
Sekiranya laluan tersebut adalah laluan yang mudah, maka ia mungkin sekadar pendakian biasa.
Namun, jika trek tersebut adalah trek yang ekstrem, maka ia boleh dikatakan sebagai satu sukan lasak.
Pemilihan laluan pendakian untuk warga emas bergantung kepada kemampuan serta staminanya.
Jika dia masih kuat dan mampu untuk melakukan pendakian yang ekstrem, maka bolehlah menggunakan laluan pendakian yang sedikit mencabar.
Yuichiro Miura adalah contoh bagaimana seorang warga emas yang berjaya melakukan pendakian lasak dengan mendaki Gunung Everest.
Beliau telah mendaki Gunung Everest sebanyak tiga kali iaitu ketika berumur 70, 75 dan 80 tahun.
Ini menjadikannya sebagai manusia paling tua yang berjaya mendaki gunung tertinggi di dunia itu.
Aktiviti sukan lasak 4: Rock climbing
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen