What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Ini 7 Perkara Yang Sebabkan Anda Mudah Jadi Obes, No. 4 Ramai Orang Selalu Tak Perasan!

Ini 7 Perkara Yang Sebabkan Anda Mudah Jadi Obes, No. 4 Ramai Orang Selalu Tak Perasan!

Tahukah anda, apakah faktor faktor obesiti yang biasa berlaku terhadap orang dewasa? Selain daripada makanan tinggi lemak, di sini kami senaraikan beberapa faktor yang menyebabkan berlakunya obesiti bagi individu dewasa.

Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan Pemakanan Sihat, anda boleh klik di sini.

Apakah itu obesiti?

Obesiti boleh dikatakan sebagai satu penyakit yang kompleks dan juga kronik.

Ia berpunca daripada pelbagai faktor yang menyebabkan pengumpulan lemak jahat yang berlebihan sehingga menjejaskan tahap kesihatan manusia.

faktor faktor obesiti

Untuk pengetahuan anda, lemak dalam badan sebenarnya bukanlah sejenis penyakit kerana ia juga mempunyai peranan yang tersendiri dalam sistem tubuh.

Namun, sekiranya tubuh badan mempunyai terlalu banyak lemak, ia akan memberikan kesan yang sebaliknya.

Faktor faktor obesiti: Ini faktor yang menyebabkan berlakunya obesiti dalam kalangan orang dewasa

Walaupun faktor faktor obesiti hampir sama bagi semua peringkat umur, namun wujud sedikit perbezaan yang berlaku kerana ia bergantung kepada tahap umur itu sendiri.

Secara asasnya, masalah obesiti berpunca daripada pengambilan terlalu banyak kalori makanan berbanding tahap penggunaan yang diperlukan oleh tubuh.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Namun, terdapat juga beberapa faktor lain yang mempengaruhi masalah obesiti yang berlaku.

Setiap individu juga boleh mengalami obesiti daripada faktor-faktor yang berbeza berbanding individu yang lain.

Berikut ialah faktor faktor obesiti yang biasa berlaku dalam kalangan individu dewasa:

#1. Makanan segera

faktor faktor obesiti

Dalam komuniti di mana makanan segera amat mudah untuk diperoleh, pengambilan kalori tambahan boleh berlaku dengan mudah setiap masa.

Makanan segera amat tinggi dengan kandungan gula, garam dan juga lemak, selain rendah kandungan serat dan nutrien penting yang lain.

Makanan yang kurang serat mudah menjadikan perut kita cepat lapar, sekali gus mendorong kita untuk makan lebih banyak daripada yang sepatutnya.

Selain itu, bahan-bahan yang digunakan dalam makanan segera biasanya menggalakkan corak pemakanan yang bersifat ketagihan.

#2. Gula

Ramai yang beranggapan bahawa lemak menjadi punca utama obesiti.

Namun, hakikat sebenarnya ialah, gula sering menjadi faktor yang menyebabkan berlakunya obesiti.

Jika anda membelek kebanyakan produk makanan di rak-rak pasar raya, majoriti bahan utama yang digunakan dalam pembuatan makanan tersebut terdiri daripada gula.

Makanan-makanan seperti ini bukan sahaja tinggi dengan gula, malah tidak mempunyai sebarang nilai nutrisi makanan yang baik.

#3. Faktor hormon

Terdapat sejenis hormon dalam tubuh manusia yang dikenali sebagai leptin.

Hormon ini bertanggungjawab mengawal selia rasa lapar dan kenyang daripada perut ke otak.

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan hormon ini terganggu seperti berada dalam keadaan stres, kurang tidur dan juga variasi genetik manusia.

Jika isyarat hormon ini terjejas, ia boleh menyebabkan kita makan secara berlebihan walaupun perut kita sebenarnya sudah kenyang.

#4. Pengaruh iklan dan pemasaran

faktor faktor obesiti

Pengilang atau industri makanan menggunakan strategi pengiklanan dan pemasaran untuk membuatkan kita terus membeli produk mereka.

Walaupun kadangkala produk tersebut tidak begitu diperlukan, namun pengiklanan berjaya membuatkan kita untuk membelinya.

Pengiklanan dan pemasaran juga membuatkan kesemua produk makanan kelihatan normal atau ‘sihat’ pada pandangan mata kita.

Oleh sebab itu, kita boleh terpengaruh membeli sesuatu yang bukan keperluan dalam hidup kita, termasuklah makanan-makanan yang tidak sihat.

Ini menjadi antara faktor faktor obesiti yang sering berlaku kepada orang dewasa.

#5. Kesan sampingan ubat-ubatan

Kebanyakan ubat-ubatan boleh memberikan kesan sampingan yang menyebabkan pertambahan berat badan.

Sebagai contoh, ubat antidepresan telah dikaitkan dengan pertambahan berat badan dari semasa ke semasa.

Selain itu juga, ubat diabetes turut memberikan kesan sampingan yang sama, yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Ubat-ubatan ini boleh mengubah fungsi otak dan badan selain menaikkan selera makan dan mengurangkan kadar metabolisme tubuh.

#6. Budaya online

Kini, hampir kebanyakan aktiviti dilakukan secara atas talian atau online. Ini termasuklah sektor pekerjaan, aktiviti membeli-belah, dan juga aktiviti sosial.

Disebabkan hal ini, hampir kebanyakan masa kita dihabiskan di hadapan komputer atau telefon pintar.

Waktu kita lebih banyak dihabiskan di hadapan skrin berbanding aktiviti-aktiviti di luar rumah.

Maka, ini juga boleh menjadi antara faktor faktor obesiti yang paling kerap berlaku pada masa sekarang.

#7. Keletihan

Kajian ada menunjukkan, apabila kita lebih banyak duduk, maka kita akan menjadi kurang bersemangat dan mudah letih.

Kerap duduk membuatkan tubuh cepat berasa lenguh dan menyebabkan kesakitan pada otot.

Kesakitan ini boleh menggalakkan diri kita untuk kurang bergerak dan hanya berehat sepanjang masa.

Ini kemudiannya menggalakkan kita untuk tidak aktif sepanjang hari dan menyebabkan tubuh mudah menjadi obes.

Kesimpulan

Masalah obesiti boleh meningkatkan risiko anda untuk mendapat penyakit-penyakit kronik pada masa hadapan.

Antaranya ialah penyakit darah tinggi, kencing manis dan juga penyakit berkaitan jantung.

Sekiranya faktor faktor obesiti ini terus dipandang enteng, maka tidak mustahil anda boleh mengalami pelbagai penyakit kronik dalam masa yang singkat.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz Disemak pada 05/07/2022
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor