Tanda Awal Kehamilan dan Penjagaannya

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor

Adakah anda hamil ataupun tidak? Sesetengah individu wanita mungkin mengalami simptom dan tanda pada minggu pertama kehamilan pada trimester pertama, sementara bagi sesetengah individu lain, simptom yang dialami mungkin berlaku sedikit lambat. Terdapat pelbagai simptom dan tanda awal kehamilan yang boleh diperhatikan. Daripada simptom biasa sehinggalah kepada simptom yang mungkin anda tidak pernah ketahui bahawa ia juga boleh dilihat sebagai penunjuk tanda awal mengandung.

Antara tanda awal kehamilan

  1. Haid

Ia merupakan satu petunjuk yang klasik dan biasa menjadi tanda awal kehamilan, sama ada anda hamil atau tidak. Jika kedatangan haid anda melewati tempoh seminggu atau lebih dari jangkaan yang sepatutnya, anda berkemungkinan besar mengandung. Walau bagaimanapun, simptom ini boleh menjadi sesuatu yang mengelirukan jika anda mempunyai kitaran haid yang tidak teratur.

Jika anda mengalami pendarahan ringan atau bintik darah muncul pada hari sepatutnya anda haid, ini juga mungkin tanda awal kehamilan anda. Tahukah anda, kira-kira 25 hingga 40 peratus wanita hamil mengalami tompok atau pendarahan ringan pada awal kehamilan mereka? Namun, ini bukanlah bermaksud bahawa anda sedang haid. Pendarahan ringan berlaku kerana telur yang telah disenyawakan menempel pada lapisan rahim. Ia dinamakan pendarahan implantasi, dan lazimnya berlaku kira-kira dua minggu selepas konsepsi.

  1. Lelehan faraj lebih pekat

Ini juga mungkin tanda awal kehamilan. Anda mungkin mengalami masalah lelehan faraj pada satu-satu tempoh setiap bulan. Namun, kebanyakan wanita hamil akan mengalami lelehan faraj yang lebih pekat berbanding hari biasa di mana cecair yang keluar adalah berwarna putih melekit atau kuning pucat. Gejala ini biasa dialami semasa berada dalam trimester pertama disebabkan peningkatan hormon dan aliran darah pada vagina. Awas! Anda mungkin mengalami jangkitan jika mengalami simptom di bawah:

  • Lelehan faraj berbau
  • Kegatalan pada alat sulit
  • Keluar cecair berwarna hijau-kekuningan
  • Lelehan sangat pekat atau berair

Maka, segera berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan rawatan lanjut.

Tanda Awal Kehamilan dan Penjagaannya - pregnancy test

  1. Payudara bengkak

Anda mungkin akan mula berasa tidak selesa pada bahagian payudara anda. Ini merupakan antara simptom tanda awal kehamilan yang boleh anda sedari. Payudara anda mungkin akan menjadi bengkak, dan anda akan merasakan ia terlalu sensitif dengan sentuhan dan boleh menyebabkan anda berasa sakit. Antara perubahan pada payudara yang boleh menjadi tanda awal mengandung adalah seperti bengkak, kesakitan, sensitif, pejal dan bahagian sekitar areola (puting) menjadi lebih gelap. Ketidakselesaan ini kebiasaannya akan berkurangan beberapa minggu selepas badan akan dapat menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang berlaku.

  1. Kerap terkencing

Jika anda sering berulang-alik ke tandas kerana ingin terkencing, ini mungkin berita baik untuk anda kerana ia boleh menjadi kemungkinan sebagai tanda awal kehamilan untuk anda. Boleh jadi anda sedang hamil kerana rahim yang sedang membesar menekan-nekan pundi kencing anda. Rajin-rajinlah untuk melakukan senaman kegel bagi menguatkan otot pelvis.

  1. Mual

Simptom ini boleh berlaku sama ada disertai dengan muntah atau pun tidak. Simptom ini sering dikaitkan dengan morning sickness, walaupun, secara hakikatnya, ia boleh terjadi pada bila-bila masa, waktu siang mahupun waktu malam. Kebiasaannya ia akan bermula sebulan selepas anda disahkan hamil dan simptom awal kehamilan ini boleh berlanjutan 2 hingga 3 bulan. Tetapi terdapat juga sesetengah individu wanita yang tidak langsung mengalami rasa mual dan loya ini. Walau bagaimanapun, penyelidik masih kabur mengenai punca dan faktor yang mewujudkan rasa mual ini semasa tempoh awal kehamilan, ia dipercayai disebabkan oleh hormon kehamilan.

  1. Kembung perut

Sesetengah wanita hamil akan mengalami gejala ketidakselesaan pada bahagian perut seperti perut kembung dan berangin, sehingga membuatkan anda akan kerap sendawa atau terkentut. Sama keadaannya seperti semasa anda mengalami premenstrual syndrome atau PMS. Ini berikutan regangan rahim yang berlebihan semasa hamil bagi menampung bayi yang bakal lahir. Bagi mengurangkan jumlah gas pada badan anda sekali gus merawat masalah kembung perut, amalkan pengambilan makanan seperti brokoli, kubis bunga dan jagung. Jika anda mengalami simptom ini, ini mungkin tanda awal kehamilan anda!   

  1. Kelesuan

Jika sebelum ini anda merupakan seorang yang aktif, tetapi apabila berada dalam tempoh awal kehamilan, anda akan mula mengalami keletihan. Ia mungkin disebabkan perubahan tahap hormon progesteron yang meningkat, yang akhirnya mengakibatkan anda akan merasa letih dan cepat mengantuk. 

  1. Tak sedap badan

Rasa letih, lesu dan nak demam? Ini mungkin antara tanda awal kehamilan anda. Ibu hamil akan mengalami gejala seperti hendak demam dan kurang bertenaga disebabkan tahap hormon anda sedang meningkat ketika ini. Ada kalanya anda akan rasa letih tanpa sebarang sebab munasabah. Jadi, perbanyakkanlah berehat supaya badan anda kekal segar. Pastikan juga anda minum air secukupnya dan mendapatkan makanan seimbang untuk membina tenaga.

  1. Sensitif

Jangan terkejut, sekiranya makanan yang menjadi kegemaran anda sebelum ini terus bertukar menjadi makanan yang anda langsung tidak akan sentuh. Ini mungkin kerana ketika anda hamil, anda akan menjadi lebih sensitif terhadap sesetengah bau dan deria rasa, jadi anda mungkin mengalami perubahan pada deria anda. Namun, tidak ada apa yang perlu anda risaukan, seperti tanda awal kehamilan yang lain, tahap sensitif deria anda terhadap bau atau rasa akan kembali pulih seperti biasa apabila badan anda dapat menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.

  1. Kuat sentap

Anda yang dulunya hati kering, kini sudah menjadi begitu sensitif. Ada kalanya anda merajuk dan berkecil hati hanya disebabkan hal kecil sahaja. Hah! Ini mungkin tanda anda sedang berbadan dua. Hormon kehamilan yang ada dalam badan anda membuatkan anda mengalami mood swing.

  1. Air liur lebih banyak

Perubahan hormon semasa hamil menyebabkan sesetengah wanita hamil mengeluarkan lebihan saliva (air liur) tiga atau empat kuarts setiap hari. Bagi mengurangkan ketidakselesaan ini, anda boleh mencuba minum jus lemon.  

  1. Kekejangan

Sebaik sahaja selepas proses konsepsi berakhir, telur yang disenyawakan akan melekat pada dinding rahim. Pada waktu ini, anda mungkin akan mengalami kekejangan pada bahagian perut. Ia dirasakan sama seperti simptom kedatangan haid yang biasa anda lalui. Malah, seringkali simptom ini disalah tafsirkan sebagai permulaan kedatangan haid. Kekejangan ini biasanya tidaklah begitu serius dan akan berkurangan seiring masa. Tetapi jika kekejangan ini semakin menyakitkan dan kronik, atau disertai dengan simptom lain, sila berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut.

Adakah anda benar-benar hamil?

Sebenarnya, sesetengah simptom yang disenaraikan di atas bukan sahaja penunjuk bahawa anda hamil, namun, ia turut berkemungkinan sebagai penunjuk bahawa keadaan kesihatan anda tidak berada pada tahap yang baik atau anda mungkin akan mengalami haid. Anda sebenarnya boleh hamil tanpa mengalami sebarang simptom pun.

Sekiranya, anda masih tidak mengalami haid, dan mungkin menghadapi beberapa simptom yang tersenarai di atas. Langkah terbaik adalah untuk mendapatkan alat ujian kehamilan rumah dari mana-mana farmasi atau berjumpa dengan doktor perubatan anda. Jika ujian kehamilan rumah anda menunjukkan tanda yang positif, segeralah untuk membuat temu janji bersama doktor perubatan anda. Makin cepat kehamilan anda dapat dipastikan, lagi cepat anda boleh memulakan penjagaan awal kehamilan anda.

Sesetengah simptom tanda awal kehamilan yang disenaraikan di atas mungkin akan menyebabkan anda tertekan. Kami sarankan supaya anda menikmati alam kehamilan anda kerana siapa tahu selepas bersalin nanti, anda akan rindukan salah satu daripada simptom-simptom tersebut. Good luck, Mama!

Penjagaan awal kehamilan

Berita anda mengandung pastinya merupakan satu berita yang amat mengembirakan, malahan ia mungkin merupakan satu perkhabaran yang sangat dinantikan oleh anda dan pasangan, serta mungkin juga seluruh keluarga dan rakan anda. Tetapi, dalam masa anda bergembira, pastikan anda turut mengambil dan melakukan langkah penjagaan awal untuk memastikan kelangsungan peringkat kehamilan anda berada pada tahap yang terbaik.

  1. Asid folik

Tanda Awal Kehamilan dan Penjagaannya - asid folik

Jika anda tidak mengambil sebarang vitamin, pastikan anda mula untuk mengambil asid folik setiap hari kerana ia memberikan manfaat kepada anda. Ia membantu mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf (NTD), seperti spina bifida kepada bayi anda. Adalah amat disarankan untuk mula mengambil asid folik ini dari tempoh anda mencuba untuk hamil sehinggalah apabila anda mencapai 12 minggu tempoh kehamilan.

  1. Pemakanan

Aspek pemakanan merupakan satu aspek yang sangat penting untuk diberikan perhatian. Anda harus mengetahui tentang makanan yang harus dielakkan dan makanan yang dapat membantu memberikan proses kehamilan yang sihat, apatah lagi pada waktu awal mengandung ini. Anda boleh cuba untuk memperbanyakkan pengambilan makanan sihat seperti daging tanpa lemak, sayuran dan menghindari makanan mentah seperti daging atau ikan serta telur yang tidak dimasak sepenuhnya.

Ini kerana makanan, daging dan telur mentah boleh mendatangkan risiko penyakit bawaan makanan, seperti listeriosis -parasit yang boleh menyebabkan penyakit jika anda memakan makanan tercemar  dan cenderung menyerang ibu hamil pada trimester terakhir- dan toksoplasmosis -sejenis jangkitan yang disebabkan bakteria protozoa (organisma bersel tunggal) Toxoplasma gondii (T.gondii), yang tersebar dari haiwan kepada manusia, bukan manusia kepada manusia dan hanya wanita hamil boleh menyebarkan jangkitan ini kepada bayi. Malahan, anda juga berisiko untuk mendapat keracunan makanan.

  1. Alkohol

Jumlah pengambilan alkohol, walaupun dalam kuantiti yang sedikit, tetap boleh memberikan impak kepada kandungan anda. Tiada jumlah yang selamat untuk meminum alkohol sepanjang tempoh anda mengandung. Demi bayi dalam kandungan, anda perlu bersabar dan ia cuma memerlukan tempoh masa selama 9 bulan. Pengambilan alkolhol memungkinkan bayi yang dilahirkan untuk berisiko mengalami sindrom alkohol janin (fetal alcohol syndrome, FAS). Antara simptom yang boleh dilihat adalah seperti lahir dengan berat yang rendah, berdepan masalah tingkah laku, ketidakupayaan dalam pembelajaran dan mengalami gangguan isu pembesaran dan pembangunan

  1. Ubatan

Dari saat anda merasakan dan mengalami sebarang tanda awal mengandung, anda harus lebih memberikan perhatian terhadap sebarang ubatan yang anda ambil. Ini kerana sesetengah ubatan adalah tidak bersesuaian untuk wanita mengandung. Jadi langkah yang terbaik adalah untuk membaca dan menyemak kandungan pada kotak ubatan sebelum anda memakannya.

  1. Merokok

Merokok sememangnya membahayakan kesihatan. Namun, risiko buat wanita yang mengandung dan merokok adalah lebih memudaratkan terutamanya kepada bayi dalam kandungan. Ini kerana bayi yang lahir dari wanita yang merokok ketika dalam proses kehamilan, dipercayai berisiko dan cenderung untuk mempunyai berat badan yang lebih rendah dan berdepan masalah ketidakupayaan pembelajaran.

  1. Kucing

Jika anda mempunyai kucing sebagai haiwan peliharaan, anda boleh membelai dan bermanja serta bermain dengannya, tetapi pastikan anda membasuh tangan selepas anda melakukannya. Namun, jangan sekali-kali anda cuba untuk membersihkan bekas najis kucing anda. Ini kerana najis kucing mengandungi berjuta-juta parasit dan bakteria. Antaranya ialah bakteria protozoa (organisma bersel tunggal) Toxoplasma gondii (T.gondii), sejenis bakteria yang sangat berbahaya untuk ibu yang mengandung.

Makanan Terbaik Semasa Kehamilan

Soal pemakanan antara aspek penting yang tidak boleh dipandang ringan dan dianggap remeh. Kerana ia bukan sahaja untuk sahaja untuk menyalurkan nutrisi kepada bayi dalam kandungan, tetapi juga untuk memberikan tenaga dan nutrien kepada ibu. Jadi, apakah makanan terbaik ketika hamil yang perlu diambil dalam diet pemakanan seharian?

  1. Produk tenusu

Ketika hamil, anda perlu mengambil lebih protein dan kalsium untuk memenuhi keperluan tumbesaran fetus anda. Produk tenusu merupakan sumber untuk kalsium dan membekalkan kuantiti yang tinggi untuk fosforus, pelbagai jenis vitamin B, magnesium dan zink. Yogurt antara produk tenusu yang memberikan banyak manfaat dan mengandungi lebih banyak kalsium berbanding produk tenusu yang lain. Sesetengah yogurt turut mengandungi beberapa jenis bakteria probiotik, yang menyokong kesihatan sistem pencernaan.

  1. Oat

Makanan yang kaya dengan serat, vitamin B, zat besi dan pelbagai mineral. Bersama dengan karbohidrat kompleks lain, serat yang terkandung di dalam oat dapat membantu mencegah masalah sembelit.

  1. Brokoli dan sayuran berdaun hijau

Tanda Awal Kehamilan dan Penjagaannya - sayuran berdaun hijau

Selain mengandungi nutrien yang penting untuk kesihatan ketika hamil, seperti kalsium dan folat, brokoli dan sayuran berdaun hijau, seperti bayam yang kaya dengan serat, pelbagai jenis vitamin, zat besi, kalium dan antioksidan yang membantu mencegah penyakit. Tinggi kandungan vitamin C, sayuran hijau ini dapat membantu badan anda menyerap zat besi daripada makanan yang anda makan. Serat yang tinggi dapat mencegah sembelit yang merupakan masalah utama wanita hamil.

  1. Telur

Merupakan sumber terbaik bagi protein, bahagian penting dalam diet pemakanan ketika hamil. Asid amino menghasilkan protein yang merupakan blok bangunan sel dalam badan anda dan bayi anda. Telur turut mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral, termasuk kolin (choline) – berfungsi untuk membantu perkembangan otak dan saraf tulang belakang bayi dan membantu mencegah kecacatan tiub neural – menyebabkan keabnormalan pada otak dan tulang belakang bayi.

  1. Ubi keledek

Kaya dengan beta-karoten – sebatian yang akan bertukar kepada vitamin A di dalam badan. Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan pembezaan bagi kebanyakan sel dan tisu, amat penting untuk perkembangan janin yang sihat. Ubi keledek juga mengandungi serat – yang membuatkan perut lebih kenyang, mengurangkan kenaikan gula dalam darah dan mempertingkatkan kesihatan sistem pencernaan.

  1. Daging merah

Daging lembu dan ayam adalah sumber yang terbaik untuk kandungan protein berkualiti tinggi. Daging lembu kaya dengan zat besi, kolin dan vitamin B – nutrisi yang diperlukan dalam jumlah yang tinggi ketika tempoh kehamilan. Zat besi adalah mineral penting yang digunakan oleh sel darah merah sebagai sebahagian daripada hemoglobin – penting untuk pengedaran oksigen kepada sel di seluruh badan.

  1. Salmon

Asid lemak Omega-3 adalah penting untuk perkembangan sihat bagi tumbesaran otak dan mata janin dan mungkin juga dapat membantu meningkatkan mood anda. Salmon adalah pilihan makanan yang rendah merkuri yang digalakkan pengambilannya setiap minggu dalam jumlah 8-12 auns

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca:

Rujukan
Anda mungkin berminat dengan artikel berikut