#KeepItPumping: Jangan abaikan jantung anda, atau ia akan mengabaikan anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019
Share now

Kita semua tahu bagaimana bunyi jantung kita berdegup, ia berdegup perlahan ketika kita bersantai dan berdegup kencang apabila kita melakukan aktiviti berlari. Namun jika kita mempunyai masalah jantung, keupayaan kita untuk melakukan kerja-kerja ringan atau aktiviti seharian seperti menaiki tangga boleh terjejas, memberi impak buruk terhadap kehidupan pesakit berkenaan. Baru-baru ini kempen #KeepItPumping telah diadakan, bertujuan untuk memperkasakan pesakit serta orang ramai agar memainkan peranan aktif dalam usaha untuk melindungi jantung dan membebaskan diri daripada belenggu simptom kegagalan jantung yang mengecewakan serta melemahkan.

Kegagalan jantung memberi kesan kepada lebih 60 juta pesakit di seluruh dunia. Kajian telah menunjukkan bahawa rakyat Malaysia lebih berisiko berbanding rakyat negara lain, memandangkan kadar kegagalan jantung di negara ini lebih tinggi berbanding dengan negara-negara lain (iaitu pada kadar 6.7% berbanding 0.5-4.5% di negara-negara lain). Kegagalan jantung dalam kalangan pesakit di Asia Tenggara turut membabitkan mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang buruk dengan faktor risiko penyakit vaskular seperti hipertensi, obesiti dan diabetes. Tambahan pula, kebanyakan penghidap kegagalan jantung di Asia terdiri daripada mereka yang berusia 10 tahun lebih muda berbanding pesakit di Eropah, menjejaskan produktiviti ekonomi golongan berkenaan.

Profesor dan Perunding Kardiologi Pusat Perubatan Universiti Malaya, Prof. Dr Chee Kok Han berkata salah anggap berkaitan simptom kegagalan jantung menjadi punca kenapa ramai tidak mendapatkan rawatan awal. “Kegagalan jantung merupakan satu keadaan yang serius serta kronik dan ia boleh beransur-ansur menjadi semakin buruk dan akhirnya memendekkan hayat anda. Kadar progressinya juga sukar diramalkan, dan ia boleh memberi kesan signifikan terhadap kualiti hidup seseorang pesakit itu. Walau bagaimanapun seseorang pesakit itu boleh menghalang keadaan menjadi bertambah buruk dengan mengamalkan perubatan moden dan mengubah gaya hidup,” tambah Prof. Chee.

Selain daripada mengambil ubat preskripsi, senaman juga merupakan komponen penting dalam pengurusan optimum penyakit untuk penghidap kegagalan jantung, membantu mengurangkan progressi simptom-simptom disamping menggalakkan mereka untuk mengamalkan gaya hidup aktif. Penghidap kegagalan jantung itu boleh mengelak daripada kerap dimasukkan ke hospital, meningkatkan kualiti hidupnya dan mengurangkan kadar kematian dalam jangka masa panjang dengan menjalani proses pemulihan berasaskan senaman serta pematuhan terhadap rawatan. Tambahan pula, senaman yang kerap turut dapat mengurangkan risiko hipertensi dan obesiti seterusnya dapat membantu menghalang berlakunya kegagalan jantung dan melindungi jantung orang ramai secara keseluruhannya.

“Pertambahan aktiviti fizikal beserta dengan ubat-ubatan yang sesuai amat bermanfaat untuk penghidap kegagalan jantung. Ia berupaya memulihkan fungsi jantung dengan menguatkannya untuk mengepam dengan lebih berkesan dan membantu mengatasi simptom kelesuan. Anda dinasihatkan agar berbincang dengan doktor atau jururawat sebelum memulakan program pemulihan berasaskan senaman sebagai sebahagian daripada kaedah rawatan anda, bagi memastikan anda tidak mengenakan tekanan yang terlalu tinggi ke atas jantung anda. Para pesakit boleh mula dengan melakukan aktiviti asas seperti: berjalan dengan kerap di kawasan yang mempunyai teduh dan tempat untuk beristirahat, dan selepas itu berjalan kaki ke kedai-kedai atau naik tangga, apabila sudah yakin terhadap gejala kegagalan hati dan bertambah baik dari segi ketahanan,” kata Pakar Pemulihan Pusat Perubatan Universiti Malaya dan Pensyarah Senior Fakulti Perubatan Universiti Malaya, Dr Anwar bin Suhaimi.

Dr Anwar Bin Suhaimi (Pensyarah Kanan, Fakulti Perubatan, Universiti Malaya)

“Ketika ini, masih belum ada penawar untuk kegagalan jantung.”

Walau bagaimanapun pesakit boleh mengurangkan simptom yang dialami dengan mengambil tindakan aktif dalam menjaga kesihatan jantung mereka yang turut berpotensi mengurangkan keparahan penyakit berkenaan. Dengan melakukan rawatan perubatan serta aktiviti fizikal yang dibentuk khas untuk setiap pesakit, ia dapat membantu meningkatkan keupayaan mereka melakukan aktiviti seharian dan akhirnya meningkatkan kualiti hidup mereka,” tambah Dr Anwar lagi.

Iryani bt Abd Jamil berkongsi cerita mengenai keadaannya apabila didiagnosis dengan penyakit jantung

Ketika saya dikesan menghidap kegagalan jantung pertama kali, setiap langkah yang saya ambil adalah perjuangan. Saya tidak dapat menaiki tangga sepenuhnya tanpa berasa pening dan tercungap-cungap. Lama kelamaan, keadaan saya bertambah buruk, dan setahun saya terlantar di katil,” kata penghidap kegagalan jantung, Iryani Abd Jamil.

“Selepas saya membuat temujanji dengan pakar, doktor telah membantu saya untuk memahami keadaan saya dengan lebih baik serta memberitahu cara untuk merawatnya. Kami bersama-sama telah membentuk cara untuk saya mengawal semula jantung saya. Dengan bantuan keluarga saya, saya berjaya mengamalkan gaya hidup sihat. Ini termasuklah melakukan senaman ringan bagi membantu saya menjadi lebih aktif serta menjaga jantung saya, dan saya mula menggalakkan mereka di sekeliling saya untuk melakukan perkara sama,” tambah Iryani.

Pada pelancaran kempen #KeepItPumping tahun ini, Iryani bersama-sama dengan sekumpulan pesakit pemulihan kegagalan jantung dari Pusat Pemulihan Jantung, Pusat Perubatan Universiti Malaya telah mempersembahkan tarian aerobik yang memukau para pengunjung. Pesakit-pesakit berkenaan yang berusia antara 29 hingga 60 tahun, masing-masing telah melalui perjalanan hidup yang unik sebagai penghidap kegagalan jantung. Mereka telah membuktikan bagaimana pengetahuan mengenai pengurusan holistik dapat memperkasakan mereka untuk menikmati kehidupan yang normal dan sempurna.

Dengan meningkatkan pengetahuan mengenai kegagalan jantung serta mengambil tindakan proaktif terhadap kesihatan diri kita, kita dapat membantu jantung-jantung negara kita. Aktiviti fizikal dapat membantu anda mengurangkan risiko kegagalan jantung dengan mengurangkan beban serta kadar faktor risiko berkaitan. Anda boleh memastikan jantung anda terus mengepam dengan mengambil langkah-langkah kecil ke arah penjagaan kesihatan.

Baca juga:

Rujukan

Conraads, V. et al. (2012). Adherence of heart failure patients to exercise: barriers and possible solutions. European Journal of Heart Failure, 14(5), pp.451-458.

Taylor, R.S. et al. (2017). Exercise-based rehabilitation for heart failure. Review). Cochrane Database of Systematic Reviews. Issue 4.

Nayor, M. & Vasan, R.S. (2015). Preventing heart failure. Curr Opin Cardiol. 30:543–550.

Press Release:“Keep It Pumping” Jangan abaikan jantung anda, atau ia akan mengabaikan anda. May 2018. Issued by Edelman on behalf of Novartis Malaysia.

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Sukan Tinju BUKAN Hanya Untuk Melatih Otot, Ketahui 6 Lagi Manfaatnya Terhadap Kesihatan!

Sukan tinju adalah aktiviti lasak yang sangat bagus untuk sistem kardiovaskular. Selain dapat melatih otot, terdapat banyak lagi manfaat sukan tinju!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid

Pneumothorax

Pneumothorax berlaku apabila terdapat aliran udara antara paru-paru dan dinding dada. Terdapat 2 jenis pneumothorax: Pneumothorax idiopatik dan sekunder

Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz

Manfaatkan Cuti Tahunan Anda, Elak Sakit Jantung

Individu yang pergi bercuti kurang daripada 2 kali setahun berisiko untuk mendapat penyakit kardiovaskular. Ikuti artikel ini untuk tahu selanjutnya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli

Kempen For Your Sweetheart, Penyelamat Pesakit Diabetes!

Sebuah kempen for your sweetheart telah dilancarkan untuk kesedaran dan pemahaman bahaya diabetes. Sila ikuti artikel ini untuk mengetahui mengenainya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Ahmad Farid

Artikel lain untuk anda

AWAS, Ini 5 Penyakit Kronik Berisiko Tinggi Terjadi Akibat Psoriasis Yang Tidak Dirawat!

AWAS, Ini 5 Penyakit Kronik Berisiko Tinggi Terjadi Akibat Psoriasis Yang Tidak Dirawat!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 15/04/2020
Nak Buat Kuih Raya Dengan Mentega Atau Marjerin? Mana Lebih Sihat? #StayAtHome

Nak Buat Kuih Raya Dengan Mentega Atau Marjerin? Mana Lebih Sihat? #StayAtHome

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 20/03/2020
Sakit Jantung! Apa Langkah Awal Yang Perlu Anda Buat?

Sakit Jantung! Apa Langkah Awal Yang Perlu Anda Buat?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 23/02/2020
BELASUNGKAWA, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung Semasa Tidur

BELASUNGKAWA, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung Semasa Tidur

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 18/02/2020