5 Makanan Anti-Kanser Yang Perlu Anda Amalkan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan

Cara terbaik untuk merawat kanser adalah dengan mencegahnya dari berlaku. Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai sejarah kanser dalam keluarga, pencegahan perlu dititikberatkan. Selain ujian saringan kanser, pemakanan juga membantu mencegah kanser, khususnya dengan pengambilan makanan anti-kanser.

Jom lihat apa makanan anti-kanser yang boleh anda amalkan.

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Boleh dikatakan bahawa semua buah-buahan dan sayur-sayuran adalah baik sebagai diet anti-kanser. Banyakkan pengambilannya. Ia secara tidak langsung dapat mengurangkan pengambilan makanan lain yang kurang berkhasiat terutamanya yang tinggi gula dan minyak.

Sebaiknya, jadikan sayur-sayuran sebagai ulam kerana memasak sayur boleh mengurangkan beberapa nutrisinya.

2. Teh hijau

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau menjadikannya salah satu makanan anti-kanser yang efektif. Ia mungkin membantu dalam mencegah kanser pankreas, hati dan payudara. Nikmati hari anda dengan sihat bersama teh hijau.

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah minyak yang paling sihat di dunia. Sebab itulah tidak pelik jika harga lebih mahal berbanding minyak bunga matahari atau minyak kelapa sawit. Kandungan lemaknya adalah jenis monotepu yang lebih sihat berbanding lemak di dalam minyak lain. Kes kanser payudara di negara Mediterranean yang banyak mengamalkan minyak zaitun dilaporkan lebih sedikit berbanding di Amerika Syarikat, menjadikan minyak zaitun makanan anti-kanser yang popular.

4. Halia dan bawang

Kajian menunjukkan bahawa halia dan bawang mampu mencegah pembentukan nitrosamin, sejenis bahan kimia penyebab kanser di beberapa bahagian badan termasuk usus besar, hati dan payudara. Di sebalik aromanya yang menambah rasa makanan, ia juga merupakan pilihan makanan anti-kanser yang baik.

5. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya dengan asid lemak omega-3 yang membantu mengurangkan risiko kanser prostat. Jika anda jarang makan ikan, anda boleh cuba masukkanya ke dalam diet anda.

Untuk mengetahui risiko kanser anda, anda boleh berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat serta ujian saringan yang relevan. Sekiranya anda mempunyai sejarah kanser dalam keluarga, anda sangat digalakkan untuk mendapatkan ujian saringan berkala bagi mengenalpasti status anda. Sementara itu, bolehlah anda praktikan diet pemakanan anti-kanser seperti dalam artikel ini.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Makan Morning After Pill Jika ‘Terbabas’ Bersama Suami, Tapi Berapa Kali Boleh Ambil?

    Ramai yang fikir kita boleh ambil pil morning after tanpa had. Persoalannya, berapa kali boleh ambil pil perancang kecemasan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Apa Rahsia Di Sebalik 7 Warna Hingus? Kalau Hitam, Kena Jumpa Doktor Cepat!

    Mungkin ramai yang tidak tahu bagaimana hingus terhasil bukan? Selain itu, artikel ini juga akan menerangkan tentang rahsia 7 warna hingus!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Mak Buyung Selalu Kemurungan? BAHAYA Bukan Pada Ibu Saja Tapi Juga Bayi

    Ibu mengandung sememangnya akan mengalami perubahan secara fizikal atau emosi. Namun ia boleh menyebabkan kemurungan dan memberikan kesan kepada kandungan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Encik Suami Minta Senggama Tapi Isteri Period! Apa Je Boleh Buat? (Ini Cara Halal)

    Alamak, anda period tapi mahu buat seks? Tenang, ini petua untuk isteri cuba cara melayan suami ketika haid. Jom klik untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 10/07/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    rabun warna

    Orang Lelaki Lebih Ramai Yang Buta Warna Berbanding Kaum Wanita, Apa Sebabnya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    kesihatan awam

    Dunia Berdepan Dengan 4 Isu Kesihatan Awam Tahun 2020, Bukan Cuma COVID-19!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    penyakit fobia

    Jangan Permainkan Orang Yang Takut Kepada Badut! Ini Bukan Dibuat-buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan
    oral seks

    Orang Muda Jangan Anggap Oral Seks Tak Bahaya, Boleh Terkena HIV Jika Alami Keadaan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 10/07/2020 . 3 minit bacaan