Mengapa Haid Tidak Teratur Sewaktu Bercuti?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 01/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Ketika anda sedang bercuti atau melakukan perjalanan jauh, anda pasti mempersiapkan diri dengan segala kemungkinan, termasuk menghintung hari haid akan datang. Jika haid anda dikira akan muncul bertepatan dengan jadual perjalanan, anda tentu akan mempersiapkan diri dengan pad mahupun ubat untuk sakit senggugut.  Namun, sebaliknya anda berkemungkinan besar lewat datang haid atau mengalami kitaran haid tidak teratur sewaktu perjalanan jauh.

Sebenarnya, apa yang menyebabkan anda lewat datang haid sewaktu mengembara? Ketahui jawapannya dalam artikel ini.

Punca haid tidak teratur sewaktu perjalanan jauh

Sewaktu perjalanan jauh atau percutian, akan ada perubahan dalam tubuh anda yang boleh mempengaruhi kitaran haid, antaranya:

1. Perubahan ritma sirkadian

Tubuh anda memiliki jam biologi yang disebut dengan ritma sirkadian. Jam biologi tubuh ini berperanan penting untuk mengatur hormon yang bertanggungjawab untuk kitaran bangun-tidur dan membantu fungsi organ tubuh.

Perjalanan jauh atau bahkan ke luar negeri yang biasanya memakan waktu cukup lama menyebabkan anda perlu menyesuaikan diri dengan perubahan zon waktu di tempat baru. Perjalanan panjang juga boleh menyebabkan kitaran tidur berubah mendadak dan anda menjadi kurang tidur. Akibatnya, ritma sirkadian pada tubuh akan berubah.

Ritma sirkadian yang berubah boleh mempengaruhi hormon yang mengatur kitaran haid. Haid yang sepatutnya terjadi hari ini atau lusa, jadi terlewat sehingga beberapa hari.

2. Rasa tekanan dan cemas

Waktu percutian sepatutnya menjadi cara untuk menghilangkan stres. Namun, tidak semestinya itu yang berlaku.  Rasa cemas kerap kali muncul, terutamanya sewaktu dalam perjalanan. Apatah lagi jika terjadi perkara di luar jangkaaan sewaktu bercuti. Sudah pasti anda berasa tertekan dan cemas.

Tekanan dan rasa cemas boleh mempengaruhi hipotalamus otak. Bahagian otak ini merupakan pusat kawalan hormon yang mengatur kitaran haid. Tekanan dan cemas boleh menghalang hormon yang menyebabkan ovulasi, Jadi, jangan berasa aneh jika haid tidak teratur sewaktu atau selepas musim cuti anda.

Untuk menghindari atau mengatasi stres dan cemas sewaktu bercuti, pastikan anda membuat rancangan perjalanan yang sesuai. Nikmati waktu perjalanan dengan positif dan cuba untuk menenangkan fikiran dan otot tubuh yang tegang dengan latihan pernafasan.

3. Jatuh sakit sewaktu atau setelah perjalanan

Waktu percutian memerlukan anda menyiapkan barang-barang untuk bermusafir, duduk lama dalam kereta atau pesawat, mundar-mandir mencari buah tangan atau melawati tempat-tempat istimewa. Semua aktiviti yang anda lakukan sewaktu bercuti boleh membuatkan tubuh menjadi penat.

Bahkan, percutian juga boleh membuat anda jatuh sakit, terutamanya jika anda duduk bersebelahan dengan mereka yang mengalami flu atau selesema. Kedua-dua penyakit ini sangat mudah berjangkit.

Walaupun anda tidak berasa stres atau cemas sewaktu bercuti, badan anda bertindak lebih aktif daripada rutin biasa. Keadaan tubuh yang terlalu penat boleh menyebabkan kitaran haid tidak teratur.

Untuk mencegah tubuh anda daripada sakit, pastikan anda mengamalkan diet yang sihat dan minum air secukupnya. Anda boleh mengambil suplemen tambahan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dan jangan lupa untuk mendapatkan rehat yang mencukupi.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ladies… Jangan Abaikan Simptom Haid Ini, Khuatir Ia Boleh Disebabkan Oleh Kanser!

    Haid bagi setiap wanita adalah berbeza-beza! Pun begitu, kenal pasti masalah menstruasi yang tidak harus diabaikan sekiranya anda mengalaminya. Jom baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Perempuan 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    PTSD Bukan Hanya Sebab Perang! Ini Cara Kenalpasti Anda Menghidap PTSD & Cara Atasinya

    PTSD adalah masalah kesihatan mental yang boleh dialami sesiapa sahaja. Jom kenali pencetus gangguan serta cara untuk mengatasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Betul Ke Alat Pencegah Kehamilan IUD Boleh Terkeluar Kalau Lakukan SEKS KASAR?

    "IUD boleh terkeluar kalau 'main' ganas sangat? Takutnya!" Sejauh mana kebenaran kenyataan berkaitan alat pencegah kehamilan ini? Jom baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kesihatan Seksual, Kontraseptif 11/01/2021 . 3 minit bacaan

    Stres! Tiap Kali DATANG BULAN Mesti Berat Badan Naik, Ini Faktor Wanita Gemuk Ketika Period

    Apabila menimbang berat badan hari-hari biasa hasilnya normal sahaja, tetapi ketika 'datang bulan', angka terus naik! Pernahkah anda mengalami situasi ini?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah

    Artikel lain untuk anda

    haid datang lambat selepas bersetubuh

    Wujud Ke Punca Lain Tidak Datang Haid Selepas Seks, Selain Hamil? Mungkin Ada!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 16/02/2021 . 3 minit bacaan
    haid awal

    Ini Ciri-ciri Wanita Menopaus Awal, Antaranya Datang HAID Seawal Usia 11 Tahun & Mandul!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 09/02/2021 . 3 minit bacaan
    rasa gelisah

    Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 26/01/2021 . 4 minit bacaan
    menangis emosi perempuan ketika haid

    Bukan Saja-saja! Menangis, Moody @ Marah Ketika Haid Itu Bersebab! Tapi Jangan Buat Alasan Pula Ya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan