6 Tip Membuatkan Anak Anda Lebih Aktif Secara Fizikal

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 1 minit bacaan
Share now

Tahukah anda bahawa hanya satu daripada tiga kanak-kanak yang aktif secara fizikal? Ini adalah angka yang membimbangkan. Purata tujuh jam sehari dihabiskan oleh kanak-kanak di hadapan televisyen, telefon bimbit dan alatan elektronik lain. Dengan pertambahan peratus obesiti kanak-kanak, keadaan ini akan menjadi semakin parah jika tidak dibendung.

Ayuh ikuti 6 tip di bawah untuk menjadikan anak anda lebih aktif secara fizikal.

1. Cari aktiviti yang menyeronokkan

Kenali sukan yang digemari oleh anak anda dan galakkan mereka untuk mengambil bahagian, sama ada di sekolah atau di luar sekolah. Perkara yang digemari akan mudah dilakukan oleh anak anda dan mereka akan lebih komited.

2. Sediakan persekitaran yang selamat

Anda harus memastikan tempat yang digunakan adalah selamat. Begitu juga dengan pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti. Tapi jangan terlalu mengekang kebebasan anak anda. Ia hanya akan membuatkan anak anda kurang yakin dan takut untuk mencuba.

3. Sediakan alat mainan yang aktif

Contohnya, bola dan tali skipping. Walaupun duduk di rumah, anak anda masih boleh kekal aktif dengam permainan-permainan ini.

4. Tutup televisyen

Simpan semua alatan elektronik dan tutup televisyen. Hilangkan semua gangguan supaya anak anda boleh fokus kepada aktiviti fizikal. Bawa mereka keluar menghirup udara segar.

5. Tetapkan masa untuk beraktiviti

Kadangkala, anak-anak anda terlalu sibuk dengan macam-macam perkara seperti kerja sekolah, kelas muzik dan kelas tusyen. Rancang dan tetapkan waktu yang khusus untuk beraktiviti.

6. Tunjukkan contoh yang baik

Anak-anak akan ikut ibu bapa mereka. Jika anda pun tidak aktif, bagaimana anda mengharapkan anak anda akan aktif?

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tompok Hitam Pada Mata Tanda Barah? Ini 7 Tanda Awal Kanser Mata Yang Anda Perlu Tahu

    Seringkali kita mengabaikan tanda kanser mata memandangkan ia bukanlah sejenis kanser yang lazim didiagnosis di seluruh dunia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jika Kesihatan Oral Tidak Dipantau, Orang Tua Anda Berisiko Untuk Dapat 5 Penyakit Gigi Ini!

    Warga emas amat mudah untuk mendapat beberapa jenis penyakit gigi. Berikut adalah antara jenis masalah gigi yang sering berlaku kepada warga emas.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Badan Di Usia Emas 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Wanita Boleh Tumbuh Janggut! Ya, Ini Antara 3 Penyakit ‘Rare’ Menyerang Perempuan!

    Tahukah anda, ada beberapa jenis penyakit jarang berlaku yang lebih berisiko terjadi kepada wanita? Salah satunya merupakan penyakit wanita berjanggut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Wanita Lain 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Jangan Pandang Mata Orang Yang Tengah Sakit Mata, Nanti Boleh Berjangkit! Betul Ke?

    Kuarantin diri sendiri di rumah adalah salah satu cara hilangkan sakit mata. Jom klik artikel ini untuk tahu cara lain dengan lebih mendalam lagi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Penyakit Mata 26/02/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    jangkitan kuman

    Maklumat Lengkap Mengenai Penyakit Berjangkit: Simptom, Punca, Rawatan & Langkah Pencegahan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 4 minit bacaan
    petua kencing tak lawas

    Kenapa Perlu Terus Sengsara Akibat Kencing Tak Lawas? Ada 7 Cara Mengawalnya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan
    sel darah

    Ini Jenis Penyakit Darah Yang Perlu Diketahui, Bukan Hanya Anemia Dan Talasemia Sahaja, Tau!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 5 minit bacaan
    radang sendi

    Sendi Bengkak Disebabkan 2 Masalah Radang Sendi Ini, Kenali Perbezaannya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 26/02/2021 . 3 minit bacaan