Sedang merancang keluarga? Apa kata anda cuba tip untuk tingkatkan tahap kesuburan lelaki ini, mungkin dapat membantu pasangan cepat hamil.
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Sedang merancang keluarga? Apa kata anda cuba tip untuk tingkatkan tahap kesuburan lelaki ini, mungkin dapat membantu pasangan cepat hamil.
Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Lelaki, sila dapatkannya di sini.
Umum mengetahui apa yang kita makan dan minum akan menjejaskan kesihatan kita. Pemakanan juga akan memberi kesan kepada tahap kesuburan kita.
Kajian menunjukkan nutrisi mempunyai impak kepada sperma anda. Bergantung kepada jenis makanan yang diambil, kualiti dan kuantiti sperma mampu dipertingkatkan dan diperkuatkan.
Berikut merupakan 4 cara tabiat pemakanan sihat mampu meningkatkan tahap kesuburan lelaki:
DNA anak terbentuk hasil daripada ibu dan bapanya. Namun, beberapa bahan kimia dan kekurangan nutrisi boleh merosakkan DNA.
Pencernaan makanan sihat yang mengandungi antioksida pelindung DNA serta nutrisi akan melindungi DNA daripada kerosakan.
Bahan kimia luar seperti asap rokok, racun serangga, alkohol dan sebagainya juga akan merosakkan DNA.
Diet yang baik akan membantu dalam pembentukan sperma yang sihat.
Pengambilan nutrien yang cukup akan mengelakkan kerosakan sperma sekaligus meningkatkan tahap kesihatan sperma anda.
Nutrien seperti zinc, asid folik dan vitamin C terbukti membantu meningkatkan tahap kesihatan dan mobiliti sperma. Kualiti sperma adalah lebih penting berbanding kuantitinya.
Kajian juga menunjukkan bahawa kaum adam yang mempunyai kuantiti sperma yang sedikit juga mempunyai tahap kesuburan yang tinggi sekiranya kualiti sperma mereka berada di tahap yang baik.
Baca juga:
Mempunyai badan yang sihat semasa proses pembentukan sperma boleh membantu anda mempunyai anak yang sihat.
Kebanyakan lelaki tidak sedar bahawa tahap kesihatan sperma adalah sama penting dengan telur wanita.
Anda perlu tahu bahawa sperma dihasilkan dalam masa 3 bulan. Ini menunjukkan apa yang anda makan pada hari ini akan mempengaruhi pembentukan sperma pada masa 3 bulan akan datang.
Ikuti diet yang baik sekurang-kurangnya dalam masa 3 bulan sebelum pembentukan sperma untuk menghasilkan sperma yang baik.
Apa yang anda makan sebenarnya membantu keinginan seksual anda dan meningkatkan tenaga.
Diet yang kurang nutrisi dan hidrasi sebenarnya akan menyebabkan masalah hormon dan keinginan seksual lelaki.
Ini akan menyebabkan kesukaran pasangan untuk bersama serta menurunkan tahap kesihatan sperma.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Disemak secara perubatan oleh
Panel Perubatan Hello Doktor
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen