Makanan Memburukkan Keadaan Ketika Dalam Penerbangan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 14/07/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Semua orang mahu bersedia supaya waktu penerbangan lebih selesa. Senario terburuk bagi ramai pelancong adalah sakit atau berasa sakit semasa di lapangan terbang atau di dalam kapal terbang. Ramai orang perlu menghabiskan masa berjam-jam untuk menunggu penerbangan, lebih-lebih lagi jika penerbangan ditangguhkan. Ia membawa kepada keinginan untuk makan selama waktu lapang atau dalam tempoh menunggu itu. Bagaimanapun, perlu diingatkan sesetengah tempat memberikan makanan yang sihat manakala yang lain sebaliknya yang menyebabkan ketidakselesaan. Berikut adalah makanan yang perlu anda elakkan.

1. Kopi

Meminum kopi sebelum penerbangan adalah perkara biasa. Tetapi anda perlu tahu bahawa secawan kopi mengandungi 475 miligram kafein. Penerbangan dua jam  membuatkan ketidakselesaan bagi anda dan orang sekeliling apabila anda perlu berulang-alik ke tandas. Kajian 2017 dalam jurnal Frontiers in Nutrition mendapati bahawa 6 miligram kafein per kilogram berat badan (408 miligram untuk orang 150 paun) boleh bertindak seperti diuretik, yang membawa kepada kehilangan cecair, natrium, dan kalium. Kejang kafein ini juga boleh menyebabkan simptom seperti sakit kepala atau kekejangan otot.

2. Sandwic

Sandwic makanan paling mudah bagi mereka yang dalam perjalanan. Bagaimanapun, USDA menyenaraikan biskut dengan telur dan ham sebagai item makanan segera terburuk untuk kandungan natrium. Pada 1,989 miligram, satu sandwic menjadi 86 peratus daripada 2,300 miligram natrium harian yang disyorkan. Semua natrium boleh meningkatkan tekanan darah, menurut Persatuan Jantung Amerika, terutama berkaitan apabila penerbangan dengan oksigen rendah menyebabkan ketegangan tambahan di jantung anda.

3. Minuman berkarbonat

Tahap oksigen yang lebih rendah boleh menjejaskan seseorang dengan masalah paru-paru. Satu kajian dalam Jurnal Pernafasan Eropah mendapati bahawa 18 peratus penumpang dengan penyakit paru-paru mempunyai sekurang-kurangnya tekanan pernafasan ringan semasa penerbangan. Untuk memburukkan lagi keadaan, pengembangan gas di ketinggian tinggi dapat meningkatkan tekanan pada paru-paru anda. Persatuan Perubatan Aeroangkasa mengesyorkan supaya menghindari minuman berkarbonat, yang boleh meningkatkan pembentukan gas dan berkompromi pernafasan. Kekal minum air supaya anda terhidrasi dan mengurangkan pengeluaran gas.

4. Buah kering

Membawa pek makanan ringan seperti aprikot kering kelihatan hebat jika tiada makanan lain dimasukkan ke dalam penerbangan anda. Bagaimanapun, anda mungkin menyesalinya jika anda baru didiagnosis dengan asma dan tidak biasa dengan pencetusnya. Buah kering boleh mengandungi sulfit, yang dapat menggalakkan serangan, menurut artikel penyelidikan dalam jurnal Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench. Menurut Persatuan Perubatan Aeroangkasa, tahap oksigen yang lebih rendah mungkin memburukkan lagi masalah pernafasan.

5. Kekacang

Kacang adalah makanan ringan yang berguna dan mudah di bawa. Kacang termasuk badam, cashew, buah berangan, flaxseed, hazelnut, dan pistachio kaya dengan serat fermentasi, yang merupakan resipi sempurna untuk gas usus. Serat ini ditapai oleh mikrob usus. Walaupun makanan ini sihat untuk kebanyakan orang, ia boleh menyebabkan gas menganggu usus anda. Masalah yang lebih besar ialah gas dalam usus anda berkembang semasa ketinggian tinggi dan tekanan kabin. Selain itu, kacang juga boleh mencetuskan alahan. Ini kerana kapal terbang mengitar semula peratusan udara kabin, dengan membuka beg atau pek kacang anda boleh mendedahkan seseorang dengan alahan.

6. Kerepek kentang

Walaupun lazat, makanan ringan mengandungi lemak dan garam yang tinggi dan mempunyai nutrisi yang sedikit. Terlalu banyak produk masin boleh membuat anda menahan lebih banyak cecair yang menyebabkan kembung, bersama dengan bengkak di tangan dan kaki. Ia juga boleh membawa tanda-tanda refluks asid.”

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    JANGAN Ambil Mudah! Alahan Kulit Kacang Tanah Boleh Sebabkan MAUT Jika Tidak Cepat Dirawat

    Anda penggemar kacang tanah? Hati-hati jika anda juga adalah seorang yang mempunyai alahan kulit terhadap kacang tanah kerana ia boleh sebabkan maut

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya, Penjagaan Kulit 12/02/2020 . 4 minit bacaan

    Perkara Asas Yang Perlu Anda Tahu Tentang Tindak Balas Alahan

    Tindak balas alahan berlaku apabila sistem imun semula jadi anda bertindak menghalang bahan-bahan berbahaya. Bahan-bahan ini dipanggil "alergen".

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 12/12/2019 . 3 minit bacaan

    Alahan Rinitis

    Alahan rinitis merupakan satu keadaan di mana sistem imun bertindak balas terhadap zarah dalam udara terutamanya debu. Jom ketahui lebih lanjut mengenainya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 09/12/2019 . 2 minit bacaan

    Sukar Tidur Dalam Pesawat? Ikuti 5 Tip Ini

    Selalu terjadi kepada anda? Jangan risau, ikuti artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara-cara untuk membantu anda tidur dalam pesawat. 

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Wazir Aiman Mohd Abdul Wahab
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 04/11/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    sakit hidung

    Jaga-Jaga Penghidap Asma & Alahan, Cuaca Juga Boleh Buatkan Anda Diserang Alergi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 20/08/2020 . 3 minit bacaan
    buah untuk bayi

    13 Jenis Buah Yang Sesuai Untuk Baby 6 Bulan Makan, Tapi Perlu Ke Masak Dahulu?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 01/06/2020 . 3 minit bacaan
    12-simptom-alahan-telur-pada-si-manja

    Nak Raya Ini Jangan Bagi Sebarangan Kuih Pada Anak, Ada 12 Tanda Si Manja Alami Alahan Telur

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 15/05/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Hamil Suka Makan Pedas? Anda Sama Macam Fazura, Tapi Tak Bahaya Ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 21/04/2020 . 3 minit bacaan