Keradangan Sendi Mungkin Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Bangun atau berdiri dengan sendi yang menyakitkan dan kesakitan yang lain setiap hari adalah salah satu daripada tanda-tanda penuaan. Sekurang-kurangnya 80% orang yang berusia lebih daripada 50 tahun mengalami sakit sendi yang boleh menganggu aktiviti harian. Ikuti artikel ini dengan lebih lanjut untuk mengetahui mengenai keradangan sendi dan peningkatan risiko sakit jantung.

Terdapat banyak kajian mengatakan bahawa risiko penyakit jantung seseorang meningkat jika mempunyai artritis reumatoid (RA). Keradangan semakin dipersalahkan kerana ia mempercepatkan aterosklerosis (parut dan penyumbatan arteri) dan penyakit arteri koronari.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Rheumatic Diseases, jurnal European League Against Rheumatism (EULAR), mendapati hubungan kuat antara kejadian penyakit jantung dan artritis reumatoid. Penyelidik melakukan meta-analisis hampir 100,000 pesakit dan 19 kajian. Mereka mendapati bahawa RA meningkatkan risiko kematian kardiovaskular (CV) sebanyak 60% berbanding orang yang tidak mempunyai penyakit.

Tip Melegakan Keradangan Sendi

1. Kurangkan berat badan

Berat badan boleh memberi imak besar kepada jumlah kesakitan yang anda alami akibat artritis. Berat badan bertambah atau berlebihan meletakkan banyak tekanan pada sendi terutama lutut, pinggul dan kaki. Mengurangkan tekanan pada sendi dengan mengurangkan berat badan akan meningkatkan pergerakan, mengurangkan kesakitan, mencegah kerosakan sendi lain dan sekali gus mengurangkan risiko penyakit jantung.

2. Bersenam

Umumnya, bersenam mempunyai pelbagai manfaat terhadap kesihatan. Kerap bergerak membantu mengekalkan sendi anda dalam keadaan fleksibel. Latihan berat seperti berjalan dan berlati boleh merosakkan sendi. Sebaliknya, cuba senaman ringan seperti aerobik air atau berenang untuk mengurangkan sendi membengkak tanpa menambahkan tekanan lanjutan.

3. Gunakan terapi sejuk dan panas

Rawatan panas dan sejuk yang mudah boleh membuatkan dunia anda berbeza ketika serangan sakit arthritis. Mandi panas terutama pada waktu pagi membantu mengurangkan kekakuan sendi anda.

Rawatan sejuk adalah terbaik untuk melegakan sakit sendi, bengkak, dan keradangan. Balut pek ais dalam tuala dan tuam pada sendi yang menyakitkan untuk melegakan.

4. Mencuba rawatan akupunktur

Akupunktur adalah rawatan perubatan Cina dengan mencucuk tubuh manusia menggunakan jarum khas. Akupunktur adalah terapi pelengkap yang paling dikaji dan disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Dunia untuk rawatan lebih daripada 100 keadaan yang berbeza. Adalah dipercayai bahawa akupunktur mempunyai keupayaan untuk mengurangkan sakit arthritis. 

5. Masukkan asid lemak dalam diet

Setiap orang memerlukan asid lemak omega-3 dalam diet untuk kesihatan yang optimum. Lemak ini juga membantu arthritis anda. Suplemen minyak ikan, yang tinggi dalam omega-3, membantu mengurangkan kekakuan dan kesakitan bersama. Asid lemak lain yang boleh membantu ialah asid gamma-linolenic, atau GLA. Ia didapati dalam benih tumbuhan tertentu seperti primrose malam, borage, hem, dan currant hitam. Anda juga boleh membeli minyak benih sebagai suplemen. Walau bagaimanapun, pastikan anda menyemak dengan doktor sebelum mengambilnya.

6. Tambahkan kunyit dalam hidangan

Kunyit mengandungi bahan kimia yang disebut curcumin yang boleh membantu mengurangkan sakit arthritis. Itu adalah sifat anti-radang. Laporan NIH menunjukkan bahawa kunyit yang diberikan kepada tikus makmal mengurangkan keradangan pada sendinya.

Oleh itu, keradangan sendi mungkin merupakan indikator kepada penyakit yang lebih berbahaya. segera berjumpa doktor jika anda ada mengalami keradangan sendi untuk mengelakkan sebarang risiko yang lain.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Nak Buat Kuih Raya Dengan Mentega Atau Marjerin? Mana Lebih Sihat? #StayAtHome

    Ada yang mengatakan marjerin lebih baik daripada mentega. Ada pula yang mengatakan kedua-dua mentega dan marjerin berkhasiat. Mana satu patut anda pilih?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan, Resipi Sihat 20/03/2020 . 3 minit bacaan

    BELASUNGKAWA, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung Semasa Tidur

    Perkhabaran kematian pelakon tanah air, Ashraf Sinclair mengejutkan dan dikatakan berpunca akibat serangan jantung, benarkah?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Berita Tempatan 18/02/2020 . 3 minit bacaan

    Mungkinkah Nyamuk Gajah Bakal Bawa Wabak Baru?

    Nyamuk gajah sering dikaitkan dengan virus Ross River yang masih tiada penawar. Adakah nyamuk sebesar duit syiling 20 sen ini ancaman terbaru dunia?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Berita, Berita Antarabangsa 04/02/2020 . 4 minit bacaan

    Orang Muda Yang Ada Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Cara Menurunkan Risiko Hipertensi!

    Buat orang muda yang menghidapi tekanan darah tinggi, ini merupakan cara menurunkan darah tinggi di usia muda untuk elak risiko hipertensi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Pusat Kesihatan, Hipertensi 26/12/2019 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    senaman kardio

    Bersenam Bukan Hanya Jadikan Badan Cergas, Tapi Juga Baik Untuk Otak, No 3 Paling UTAMA

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 28/08/2020 . 3 minit bacaan
    pentingkah-hubungan-asmara-kepada-setiap-pasangan

    Pentingkah SEKS Dalam Sebuah Perhubungan? 5 Perkara Ini Anda Kena Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/06/2020 . 3 minit bacaan
    jenis penyakit jantung

    Awasi Simptom Aritmia! Jantung Kadang Laju, Kadang Perlahan- Ini Mungkin Petanda Sakit Jantung

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 03/06/2020 . 3 minit bacaan
    jangan makan malam

    Pakar Kongsi 4 Sebab MESTI Elak Makan Lewat Malam, Rupanya Ada Kaitan Dengan Jantung?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 20/05/2020 . 3 minit bacaan