Fakta Dan Mitos Tentang Kemurungan

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/06/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Kemurungan merupakan antara satu masalah berkaitan gangguan mental yang paling kerap dialami oleh kebanyakan individu. Jom kita ketahui apakah perkara fakta dan mitos tentang mengenai masalah mental ini.

Fakta vs mitos kemurungan

Berikut merupakan antara perkara-perkara berkaitan dengan kemurungan atau depresi. Ada yang sahih dan ada yang sekadar kepercayaan yang harus dihentikan.

Kerja kuat

Masalah berkaitan tekanan mental ini memberi kesan kepada 1 bagi setiap enam individu pada satu tahap dalam kehidupan. Antara kaedah yang dikatakan dapat membantu mengatasi masalah ini adalah bekerja lebih kuat untuk berasa lebih baik. 

Sudah tentu ini adalah mitos. Bekerja dengan terlalu kuat boleh menjadi antara tanda kemurungan klinikal, terumatanya kepada individu lelaki. Jangan terlalu memaksa diri. Berikan diri anda masa untuk berehat.

Bukan penyakit

Individu dengan isu berkaitan mental ini sememangnya tidak akan mengalami sebarang gejala yang boleh dilihat dengan mata kasar. Tetapi itu bukan bermakna depresi bukan satu masalah berkaitan kesihatan yang serius. 

Jika ada yang berasakan depresi sekadar isu berkaitan kesedihan atau satu karakter yang lemah dan bukan berkaitan penyakit, ia adalah mitos. Ini kerana depresi adalah satu gangguan kesihatan mental yang kompleks. 

Lelaki dan emosi negatif

Berbeza dengan wanita, individu lelaki yang mengalami isu depresi ini sukar untuk dikenal pasti oleh pasangannya, ahli keluarga mahupun doktor. Ini adalah fakta. Ini kerana lelaki tidak gemar untuk bercakap mengenai perasaan. 

Sebaliknya, mereka meluahkan tekanan yang dihadapi dengan emosi negatif seperti baran, mudah marah serta berdepan keletihan. Mereka melepaskannya kepada individu di sekeliling mereka. Malahan ada antara mereka cuba mengendalikan situasi ini dengan tabiat penyalahgunaan dadah dan alkohol.

Berlaku kepada semua

Fakta. Lelaki, perempuan, tua ataupun muda, tanpa mengira sebarang status atau belakang etnik, agama mahupun bangsa, semuanya berisiko untuk mengembangkan depresi.  Walau bagaimanapun, masalah ini lebih kerap dialami wanita berbanding lelaki.

Mahukan perhatian

Sering kali masyarakat menganggap individu dengan masalah berkaitan mental ini hanya mahukan perhatian dan simpati. Ia adalah satu mitos. Ini kerana mereka dengan isu ini bukanlah individu yang malas dan mahukan simpati untuk mereka. 

Kemurungan adalah satu masalah perubatan melibatkan kesihatan berkaitan perubahan di dalam otak. Keadaan ini boleh diperbaiki melalui proses rawatan yang bersesuaian.

Selalu menangis

Ia adalah satu mitos. Ini kerana bukan semua individu dengan masalah mental ini akan menangis. Malahan adakalanya, individu yang depresi tidak mempunyai perwatakan yang sedih. Sebaliknya, mereka bagaikan tidak mempunyai emosi dan berasa seperti tidak berguna. 

Sejarah keluarga

Jika anda mempunyai ahli keluarga dengan masalah ini, sememangnya terdapat risiko dan kecenderungan untuk anda turut mengembangkan masalah mental ini. Ia adalah fakta. Namun, ia bukanlah satu kemestian.

Sekiranya anda mengetahui tentang sejarah ini, anda boleh melakukan pencegahan dengan mengurangkan tekanan, lebihkan senaman harian, mendapatkan perkhidmatan kaunseling atau mencari rawatan profesional lain. Ia sudah tentu dapat membantu mengurangkan risiko diserang kemurungan.

Penjagaan diri

Kemurungan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, walaupun kepada individu yang selama ini berperwatakan ceria dan lincah. Anda boleh mengurangkan risiko untuk mengalaminya melalui menjaga diri dengan mengurangkan tekanan, memperbanyakkan aktiviti riadah dan bersenam serta mengimbangi soal pemakanan harian anda. Mencegah adalah lebih baik daripada merawat, bukan?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kes Bunuh Diri Di Negara Jepun Adalah Tinggi! Adakah Isolasi Sosial Jadi Punca Utama?

    Seperti mana yang kita semua tahu, kes bunuh diri di Jepun adalah sangat tinggi. Adakah isolasi sosial jadi punca utama? Jom ikuti artikel ini untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 02/10/2020 . 3 minit bacaan

    Suka Simpan Barang Lama Yang Tak Berguna Hingga Penuh Rumah? Ini Tanda SAKIT MENTAL

    Simpan barang banyak-banyak, tapi sayang nak buang? Jaga-jaga, itu mungkin tanda hoarding disorder yang anda tidak perasan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 11/09/2020 . 3 minit bacaan

    Jika Ada Sesekali Terfikir Untuk Membunuh Diri, Apa Kata Cuba 5 Cara Ini Untuk Atasinya

    Walaupun ketika kehidupan harian seperti tiada maknanya, percayalah masih ada cara untuk menyelesaikan masalah melanda dan mengatasi keinginan bunuh diri.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 09/09/2020 . 3 minit bacaan

    BAHAYA! Jangan Bagi Ibu Hamil Kemurungan, Jika Tidak Anak Boleh Lahir Tak Cukup Bulan

    Emosi menimang cahaya mata baru memang bercampur-baur. Hati-hati para ibu, kesan kemurungan boleh memudaratkan perkembangan bayi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 01/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    kesihatan mental

    Hari Statistik Dunia 20 Okt: Angka Kesihatan Mental Dunia Meningkat Angkara COVID-19

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan personaliti

    Gangguan Sakit Jiwa Ini Adalah Antara Yang PALING SUKAR Dikesan & Dirawat, Cuba Periksa!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 19/10/2020 . 3 minit bacaan
    selepas kelahiran bayi

    Faraj Koyak Besar Waktu Bersalin, Ibu Alami Trauma! Bagaimana Nak Atasi Rasa Trauma Kelahiran?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 14/10/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya stress ketika mengandung

    Jika Doktor Nasihatkan Ibu Hamil Banyak Rehat & Baring, Ini Maksudnya! Seks Pun Tak Boleh Buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 12/10/2020 . 3 minit bacaan