BMI Sana, BMI Sini. Apakah Sebenarnya Kepentingan BMI Ni?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 27/12/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Ramai yang selalu menyebut kepentingan BMI apabila bercakap mengenai berat badan masing-masing. Tetapi sebenarnya apa itu BMI dan adakah anda benar-benar memahami mengenai kepentingannya?

Memahami apa itu BMI?

sesuai-atau-tidak-nilai-bmi-anda

Secara umumnya, BMI adalah kependekan daripada frasa asalnya iaitu Body Mass Index.

Ia adalah satu kaedah ukuran berat badan seseorang individu bersama-sama dengan ketinggiannya.

Ia lebih kepada penunjuk berkenaan jumlah lemak tubuh badan seseorang individu dan BMI mempunyai hubung kait atau korelasi dengan jumlah lemak tubuh.

Dengan kata lain, semakin tinggi skor BMI anda, maka semakin tinggi jugalah jumlah lemak badan anda.

Kategori-kategori BMI

Terdapat empat pengkategorian BMI yang boleh memberikan gambaran sebenar mengenai jumlah lemak badan anda.

Empat kategori tersebut ialah kurang berat badan (underweight), sihat (healthy), berat badan berlebihan (overweight) dan obes (obese). Bagaimana untuk mengetahui kategori bagi berat badan anda?

Rujuk senarai di bawah ini.

  • Kurang berat badan: Bawah daripada nilai 18.5
  • Sihat: Nilai antara 18.5 hingga 24.9
  • Berat badan berlebihan: Nilai antara 25 hingga 29.9
  • Obes: Nilai 30 dan ke atas

Kategori-kategori BMI ini memberikan gambaran kepada anda berkenaan risiko kesihatan yang berpotensi berlaku kepada anda berdasarkan berat badan anda. 

Perkaitan klinikal BMI

BMI dianggap sebagai penunjuk bagi sebarang risiko kesihatan pada masa akan datang.

BMI biasa digunakan oleh profesional kesihatan untuk mengesan individu yang dikategorikan sebagai mempunyai berat badan berlebihan dan obes.

BMI penting kerana kepentingan BMI digunakan untuk menilai risiko kesihatan seseorang individu yang berkait rapat dengan berat badan berlebihan dan obesiti.

Sebagai contoh, mereka yang mempunyai nilai BMI yang tinggi mempunyai risiko terhadap beberapa jenis penyakit seperti:

  • Kolesterol darah yang tinggi dan masalah lipid yang lain
  • Diabetes jenis 2
  • Penyakit jantung
  • Strok
  • Tekanan darah tinggi
  • Sesetengah kanser
  • Penyakit hempedu
  • Apnea tidur dan berdengkur
  • Kematian pramatang
  • Osteoarthritis dan penyakit berkaitan sendi

Apa itu BMI: Kepentingan BMI perlu anda fahami

Petua Hilangkan Kencing Manis ketika Mengandung - kepentingan bmi

Mungkin ramai yang terlepas pandang mengenai hal ini. Ya, dengan mengetahui kepentingan BMI dan berapakah nilai BMI anda, akan memberikan beberapa manfaat dan kebaikan.

Pertama, ia adalah antara kaedah yang baik bagi mengetahui sama ada berat badan anda berada dalam perkadaran yang sihat, bersesuaian dengan ketinggian yang anda miliki.

Selain itu, jika anda mengetahui nilai BMI anda, ia membantu doktor untuk mengenal pasti sebarang risiko kesihatan yang mungkin akan anda alami pada masa hadapan jika ia berada pada kategori overweight dan obese.

Walau bagaimanapun, perkiraan BMI ini tidak mengambil kira faktor-faktor lain seperti umur, jantina, etnik dan juga jisim otot.

Selain itu, ia juga tidak sesuai untuk menentukan berat badan sihat bagi warga emas, kanak-kanak, wanita hamil dan juga atlet.

Oleh itu, jika anda merupakan salah seorang daripada golongan yang disebutkan ini, nilai BMI anda mungkin tidak berapa tepat dan tidak menggambarkan jumlah sebenar lemak tubuh anda.

Rujuk doktor bagi mendapatkan kepastian berkenaan BMI dan risiko kesihatan sebenar anda.

Bagi anda yang tidak berada dalam kategori ini dan ingin mendapatkan nilai BMI anda, cuba Kalkulator Indeks Jisim Badan yang kami sediakan ini. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Info Lengkap Mengenai Inkontinen Urin: Punca, Jenis & Cara Mencegahnya

Keinginan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba atau kerap dan ketidakupayaan mengawal pundi kencing merupakan masalah berkaitan inkontinen urin.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Masalah Pundi Kencing, Urologi 05/01/2021 . 3 minit bacaan

Info Lengkap Mengenai Obesiti: Punca, Komplikasi Dan Langkah Pencegahan

Obesiti boleh dikategorikan sebagai penyakit kronik yang kini didiagnosis dalam kalangan 650 juta orang dewasa di seluruh dunia. Ini kesannya...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Obesiti, Pusat Kesihatan 30/12/2020 . 4 minit bacaan

Ada Diet Khas Untuk Pemilik Darah B, Salah Satunya Tak Boleh Makan Ayam! Berkesan Ke?

Pelbagai diet diamalkan masyarakat untuk menurunkan berat badan. Selain kaedah intermittent fasting, diet mengikut kumpulan darah juga popular.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 21/12/2020 . 3 minit bacaan

Cik Abang Selalu Letih & Badan Menyusut? Itu Tanda Hormon Tak Seimbang!

Ketidakseimbangan hormon boleh menjadi punca pelbagai masalah berkaitan kesihatan, tidak kira sama ada kepada lelaki mahupun wanita.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Lelaki 17/12/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

kalori per hari untuk diet

Psssttt.. Ini Rahsia Nak Kurus! Jaga Pengambilan KALORI Harian, Ikut Cara Ini Pasti Jadi

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
minyak kelapa dara dan santan

FAKTA! Santan & Minyak Kelapa Dara VCO Berkalori Tinggi, Jadi Sila Ambil Berpada-pada

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 13/01/2021 . 3 minit bacaan
berat badan naik haid

Stres! Tiap Kali DATANG BULAN Mesti Berat Badan Naik, Ini Faktor Wanita Gemuk Ketika Period

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan
penyusuan susu ibu

Ini Cara Mudah Elak Anak Obes Apabila Besar, Ibu Kena Berikan Si Manja Susu Badan Eksklusif

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan