Tidak dinafikan, semua orang mempunyai gaya hidup dan selera yang berbeza. Oleh sebab itu, tidak ada diet yang sesuai untuk semua orang.
Sebagai permulaan, ikuti tips diet untuk beginner kami di bawah supaya anda boleh melakukan pilihan yang sihat tanpa rasa terbeban dengan diet!
1. Makan secara sihat
Berdiet bukan bermaksud berlapar! Sebenarnya, ada banyak makanan sihat dan sedap yang boleh anda masukkan ke dalam diet setiap hari.
Makanan seperti kekacang, sayur-sayuran, bijirin penuh, susu rendah lemak, daging pejal, makanan laut dan buah-buahan merupakan contoh makanan yang sesuai untuk mereka yang baru mula berdiet.
Malah, makanan ini juga mempunyai kalori yang rendah dan tidak akan membuatkan berat anda bertambah!
Makanan yang paling mengenyangkan ialah makanan yang mengandungi banyak serat seperti buah, sayur, bijirin penuh dan kekacang. Selain itu, anda juga boleh cuba protein rendah lemak yang boleh didapati di dalam daging, ikan dan juga produk tenusu.
2. Bergerak dan jadi lebih aktif
Benar, senaman yang kerap merupakan sesuatu yang ideal buat mereka yang baru mula berdiet. Tetapi, anda tidak perlu pergi ke gimnasium atau berjoging hari-hari!
Jika anda rasa senaman itu seperti satu hukuman, perubahan gaya hidup ini mungkin tidak akan kekal lama. Apa kata, lakukannya secara perlahan-lahan dan jangan ambil langkah yang drastik.
Sebagai permulaan, cuba amalkan salah satu daripada tips diet untuk beginner di bawah. Lakukan aktiviti yang mudah seperti:
- Banyakkan berjalan.
- Naik tangga dan bukannya lif.
- Berjalan kaki pada waktu petang di sekitar kawasan perumahan.
- Regangkan badan ketika bekerja.
- Cari hobi baharu seperti berbasikal, berkebun atau mendaki gunung.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen