Aktiviti senaman adalah sama seperti sayuran di mana ia sebenarnya bagus untuk kesihatan tubuh badan namun tidak ramai yang menggemarinya.
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Aktiviti senaman adalah sama seperti sayuran di mana ia sebenarnya bagus untuk kesihatan tubuh badan namun tidak ramai yang menggemarinya.
Ini kerana ramai individu yang menyangkakan bahawa senaman itu membosankan dan ya, kadangkala kenyataan ini mungkin ada benarnya.
Bersenam itu mungkin akan membosankan kerana terdapat beberapa perkara yang biasa terjadi di gimnasium, padang, taman atau mana-mana tempat senaman.
Apakah perkara-perkara tersebut? Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk tahu tip bersenam dengan lebih mendalam lagi!
Sebenarnya, senaman itu tidak membosankan jika tidak wujud sebarang perkara yang boleh mengganggu atau menjejaskan aktiviti kalian.
Buat anda yang tertanya dan terfikir apakah perkara-perkara tersebut, inilah antaranya:
Sekiranya kalian merupakan pelanggan tetap gimnasium, anda mungkin akan perasan bahawa terdapat banyak ragam individu di sana.
Sebagai contoh, ada yang gemar memakai wangian berlebihan, bercakap di telefon terlalu kuat, tidak mengemas peralatan selepas menggunakannya dan berbagai-bagai lagi perangai yang mengganggu pandangan anda.
Disebabkan itu, sila gunakan tip bersenam di gimnasium seperti yang berikut:
Peluh adalah perkara yang bagus kerana ia menunjukkan tubuh badan anda berfungsi menyeimbangkan suhu dengan baik.
Akan tetapi, keadaan ini akan membuat tubuh badan anda berasa melekit dan berbau busuk. Ini akan menjadi masalah terutamanya jika tidak ada masa untuk mandi.
Sekiranya anda masih ingin bersenam namun tidak mahu terlalu berpeluh, gunakan tip berikut:
Ya, kebanyakan aktiviti senaman memang sangat membosankan seperti mana yang kami kata pada awal artikel tadi!
Pun begitu, janganlah beranggapan bahawa ia bosan dan cuba jadikan aktiviti-aktiviti senaman ini lebih menarik buat anda.
Caranya adalah dengan amalkan tip bersenam yang berikut:
Pernahkah anda terkeliru untuk berbuat apa di gimnasium? Ya, bukan anda seorang sahaja yang begitu!
Ini kerana senaman bukanlah sekadar berjoging atau berbasikal sahaja malah terdapat pelbagai lagi aktiviti yang sesuai untuk dilakukan.
Berikut adalah tip yang boleh kalian amalkan:
Selain membosankan dan mengelirukan, kadangkala aktiviti senaman di gimnasium boleh jadi menyakitkan!
Ini terutamanya akan berlaku apabila anda mencuba untuk bersenam buat kali pertama kerana tubuh badan anda mungkin masih belum terbiasa lagi.
Namun ia mungkin juga boleh diatasi dengan cara ini:
Antara perkara yang paling sukar di antara tip bersenam adalah tiada motivasi untuk memulakannya bukan?
Disebabkan itu, ikuti cara berikut bagi mengelakkan anda berasa seperti ini:
Dalam era kehidupan zaman sekarang, masa itu tidak pernah cukup kerana kita perlu bekerja, berehat dan bersosial dalam masa 24 jam yang diperuntukkan pada setiap hari.
Jadi bilakah masa untuk kalian bersenam? Jangan jadikan ia sebagai alasan ya! Boleh cuba tip bersenam berikut:
Dalam erti kata yang lain, sebenarnya terdapat banyak halangan dan alasan untuk anda tidak berminat untuk bersenam secara kerap.
Disebabkan itu, adalah wajar untuk kalian bermuhasabah diri dan tetapkan matlamat dalam diri sendiri bagi menetapkan motivasi.
Akhir kata, ketahuilah bahawa bersenam itu adalah sangat penting untuk kesihatan! Jadi, jangan hanya gemar jalani hidup sedentari ya?
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Disemak secara perubatan oleh
Panel Perubatan Hello Doktor
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen