Puasa Ketika PKP Tak Bermaksud Jadi Antisosial, Walaupun Tanpa Bazar, Ini 4 Cara Kekal Berhubung!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 24/04/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang coronavirus di Malaysia, sila dapatkannya di sini.

Manusia adalah kelompok yang tidak boleh hidup tanpa sebarang interaksi sosial.

Semakin kurang interaksi sosial antara individu, semakin besar kemungkinan kesejahteraan mental terjejas. Ini termasuklah dengan pelaksanaan jarak sosial.

Ketika wabak COVID-19 sedang melanda dunia, terutamanya negara kita Malaysia, social distancing atau penjarakan sosial adalah satu perkara yang amat dipandang serius. 

Statistik di Malaysia adalah seperti berikut:

Perkembangan Terkini COVID-19
Negara: Malaysia
Statistik Kes

60,752

Disahkan

9,196

Sembuh

348

Kes Kematian
Peta sebaran

Ini kerana ia adalah salah satu cara yang paling ampuh untuk menghentikan penyebaran wabak ini di saat vaksin untuk merawat COVID-19 masih lagi tidak tersedia.

Walau bagaimanapun, jika seseorang individu tersebut kekal untuk tidak melakukan sebarang interaksi sosial atau hubungan komunikasi, ia mungkin boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental. 

Oleh itu, bagaimana kita boleh mengekalkan interaksi sosial saat mengamalkan penjarakan sosial?

virus korona

Manusia mesti terus melakukan interaksi sosial

Sejak berkurun lamanya, manusia sememangnya ditakdirkan untuk hidup dalam satu komuniti bagi tujuan saling melengkapi antara satu sama lain. 

Oleh sebab itu, apabila penjarakan sosial dilaksanakan semasa wabak COVID-19 berlaku, sesetengah manusia mungkin akan mengalami sedikit kesukaran untuk beradaptasi dengannya. 

Apatah lagi bagi mereka yang tidak mempunyai ahli keluarga yang tinggal sebumbung, sebatang kara, atau tinggal bersendirian. Tempoh selama hampir sebulan ini pasti memberikan banyak cabaran kepada mereka.

Tidak keterlaluan jika ada antara kita yang mungkin akan tertekan, stres, kesepian bahkan kemurungan tanpa sebarang interaksi sosial.

penjarakan sosial

Oleh itu, jika anda merupakan salah seorang yang mungkin berada dalam situasi ini, kami ada beberapa cadangan untuk kekal berinteraksi. 

Tip untuk kekal mewujudkan interaksi sosial semasa PKP

Komunikasi atau interaksi sosial tidak semestinya memerlukan anda untuk berhadapan antara satu sama lain. Namun, di kala PKP sedang berlangsung, ada cara lain untuk anda mengekalkan komunikasi.

Berikut merupakan antara tip mengekalkan interaksi sosial semasa penjarakan sosial berlangsung:

#1. Bertegur sapa sesama jiran

Anda mahu menegur atau berborak dengan jiran anda sebentar, tetapi anda mahu mengekalkan penjarakan sosial dan masih risau berkenaan penyebaran jangkitan.

Perkara ini mudah sahaja. Anda boleh sahaja bertegur sapa bersama jiran anda dengan hanya berborak di sebelah pagar rumah atau di balkoni. Pastikan jarak antara diri anda dan juga jiran sekurang-kurangnya 1 meter. 

#2. Gunakan aplikasi panggilan video

penjarakan sosial

Telefon pintar sememangnya dilengkapi dengan kemudahan untuk anda melakukan panggilan video.

Untuk lebih mudah dan jimat, anda boleh menggunakan aplikasi panggilan video yang hanya memerlukan sambungan internet. 

Gunakan Skype, atau WhatsApp Video Call untuk panggilan video yang tidak mengenakan sebarang caj. Tetapi pastikan anda mempunyai sambungan internet yang stabil di rumah.

#3. Gunakan media sosial untuk terus berhubung

Anda mungkin tidak mampu untuk menziarahi ibu bapa di kampung atau datuk dan nenek anda pada waktu ini, tetapi anda masih lagi mampu untuk kekal berhubung.

Banyak aplikasi yang boleh anda gunakan untuk terus kekal berhubung atau berborak bersama ahli keluarga dan kenalan anda.

Gunakan aplikasi seperti Whatsapp, Twitter, Facebook dan Instagram untuk mengetahui perkembangan terkini mereka. 

#4. Rapatkan hubungan dengan individu yang tinggal bersama anda

Jika anda tinggal sekeluarga, atau menyewa rumah bersama rakan, atau mungkin juga menyewa bilik di rumah bersama penghuni lain, ia bukanlah bermakna anda tidak boleh melakukan sebarang aktiviti.

Pada waktu inilah anda memiliki lebih banyak masa yang terluang untuk bersama mereka. Baik ahli keluarga mahupun rakan serumah, banyak perkara yang boleh dilakukan bersama seperti bergotong-royong dan memasak hidangan. 

Cara ini juga boleh mengekalkan interaksi sosial antara anda dan individu lain.

Kekalkan interaksi sosial semasa penjarakan sosial untuk elakkan kesunyian

interaksi sosial

Jarak sosial sememangnya amat penting pada waktu ini, tetapi interaksi sosial juga tidak boleh diabaikan sama sekali. Penjarakan sosial secara fizikal tidak bermakna anda perlu menghentikan segala komunikasi dengan dunia atau kenalan anda.

Ini kerana, interaksi sosial berperanan penting dalam memastikan anda tidak berasa sunyi atau kesepian. Jangan jadikan wabak COVID-19 ini sebagai penghalang untuk anda terus berhubung. 

Jika kita bersedia untuk melawan penyebaran jangkitan COVID-19, ini bermakna kita juga bersedia untuk menerima segala cabaran yang mungkin tiba. 

Anda hanya perlu bersifat fleksibel dan bersedia untuk menyesuaikan diri dengan keadaan dan perubahan semasa. Kita pasti boleh lakukannya. 

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

#HelloHealthGroup, #HelloDoktor, #HelloHealthCoronaVirus

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Penghidap Trauma PTSD Terkesan Dengan Pandemik COVID-19! Ini Cara Rawatan Di Rumah

    Wabak koronavirus masih membelenggu seluruh dunia. Malah kes-kes mental dilihat semakin mencanak naik, tidak terkecuali gangguan stres pasca trauma (PTSD).

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 05/11/2020 . 3 minit bacaan

    Pesakit Diabetes Dapat Komplikasi Lebih Teruk Jika Terkena COVID-19? Ini Risikonya

    Kemunculan wabak pandemik timbulkan keebimbangan.Tapi benarkah pesakit diabetes berisiko mengalami komplikasi COVID-19 yang lebih serius?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kencing Manis 03/11/2020 . 3 minit bacaan

    GEMPAR! Kajian Terbaharu Temui Virus COVID-19 Mungkin Boleh Sebabkan Diabetes Jenis 1

    Tahukah anda, kajian terbaharu menyatakan bahawa diabetes anak atau diabetes kanak-kanak ini boleh berlaku disebabkan jangkitan virus COVID-19?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes Jenis 1, Kencing Manis 02/11/2020 . 3 minit bacaan

    Jangan Biarkan Jika Alami Stres Pasca Trauma PTSD, Penghidap Berisiko Kena Penyakit Kronik!

    Stres pasca trauma merupakan salah satu jenis gangguan emosi yang dideritai oleh individu yang kerap teringat akan tragedi masa lampau.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 21/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    wabak penyakit dan pelajar

    Angkara COVID-19, Perubahan Proses Pembelajaran Dari Kelas Ke Online Beri Kesan Pada Prestasi Pelajar

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 16/11/2020 . 3 minit bacaan
    keselamatan anak

    Parents, Usah Leka! Utamakan Keselamatan Anak Di Rumah Semasa PKPB, Awasi 5 Perkara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 16/11/2020 . 3 minit bacaan
    kesihatan emosi

    Hari Toleransi Sedunia: Sejauh Manakah Anda Harus Bersabar Dengan Perilaku Toksik?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 13/11/2020 . 3 minit bacaan
    virus corona

    Bukan Pro Wanita, Tapi Ada Kajian Kata Perempuan Lebih Patuh Perangi COVID Berbanding Lelaki?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 09/11/2020 . 3 minit bacaan