Benarkah Vitamin D dapat Mencegah Diabetes?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 29/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Terdapat dakwaan bahawa peningkatan pengambilan vitamin D boleh membantu mencegah atau mengurangkan risiko Diabetes Jenis 2. Adakah kenyataan ini benar?

Apa itu insulin?

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh sel-sel beta pankreas anda. Insulin memainkan peranan penting dalam kesihatan anda, membawa glukosa yang memasuki aliran darah anda kepada tisu otot dan hati. Dalam erti kata lain, insulin mengawal penggunaan dan penyimpanan glukosa oleh badan anda.

Insulin dan diabetes jenis 2

Mereka yang mempunyai diabetes jenis 2 sama ada tidak menghasilkan insulin yang mencukupi untuk menguruskan kesemua glukosa yang diambil badan, atau badan mereka mengabaikan insulin yang dihasilkan. Aibatnya, apabila glukosa tidak terkawal, ia akan mula terkumpul dalam aliran darah, menyebabkan komplikasi diabetes. Pesakit Diabetes Jenis 2 juga boleh mengalami simptom-simptom seperti penglihatan lemah, masalah kulit, dan juga tekanan darah tinggi.

Diabetes jenis 2 mengambil masa untuk berlaku. Simptom-simptom dan tahap keterukan akan bertambah mengikut masa. Biasanya, kebanyakan orang mempunyai berat badan berlebihan apabila didiagnosis dengan Diabetes Jenis 2.

Vitamin D dan diabetes jenis 2

Vitamin D telah diketahui memberi manfaat dalam mengawal kalsium, yang dengan itu dapat membantu menguruskan tahap gula dalam darah anda.

Pada masa kini, penyelidik dan saintis telah menemui kaitan di antara pengambilan vitamin D dan diabetes jenis 2. Mereka mendapati bahawa vitamin D mungkin boleh mengurangkan risiko mendapat diabetes jenis 2 atau keterukan manifestasi diabetes.

Sehingga kini, terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa orang muda yang mempunyai tahap vitamin D yang lebih tinggi dalam tubuh mereka akan mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat diabetes jenis 2 dalam hidup mereka, berbanding mereka yang mempunyai tahap pengambilan vitamin D yang lebih rendah.

Cara untuk menambah pengambilan vitamin D harian anda

Daripada Matahari

Matahari adalah sumber terbesar vitamin D. Dedahkan diri anda kepada cahaya matahari pada awal pagi untuk pengambilan vitamin D. Walau bagaimanapun, pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan komplikasi kulit. Oleh itu, awasi masa dan tempoh pendedahan kepada cahaya matahari.

Daripada Makanan

Sumber makanan yang kaya dengan vitamin D ialah kuning telur, hati lembu, oren, bijirin, keju, lemak ikan dan lain-lain

Daripada sumber-sumber lain

Suplemen vitamin D dan minyak ikan juga dapat menyediakan anda dengan vitamin D tambahan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Masalah Darah Beku Secara Tiba-tiba Boleh Membawa Maut! Ini 7 Puncanya

    Penyakit darah beku boleh menyebabkan saluran darah tersumbat. Jika tidak dicegah, anda boleh diserang penyakit seperti sakit jantung dan strok!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Gangguan Darah, Gangguan Platelet 08/12/2020 . 3 minit bacaan

    Sudah Gosok Gigi, Tapi Masih Ada Masalah Bau Mulut? Ini Mungkin Petanda Sakit Diabetes

    Anda ada masalah nafas berbau atau mulut berbau? Jaga-jaga! Ini mungkin petanda ada sakit diabetes. Tapi, apakah kaitan kedua-duanya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes Jenis 2, Kencing Manis 26/11/2020 . 3 minit bacaan

    AWAS, Ada 7 Bahaya Jika Terlebih Tidur, Boleh Sampai Hilang Nyawa!

    Tidur malam berkualiti baik untuk proses pemulihan tubuh. Tapi wujud masalah kesihatan jika tidur berlebihan. Tak percaya? Hello Doktor ada penjelasannya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gangguan Tidur, Tidur Berkualiti 26/11/2020 . 3 minit bacaan

    Sering Buang Air Kecil Bukan Hanya Sebab Pundi Kencing Aktif, Ada 6 Lagi Punca Lain!

    Pernah tak anda berada di dalam situasi yang menyeronokkan namun pengalaman itu terganggu kerana anda kerap buang air kecil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Masalah Pundi Kencing, Urologi 25/11/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    punca mulut berbau

    Normal Ke Jika Mulut Berbau Waktu Pagi? Ini 5 Puncanya & Juga Tip Mencegah, Pasti BERKESAN!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 22/01/2021 . 3 minit bacaan
    nutrien makanan kanak-kanak

    Nutrien Penting Untuk Anak 1-3 Tahun, Ini Apa Yang Si Manja Perlukan

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 24/12/2020 . 3 minit bacaan
    ketidakseimbangan hormon

    Cik Abang Selalu Letih & Badan Menyusut? Itu Tanda Hormon Tak Seimbang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/12/2020 . 3 minit bacaan
    mulut kering

    Salah Satu Petanda Hidap Diabetes Adalah Mulut Kering! Jaga-jaga Jika Anda Alaminya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 11/12/2020 . 3 minit bacaan