Pasangan Cukup Tidur Lebih Puas Dengan Hubungannya

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 05/12/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Tidur memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan sepanjang hayat seseorang. Mendapatkan rehat yang mencukupi membawa kepada keadaan mental yang lebih baik dan perasaan yang lebih positif terhadap pasangan anda. Kita semua tahu bahawa mendapat tidur yang baik membuatkan anda segar, bertenaga dan bersedia sepanjang hari. Ini memberi kesan secara langsung dalam hubungan dan reaksi anda. Penyelidik mendapati bahawa suami dan isteri yang tidur melebihi daripada purata malam adalah lebih puas dalam hubungannya pada hari berikutnya.

Bagaimana tidur memberi kesan pada tubuh

Sesetengah kajian telah menunjukkan betapa pentingnya tidur untuk kesejahteraan seseorang. Mendapatkan rehat yang mencukupi pada waktu malam memberi kesan kepada beberapa proses dalaman mental, seperti pengawalan diri. Pengawalan diri memerlukan tenaga, yang mana dapat diisi semula ketika tubuh kita tidur. Sedangkan kekurangan tidur dapat memberi kesan negatif terhadap proses yang memerlukan pengawalan diri.

Para penyelidik mendedahkan dalam kajian “The Rested Relationship: Sleep Benefits in Marital Evaluations”, sehingga satu pertiga orang dewasa yang sudah berkahwin atau bersekedudukan melaporkan bahawa masalah tidur membebankan hubungan mereka. 

Sekiranya anda telah berkahwin dan kini hidup bersama pasangan anda, tidur malam yang baik bukan sahaja termasuk keadaan fizikal atau tempoh tidur, tetapi juga daripada interaksi dengan pasangan anda.

Penyelidik mendapati bahawa perkaitan antara tidur dan konflik bukan sahaja disebabkan oleh orang yang lebih tertekan, cemas atau depres. Sebab lainnya ialah pasangan mengganggu satu sama lain pada waktu malam, jadi selepas kekurangan tidur, mereka menyalahkan pasangan masing-masing dan seterusnya mewujudkan situasi konflik. Mungkin tidak menghairankan, seseorang (terutama suami) kurang dipengaruhi oleh pengalaman negatif dalam perhubungan jika mereka mendapat tidur yang lebih banyak pada malam sebelumnya.

Lebih dekat, lebih bahagia!

Kekurangan tidur boleh menyebabkan anda lebih mudah terdedah kepada keputusan yang impulsif, seperti menceraikan pasangan atau bahkan menilai perasaan anda tentang pasangan anda. Ini mungkin menyebabkan konflik antara pasangan. Tidur malam yang teruk dikaitkan dengan konflik yang lebih kerap, teruk dan kurang diselesaikan antara pasangan. Mereka yang mendapat tidur yang lebih buruk pada malam sebelum itu, dilaporkan banyak berlaku pergaduhan dengan pasangan pada hari itu.

Seperti yang anda dapat lihat, seseorang yang mendapat rehat yang baik mungkin dapat menyelesaikan apabila mereka mempunyai konflik dengan seseorang. Manakala seseorang yang tidak mendapat tidur mencukupi mungkin akan bertindak secara automatik tanpa mempertimbangkan dan memikirkannya.

Selepas tidur malam yang baik, otak anda akan diset semula dengan cara yang lebih baik, keadaan fizikal anda akan disegarkan dan mood anda akan bertambah baik juga. Terutama untuk pasangan, mereka berasa lebih puas dengan hubungan mereka.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Alami Kegelisahan Setiap Kali Nak Period? Usah Bimbang, Ada Cara Untuk Atasinya

    Betul ke rasa gelisah boleh menjadi salah satu tanda nak period atau lebih dikenali sebagai sindrom pramenstruasi, PMS? Ikuti penjelasan lanjut mengenainya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Perempuan 26/01/2021 . 4 minit bacaan

    Kalau Nak Kurangkan Stres, Boleh Cuba 7 Jenis Makanan Penghilang Stres Ini

    Selain bersiar-siar, bagaimana pula jika anda gunakan strategi makanan penghilang stres? Adakah makanan hilangkan stres ini betul-betul berkesan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pemakanan Sihat, Tips Pemakanan Sihat Lain 21/01/2021 . 3 minit bacaan

    Posisi Tidur Mana Yang Paling Sihat? Cara Tidur Ini Boleh Buat Awet Muda Juga, Tau!

    Tahukah anda posisi tidur berkaitan dengan keperibadian seseorang? Bukan itu saja, posisi yang betul memberikan manfaat kesihatan dalam jangka masa panjang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 19/01/2021 . 3 minit bacaan

    Berapa Jumlah Tidur Yang Mencukupi? Tidur 5 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Osteoporosis!

    Mungkin ramai yang tak percaya ada kaitan di antara masalah tak cukup tidur dengan osteoporosis. Hakikatnya, tidur merupakan salah satu elemen penting...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Tidur Berkualiti 15/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    gangguan personaliti

    Kerap Marah-Marah Tanpa Sebab Dengan Pasangan? Anda Mungkin Alami Gangguan Personaliti Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan
    melatih anak tidur sendiri

    Ini Waktu Sesuai Latih Anak Tidur, Barulah Tak Meragam Masa Bangun Nanti

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/02/2021 . 4 minit bacaan
    postur tubuh badan

    Bukan Sahaja Berdiri, Postur Badan Ketika Duduk & Tidur Juga Penting Untuk Tulang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    jam tidur

    Sering Mengantuk Kerana Tidak Cukup Tidur? Ini Cara Nak Kira Jam Tidur Ikut Peringkat Usia

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan