home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Ada Gastrik? Ayuh Cuba Tip Pemakanan Ini Untuk Kurangkan Gejalanya!

Ada Gastrik? Ayuh Cuba Tip Pemakanan Ini Untuk Kurangkan Gejalanya!

Tahu tak ada cara mengatasi masalah gastrik melalui diet pemakanan? Jom ketahui lebih lanjut mengenai diet untuk orang gastrik dalam perkongsian artikel ini.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Sistem Penghadaman, sila dapatkannya di sini.

Cara mengatasi masalah gastrik

Gastritis merujuk kepada keadaan yang melibatkan keradangan lapisan perut. Pengambilan dan menghindari makanan tertentu dapat membantu menguruskan gejala gastrik.

Gastrik boleh menjadi akut atau kronik. Gastritis akut timbul secara tiba-tiba dan teruk, manakala gastrik kronik berlangsung untuk tempoh yang lama.

Gejala gastrik yang dialami bergantung kepada jenisnya, termasuklah:

Bagi gastrik ringan, ia biasanya hilang selepas rawatan. Namun ada yang berkembang menjadi ulser atau meningkatkan risiko barah.

Sebelum tahu diet untuk orang gastrik, kenali puncanya dulu

Sebelum kita mengetahui apakah cara mengatasi masalah gastrik, ayuh kenal pasti dahulu punca masalah penghadaman ini terjadi, seperti:

Jangkitan bakteria H. pylori

diet untuk orang gastrik

Bakteria Helicobacter pylori penyebab gastrik paling biasa, merangkumi 90% kes.

Kerosakan lapisan perut

Ia terjadi disebabkan pelbagai faktor, antaranya:

  • Pengambilan alkohol atau bahan tertentu
  • Mengambil aspirin dan ubat penahan sakit, termasuk ubat antiradang non streroid (NSAID)
  • Menelan bahan menghakis
  • Alami jangkitan bakteria atau virus
  • Menjalani rawatan radioaktif di bahagian atas perut atau bawah dada
  • Pembedahan membuang sebahagian perut
Kecederaan utama atau penyakit

Kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan gastritis tekanan akut.

Kecederaan tubuh – tidak semestinya pada perut, atau penyakit yang mempengaruhi aliran darah ke perut boleh meningkatkan asid perut, mengakibatkan gastrik, sekali gus menyebabkan perlunya mengamalkan diet gastritis.

Penyakit autoimun

Boleh berlaku apabila sistem kekebalan tubuh mula menyerang tisu sihat badan pada lapisan perut.

Alahan makanan

Alahan makanan boleh menyebabkan gastroenteritis eosinofilik – tetapi ia jarang berlaku.

Berunding dengan doktor atau pakar alahan untuk menentukan jenis alahan makanan yang anda alami.

Ini diet untuk orang gastrik yang sesuai

Diet penting untuk kesihatan pencernaan dan keseluruhan. Mengamalkan diet untuk orang gastrik membantu mengurangkan gejala dan membuatkan anda lebih sihat.

Antara cara mengatasi masalah gastrik adalah dengan mengelakkan makanan tertentu yang boleh memburukkan lagi gejala, termasuklah:

  • Bergoreng
  • Pedas
  • Sangat berasid

Bagi sesetengah individu, terdapat makanan dan minuman yang boleh menguruskan serta mengurangkan gejala gastrik:

  • Makanan berserat tinggi – bijirin, buah-buahan, sayuran dan kekacang
  • Makanan rendah lemak – ikan, daging tanpa lemak dan sayuran
  • Makanan tahap keasidan rendah – sayuran dan kekacang
  • Minuman tidak berkarbonat
  • Minuman tanpa kafein

diet untuk orang gastrik

Probiotik dipercayai dapat membantu komplikasi perut yang berpunca daripada jangkitan bakteria H.pylori.

Disebabkan itu diet untuk orang gastrik dengan pengambilan makanan probiotik sihat amat digalakkan, seperti:

  • Kombucha
  • Yogurt
  • Kimchi
  • Sauerkraut

Makanan perlu dihindari untuk orang gastrik

Makanan tinggi lemak boleh memburukkan lagi keradangan pada lapisan perut. Manakala bagi mereka dengan alahan makanan ia boleh mencetuskan gastrik.

Minum alkohol terlalu kerap atau banyak dalam masa singkat juga mencetuskan beberapa bentuk gastrik.

Sebagai cara mengatasi masalah ini, kenal pasti dan elakkan makanan tertentu dapat merawat serta mencegah gejala gastritis, seperti:

  • Makanan berasid – tomato dan sesetengah jenis buah
  • Minuman berkarbonat
  • Kopi
  • Makanan berlemak
  • Makanan bergoreng
  • Jus buah
  • Makanan jeruk
  • Makanan pedas
  • Teh

Jika menyedari ada makanan atau kumpulan makanan tertentu memburukkan lagi gejala anda, elakkan makanan tersebut untuk mencegah gejala, khususnya bagi alahan makanan.

Baca juga:

Diet gastritis dengan ulser

Tanpa rawatan, sesetengah gastrik boleh menyebabkan ulser perut atau dikenali sebagai ulser peptik.

Bagi individu dengan ulser, jenis makanan yang harus dimakan dan dielakkan adalah sama seperti penghidap gastrik.

Dengan ulser, anda perlu memastikan tubuh mendapat makanan penuh nutrien. Pengambilan diet sihat dan seimbang dapat memudahkan penyembuhan ulser.

Pengambilan makanan berikut adalah diet untuk orang gastrik dengan ulser perut:

  • Susu, yogurt, dan keju rendah lemak
  • Minyak sayuran dan minyak zaitun
  • Sesetengah jenis buah – epal, tembikai dan pisang
  • Beberapa jenis sayuran – sayuran berdaun hijau, lobak, bayam dan zucchini
  • Lentil kacang buncis dan kacang soya
  • Daging tanpa lemak
  • Jus semula jadi

Mereka dengan ulser mungkin ingin mengelakkan:

Rawatan untuk gastrik

Selain daripada amalan diet, bagi masalah gastrik yang disebabkan jangkitan bakteria H.pylori, doktor akan menetapkan preskripsi antibiotik.

diet untuk orang gastrik

Ubat daripada farmasi seperti antasid, boleh meredakan komplikasi perut tetapi tidak merawat punca yang menyebabkannya.

Pengambilan suplemen probiotik juga dianggap cara mengatasi masalah gastrik berpunca daripada jangkitan H.pylori.

Perubahan gaya hidup seperti mengekalkan berat seimbang, menguruskan tekanan, pengambilan saiz hidangan kecil dan lebih kerap juga merupakan cara melegakan serta mengurangkan gejala gastrik.

Sesetengah jenis gastrik boleh menjadikan tubuh sukar menyerap zat besi atau vitamin B12, mengakibatkan berlakunya kekurangan mineral tersebut. Berbincang dengan doktor mengenai pengambilan suplemen bagi mencegah kekurangan.

Masih banyak kajian diperlukan bagi menyokong cadangan diet gastritis ini. Pilihan terbaik adalah berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk menentukan diet bersesuaian bagi anda.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. Gastritis diet – What kind of diet helps with gastritis? https://cara.care/digestive-disorders/upper-abdomen/gastritis-diet/, Accessed on Oct 14, 2021
  2. Best Diet For Gastritis: What to eat and What to Avoid? https://theworldbook.org/diet-for-gastritis/, Accessed on Oct 14, 2021
  3. Gastritis. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis, Accessed on Oct 14, 2021
  4. Ghalia Khoder, Asma A. Al-Menhali, Farah Al-Yassir, And Sherif M. Karam (2016). Potential role of probiotics in the management of gastric ulcer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4906699/, Accessed on Oct 14, 2021
  5. Nathália Dalcin Vomero And Elisângela Colpo (2014). Nutritional care in peptic ulcer. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743227/, Accessed on Oct 14, 2021
  6. Jianfu Ji and Hong Yang (2020). Using Probiotics as Supplementation for Helicobacter pylori Antibiotic Therapy. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7037652/, Accessed on Oct 14, 2021
  7. Gastritis and Peptic Ulcer Disease. https://nutritionguide.pcrm.org/nutritionguide/view/Nutrition_Guide_for_Clinicians/1342027/all/Gastritis_and_Peptic_Ulcer_Disease, Accessed on Oct 14, 2021
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 21/10/2021
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor