Fakta Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
Serangkaian otot dan ligamen di belakang anda memastikan tulang-tulang belakang anda supaya berada pada tempatnya. Otot anda boleh tercedera dengan meregangkannya secara berlebihan, menyebabkan koyakan kecil pada tisu otot. Otot kemudiannya melemah, akhirnya, ia mungkin tidak dapat memegang tulang tulang belakang anda di tempatnya dengan betul. Tulang belakang menjadi kurang stabil dan akan menyebabkan sakit pinggang.
Oleh kerana saraf anda dari saraf tunjang menegang, ia boleh menyebabkan kesakitan pinggang dan kesakitan di tempat lain.
Ketegangan pinggang ini sangat biasa berlaku. Sila berbincang dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Simptom yang paling biasa muncul bagi ketegangan pinggang adalah
Mungkin terdapat simptom lain yang tidak tersenarai di atas. Jika anda mempunyai kebimbangan, berundinglah dengan doktor anda.
Oleh kerana simptom ketegangan pinggang ini lebih kurang sama dengan simptom penyakit lain yang lebih serius, amatlah penting untuk anda membuat pemeriksaan dengan doktor. Sekiranya merasa kebas dan kaki menjadi lemah ataupun mempunyai masalah pada usus dan pundi kencing, ia mungkin tanda-tanda kepada kerosakan saraf – dan ia memerlukan rawatan segera.
Jika anda mempunyai mana-mana tanda atau simptom seperti yang disenaraikan di atas atau mempunyai persoalan berkenaannya, sila berjumpa dengan doktor anda. Badan setiap orang mungkin mempunyai reaksi berbeza. Langkah terbaik adalah dengan berbincang dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda.
Ketegangan pinggang boleh disebabkan:
Ia juga boleh disebabkan tekanan emosi, postur badan yang tidak betul, berat badan berlebihan, gemuk atau duduk dengan posisi yang sama untuk tempoh yang lama. Bahkan, batuk yang teruk juga boleh mengakibatkan ketegangan pinggang.
Sila berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.
Maklumat yang diberikan bukan pengganti kepada nasihat kesihatan. SILA berunding dengan doktor anda untuk maklumat lanjut.
Dengan mengumpulkan sejarah kesihatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal biasanya sudah memadai untuk kita mendiagnosis ketegangan pinggang.
Sementara itu, ujian pengimejan seperti sinar-X dan pengimbas MRI jarang sekali diperlukan untuk mengesan kecederaan otot. Salah satu mungkin diperlukan hanya untuk mengesan lain-lain kemungkinan punca kesakitan seperti kepatahan tulang atau hernia cakram intervetebral sekiranya keadaan-keadaan tersebut disyaki. Bagi pesakit yang mempunyai sejarah kanser ataupun kecederaan fizikal (trauma), ujian pengimejan yang utama diperlukan sebagai pengamalan kebiasaannya. Contohnya sinar-X akan dijalankan dahulu dan pengimbas MRI akan diarahkan sekiranya terdapat sesuatu yang membimbangkan berdasarkan imej sinar-X.
Ketegangan pinggang mungkin akan terasa sangat menyakitkan dan merunsingkan. Tetapi, ada berita baik bagi kebanyakan kes kerana ia biasanya akan sembuh dengan sendiri selepas satu tempoh masa tertentu. Untuk mempercepatkan lagi penyembuhan, anda hendaklah:
Tidak kiralah apa yang orang kata, terlantar di katil tidak menyembuhkan. Ramai orang berpendapat, rawatan terbaik yang dapat melegakan sakit ketegangan pinggang adalah dengan berbaring sehingga baik. Tetapi, menurut kajian, ia tidak dapat membantu anda. Sebaliknya, selepas anda berehat (dari aktiviti) selepas sehari dua, anda disarankan untuk memulakan aktiviti ringan.
Berikut adalah gaya hidup dan kaedah pengubatan sampingan yang dapat membantu anda yang ketegangan pinggang;
Apapun yang anda lakukan, jangan melakukannya dengan gopoh, Jangan kembali kepada keaktifan anda sebelum ini sehinggalah:
Di sini, terdapat beberapa tips untuk mengelakkan ketegangan pinggang:
Jika anda mempunyai sebarang persoalan, sila berbincang dengan doktor untuk mendapatkan kefahaman lebih baik tentang penyelesaian terbaik untuk anda.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perundingan kesihatan, diagnosis ataupun rawatan.
Penafian
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Fakta Disemak oleh
Hello Doktor Medical Panel
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen