Umur Sudah Cecah 40-an? Ini Bacaan Tekanan Darah Normal Yang Setiap Wanita Kena Pantau!

Adakah semua orang mempunyai tekanan darah normal yang sama? Atau ia mengikut jantina mahupun peringkat umur tertentu? Untuk artikel kali ini, kita akan melihat tekanan darah normal wanita mengikut peringkat umur mereka. 

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya di sini.

Apa itu tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah satu isu kesihatan yang sering dihadapi oleh kebanyakan individu di seluruh dunia termasuk di Malaysia.

Hipertensi berlaku apabila tekanan darah seseorang individu melebihi paras normal.

Ia boleh menyebabkan pelbagai komplikasi kesihatan termasuk sakit jantung, strok, dan masalah buah pinggang.

Mengetahui tentang tekanan darah normal adalah penting untuk mengelakkan risiko kesihatan seperti yang dinyatakan di atas.

Anda boleh lihat panduan mengenai tekanan darah normal bagi wanita mengikut kumpulan umur berbeza di bawah nanti. 

Mengapa tekanan darah tinggi bahaya? 

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi boleh menyebabkan beban tambahan kepada jantung dan saluran darah.

Ini boleh membawa kepada pelbagai komplikasi kesihatan yang serius dan berpotensi membahayakan nyawa anda.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa hipertensi dianggap berbahaya:

#1. Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular:

Hipertensi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Tekanan darah yang tinggi menyebabkan arteri menjadi keras dan sempit lalu mengurangkan aliran darah ke jantung.

Ini boleh menyebabkan sakit jantung, kegagalan jantung dan masalah jantung lain.

#2. Kerosakan buah pinggang:

Tekanan darah tinggi juga boleh merosakkan buah pinggang dan mengurangkan keupayaannya untuk menyaring toksin dan bahan buangan dari darah.

Ini boleh membawa kepada masalah kegagalan buah pinggang.

#3. Penglihatan terjejas:

Hipertensi turut boleh merosakkan kapilari halus pada mata, lalu menyebabkan penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan.

#4. Kerosakan arteri:

Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan arteri menjadi keras, sempit dan lemah.

Ini meningkatkan risiko aneurisma dan perdarahan dalaman.

#5. Kesan pada otak:

Aliran darah yang tidak mencukupi ke otak akibat hipertensi boleh menyebabkan masalah memori dan kognitif, serta meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

Tekanan darah normal wanita usia 20 tahun

Wanita dalam umur 20-an biasanya mempunyai tekanan darah yang stabil. Berikut adalah bacaannya:

• Tekanan darah normal: 120/80 mmHg
• Tekanan darah tinggi: Melebihi 130/80 mmHg

Tekanan darah normal wanita 30 tahun

Pada umur ini, tekanan darah mungkin mula meningkat disebabkan oleh pelbagai faktor termasuk stres dan diet.

• Tekanan darah normal: 120-130/80-85 mmHg
• Tekanan darah tinggi: Melebihi 135/85 mmHg

Tekanan darah normal wanita usia 40 tahun

Perubahan hormon semasa menopaus boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah.

• Tekanan darah normal: 125-135/85-90 mmHg
• Tekanan darah tinggi: Melebihi 140/90 mmHg

Tekanan darah normal wanita 50 tahun

Risiko hipertensi akan meningkat dalam kalangan wanita pada usia ini. Biasanya disebabkan oleh faktor umur dan perubahan hormon.

• Tekanan darah normal: 130-140/85-90 mmHg
• Tekanan darah tinggi: Melebihi 145/90 mmHg

Tanda-tanda hipertensi yang perlu diperhatikan

Berikut adalah tanda-tanda tekanan darah tinggi yang perlu anda perhatikan: 

• Sakit kepala yang teruk
• Penglihatan kabur
• Kesukaran bernafas
• Sakit dada
• Pendarahan hidung

Nasihat khusus untuk wanita

Untuk wanita yang berada dalam kumpulan umur 30 hingga 40 tahun, adalah penting untuk memantau tekanan darah anda dengan teliti.

Pemakanan yang seimbang, senaman yang teratur, dan kawalan stres adalah kunci untuk menjaga tekanan darah dalam keadaan normal dan mengelakkan risiko hipertensi.

Kesimpulan 

Mengetahui tekanan darah normal adalah penting untuk menjaga kesihatan jantung dan mengelakkan risiko hipertensi atau darah tinggi.

Setiap individu disarankan untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala dan mengamalkan gaya hidup sihat bagi mengurangkan risiko hipertensi.