home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

Kenali Degupan Jantung Normal Anda, Jika Bacaan Seperti Ini, Ia Tanda BAHAYA!

Kenali Degupan Jantung Normal Anda, Jika Bacaan Seperti Ini, Ia Tanda BAHAYA!

Kadar degupan jantung seseorang boleh menjadi berbahaya jika terlalu rendah atau terlalu tinggi. Banyak faktor sekeliling yang mempengaruhinya. Jom ketahui lebih lanjut mengenai denyutan jantung normal manusia.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Kesihatan Jantung, sila dapatkannya di sini.

Denyutan jantung normal dan ideal bagi individu

Setiap individu perlu menjalani pemeriksaan berkala bagi menentukan kadar degupan jantung normal mereka semasa berehat dan bersenam.

Ia penting untuk membantu memahami jika berlaku perubahan pada denyutan nadi yang membahayakan.

Ketika berehat

Menurut American Heart Association (AHA), kadar degupan jantung normal adalah 60-100 denyutan seminit (bpm) bagi kebanyakan individu dewasa.

Pun begitu, ramai individu mempunyai kadar degupan jantung di luar jangkauan dan masih sihat sepenuhnya, contohnya seperti atlet profesional dengan kadar sangat rendah iaitu, 40 bpm.

Denyutan jantung normal ketika bersenam

Kadar denyutan jantung seseorang akan meningkat ketika sedang aktif bersenam.

Kadar tertinggi yang dapat dicapai oleh jantung adalah kadar denyut jantung maksimum. Ia akan menurun seiring peningkatan usia, termasuklah kadar denyutan jantung normal atau ideal, ataupun sasaran semasa bersenam.

denyutan jantung normal

Bagi kebanyakan individu dewasa, sasaran dan kadar degupan jantung maksimum adalah:

Usia (Tahun) Degupan jantung sasaran
(degupan / minit)
Purata degupan jantung maksimum
(degupan / minit)
20 100-170 200
30 95-162 190
35 93-157 185
40 90-153 180
45 88-149 175
50 85-145 170
55 83-140 165
60 80-136 160
65 78-132 155
70 75-128 150

Peningkatan kadar degup jantung semasa bersenam bergantung kepada banyak faktor, seperti intensiti senaman.

Sekiranya degupan jantung berada di luar angka di atas semasa bersenam, ia biasanya tidak berbahaya.

Denyutan jantung normal semasa tidur

Manakala semasa tidur, kadar denyutan akan menurun berbanding kadar rehat normal 60-100 bpm.

Kadar jantung juga boleh menurun di bawah 60 bpm apabila tidur nyenyak, khususnya bagi individu dengan degup jantung sangat rendah ketika berjaga.

Kanak-kanak

Kanak-kanak, khususnya anak kecil cenderung mempunyai kadar degupan jantung lebih tinggi berbanding dewasa.

Jadual berikut menunjukkan kadar denyutan jantung normal bagi kanak-kanak semasa terjaga dan tidur:

Usia Denyutan jantung normal ketika berjaga
(degupan / minit)
Denyutan jantung normal ketika tidur
(degupan / minit)
Bawah 28 hari 100–205 90–160
1–12 bulan 100–190 90–160
1–2 tahun 98–140 80–120
3–5 tahun 80–120 65–100
6–11 tahun 75–118 58–90
12–15 tahun 60–100 50–90

Baca juga:

Apa yang boleh mempengaruhi kadar denyutan jantung?

Pelbagai faktor boleh mempengaruhi degup jantung individu.

Dalam kebanyakan kes, kadar jantung yang tinggi atau sangat rendah akan jadi berbahaya apabila tiada sebab yang jelas.

Degupan jantung tinggi

Boleh berlaku kerana:

  • Kegelisahan

Individu yang berada dalam kegelisahan mungkin mempunyai kadar degupan lebih tinggi daripada 100 bpm, terutama semasa serangan panik.

  • Sakit

Kesakitan boleh mengakibatkan kadar denyutan naik lebih tinggi.

  • Kehamilan

Denyutan jantung meningkat pada individu hamil apabila melakukan aktiviti yang memerlukan lebih banyak tenaga kardiovaskular.

Kehamilan juga boleh menyebabkan jantung berdebar atau degupan tidak teratur.

  • Demam

Turut boleh menyebabkan peningkatan denyutan jantung, terutamanya jika mengalami demam panas.

  • Kafein

Pengambilan minuman berkafein meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah.

  • Ubat-ubatan

Sesetengah ubat seperti serotonin boleh mengubah kadar degupan. Hubungi doktor jika kadar denyutan berubah secara tiba-tiba setelah pengambilan ubat baharu.

Seperkara perlu diketahui, kadar degupan akan makin meningkat jika anda jadi panik melihat bacaan degupan jantung anda. Sebaliknya, anda perlu bertenang dan menilai jika peningkatan itu berbahaya atau tidak.

Jika ia berlaku atas sebab yang jelas seperti sakit atau demam, rawatlah terlebih dahulu puncanya untuk melihat adakah degup jantung kembali normal.

Denyutan jantung rendah

Semakin rendah kadar degup jantung rehat, menunjukkan tahap otot jantung sihat.

Namun, jika terlalu rendah bagi mereka yang tidak bersukan atau sihat, ia petanda keadaan yang menjejaskan sistem elektrik jantung.

Penurunan degupan jantung secara mendadak di bawah tahap normal atau semasa berehat, mungkin menandakan sepsis – jangkitan sistemik berpotensi mengancam nyawa, pendarahan otak atau kegagalan sistem elektrik jantung.

Individu yang ada penyakit, mengalami pendarahan berlebihan, ataupun kecederaan serius, pengsan atau pening; jika bacaan kadar jantung rendah, ini menunjukkan keadaan kecemasan.

Faktor berikut boleh menyebabkan keadaan tersebut:

denyutan jantung normal

  • Rawatan untuk penyakit jantung kongenital
  • Sindrom sinus sakit
  • Terapi radiasi
  • Amiloidosis
  • Perikarditis
  • Penyakit Lyme
  • Demam reumatik
  • Penyakit vaskular kolagen
  • Miokarditis
  • Distrofi otot

Pengambilan ubatan tertentu juga boleh menyebabkan kadar denyutan jantung rendah.

Faktor risiko

Bagi kebanyakan individu kadar degupan jantung terlalu tinggi atau rendah secara konsisten mungkin disebabkan masalah kesihatan seperti:

  • Kerosakan injap atau sistem elektrik jantung
  • Penyakit jantung
  • Jangkitan kronik atau sistematik
  • Masalah tiroid
  • Gangguan kegelisahan
  • Kegagalan jantung kongestif
  • Anemia

Kadar degup secara konsisten di luar tahap ideal boleh menyebabkan komplikasi.

Denyutan jantung rendah

Tanpa rawatan, ia boleh mengakibatkan:

denyutan jantung normal

  • Pening
  • Keletihan
  • Kekeliruan
  • Pengsan

Degupan jantung tinggi

Tanpa rawatan, ia boleh mengakibatkan:

  • Strok
  • Kerosakan jantung
  • Kegagalan organ
  • Serangan jantung
  • Pening atau pengsan
  • Sakit dada

Lama-kelamaan, tahap jantung tinggi dan rendah boleh merosakkan jantung.

Kadar degupan sangat rendah juga boleh merosakkan jantung dan organ lain. Ia cenderung berlaku dengan keadaan tekanan darah rendah atau tanda kejutan lain.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. What is a normal pulse rate? https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate, Accessed on Sept 20, 2021
  2. Pulse & Heart Rate. https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/17402-pulse–heart-rate, Accessed on Sept 20, 2021
  3. What your heart rate is telling you. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you, Accessed on Sept 20, 2021
  4. Change in Heartbeat. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/aa53422, Accessed on Sept 20, 2021
  5. Target Heart Rates Chart. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/target-heart-rates, Accessed on Sept 20, 2021
  6. Bradycardia: Slow Heart Rate. https://www.heart.org/en/health-topics/arrhythmia/about-arrhythmia/bradycardia–slow-heart-rate, Accessed on Sept 20, 2021
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 4 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor