Info Lengkap Tentang Kesihatan Jantung; Fahami Fungsi & Cara Jaga Jantung

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 23/12/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Tahukah anda, secara puratanya, jantung manusia berdegup 2.5 bilion kali sepanjang hayat mereka.

Ia tidak akan berehat walaupun semasa kita sedang tidur atau berada dalam keadaan rehat.

Umumnya, jantung manusia terbahagi kepada 4 ruang:

  1. Dua ruang atas atau lebih dikenali sebagai atria bertanggungjawab menerima darah yang memasuki jantung.
  2. Dua ruang bawah atau lebih dikenali sebagai ventrikel bertanggungjawab mengepam darah keluar daripada jantung.

Apabila terdapat perubahan fisiologi atau keperluan organ, jantung manusia akan menerima isyarat melalui pelbagai jenis mekanisme kompleks.

Ia seterusnya akan berdegup dengan lebih laju atau perlahan, bergantung kepada keperluan semasa.

Sebagai contoh, jika anda sedang bersenam, jantung akan mengepam lebih banyak darah pada kadar yang laju bagi memenuhi keperluan oksigen dan nutrien tisu badan terlibat.

Jika anda sedang tidur, degupan jantung anda adalah lebih perlahan, pada kadar purata yang boleh memenuhi keperluan oksigen semasa badan sedang berehat.

Bagaimana jantung berdegup?

Degupan jantung boleh dibahagikan kepada dua fasa, sistol dan diastol.

  1. Fasa sistol: Dalam fasa ini, ruang ventrikel jantung akan mengepam darah keluar daripada jantung.
  2. Fasa diastol: Ruang ventrikel berehat dan injap jantung yang memisahkan di antara ruang atria dan ventrikel terbuka bagi mengisi darah untuk dipam pada fasa sistol yang seterusnya.

Ritma bagi denyutan jantung dikawal oleh sekumpulan sel yang dikenali sebagai nodus sinus.

Ia bertindak sebagai pacemaker (perentak jantung) bagi memastikan degupan jantung berada pada kadar yang bersesuaian dengan keadaan.

Isyarat yang dikeluarkan akan tersebar ke seluruh jantung dan kesemua otot tersebut akan mengikuti ritma berdasarkan kepada rentak nodus sinus.

Bagaimana cara untuk kekalkan jantung sihat?

kesihatan jantung

Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan bagi memastikan tahap kesihatan jantung anda berada pada paras optimum.

Antaranya adalah:

  1. Hentikan tabiat merokok. Asap rokok merupakan punca kepada pelbagai jenis penyakit boleh cegah seperti kanser peparu dan masalah jantung. Ia mengandungi lebih daripada 7,000 jenis bahan kimia yang boleh mengganggu proses fisiologi badan. Antaranya adalah kemampuan untuk menghantar oksigen ke seluruh badan.
  2. Pantau tekanan darah anda dengan lebih kerap. Apabila tekanan darah anda meningkat, ia memaksa jantung untuk bekerja lebih keras. Keadaan ini boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi berkaitan dengan masalah hipertensi. Antaranya adalah masalah jantung iskemik, kegagalan jantung dan peningkatan pada saiz jantung.
  3. Pantau paras kolesterol anda. Jika jumlah kolesterol di dalam darah terlalu tinggi, ia turut meningkatkan risiko masalah jantung. Aterosklerosis sebagai contoh, merupakan keadaan kesihatan melibatkan penyempitan salur darah sehingga boleh menghalang aliran darah ke otot jantung.
  4. Kekalkan berat sihat. Obesiti dan masalah berat berlebihan merupakan faktor risiko bagi penyakit jantung. Ia boleh meningkatkan kebarangkalian untuk penghidap mengalami komplikasi kesihatan seperti kencing manis, kolesterol tinggi dan hipertensi.
  5. Jalani hidup aktif. Bersenam dengan lebih kerap mengikut saranan semasa boleh menurunkan risiko penyakit jantung.
  6. Pemakanan sihat. Ambil makanan yang berkhasiat dan elakkan daripada makan makanan segera yang tinggi kandungan trigliserida.
  7. Jalani pemeriksaan jantung secara berkala sekiranya anda berisiko tinggi. Jika masalah jantung boleh dikesan lebih awal, rawatan boleh dibuat bagi memastikan ia tidak melarat sehingga teruk.

Apa akan terjadi sekiranya jantung saya tidak sihat?

degupan jantung

Jika jantung anda gagal berfungsi dengan baik, fungsi fisiologi badan yang lain akan turut terjejas.

Jantung merupakan satu-satunya organ yang bekerja keras setiap masa bagi memenuhi kehendak organ lain.

Kebanyakan individu tidak mengalami sebarang kegagalan fungsi jantung sepanjang hidup mereka, namun bagi individu yang lain pula, kegagalan fungsi tersebut boleh mengakibatkan komplikasi yang mengancam nyawa.

Terdapat pelbagai jenis punca yang boleh dikaitkan dengan masalah kegagalan jantung seperti hipertensi, tabiat merokok, obesiti dan kencing manis.

Bagi menghindarkan perkara tersebut daripada berlaku, anda perlu memahami jantung anda dengan lebih mendalam agar langkah pencegahan boleh diambil.

Serangan jantung boleh berlaku apabila salur darah yang membekalkan nutrien dan oksigen kepada otot jantung tersumbat.

Punca lazim yang sering dikenal pasti berkait dengan masalah pengumpulan lemak dan kolesterol pada salur darah terlibat.

Walaupun serangan jantung boleh membawa maut, kunci kelangsungan hidup bagi pesakit jantung adalah rujukan kepada unit kecemasan dan doktor dengan kadar segera.

Teknologi perubatan yang maju membolehkan kita untuk mengesan serangan jantung, tidak kiralah walaupun ia ringan sekalipun.

Ini dapat membantu terutamanya pesakit kencing manis yang boleh mengalami serangan jantung tanpa simptom sakit dada.

Pastikan anda mengetahui simptom lazim bagi serangan jantung seperti:

  • Sakit dada
  • Rasa sakit atau kebas pada bahagian lengan kiri, leher, atau belakang dada
  • Perpeluhan
  • Kelesuan
  • Pening kepala

Pemahaman yang mendalam berkaitan dengan jantung serta komplikasi akibat tahap kesihatannya yang teruk boleh membantu untuk meningkatkan kualiti hidup anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Maklumat Aritmia Jantung Yang Anda Wajib Tahu: Jenis, Diagnosis & Rawatan

Aritmia jantung adalah keadaan kesihatan yang melibatkan degupan jantung tidak normal (atau sekata), sama ada ia berdegup terlalu perlahan atau laju...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Kesihatan Jantung, Pusat Kesihatan 24/12/2020 . 3 minit bacaan

Periksa Rahim Melalui Faraj, Ini Cara Doktor Lakukan Scan TVS Ultrasound Transvaginal

Apa itu ujian ultrasound transvaginal? Bunyi seperti menyakitkan. Artikel akan perjelaskan keperluan scan melalui faraj yang melibatkan masalah kesihatan.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 23/12/2020 . 3 minit bacaan

Cedera Ketika Sedang Sedap Bersetubuh? Awas Ini 5 Kecederaan Lazim Berlaku Atas Katil

Seks sepatutnya menjadi momen menggembirakan, bukan menyakitkan. Ternyata, cedera ketika seks sebenarnya lebih kerap berlaku daripada yang difikirkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Seksual 22/12/2020 . 3 minit bacaan

AWAS, Ada 7 Bahaya Jika Terlebih Tidur, Boleh Sampai Hilang Nyawa!

Tidur malam berkualiti baik untuk proses pemulihan tubuh. Tapi wujud masalah kesihatan jika tidur berlebihan. Tak percaya? Hello Doktor ada penjelasannya.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gangguan Tidur, Tidur Berkualiti 26/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

sakit dada kiri

8 Perkara Penting WAJIB Tahu Jika Alami Serangan Jantung Ketika Memandu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 26/01/2021 . 3 minit bacaan
manfaat pisang

Pisang, Buah Kuning Kaya Khasiat, Ini Fakta Nutrisi & Manfaatnya Terhadap Kesihatan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan
kolesterol lemak

Apa Itu Kolesterol? Ini Maklumat Mengenainya Yang Wajib Anda Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 11/01/2021 . 3 minit bacaan
tanda-tanda sakit jantung

Penyakit Jantung Kardiomiopati: Jenis, Simptom, Langkah Pencegahan & Rawatan

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 06/01/2021 . 3 minit bacaan