Pukul berapa paling lambat makan malam ketika puasa?
Anda disyorkan untuk memberi tempoh masa antara makan malam saat puasa dan tidur selama 2-3 jam, terutama bagi anda yang mempunyai masalah asid perut. Ini memberikan masa bagi badan untuk menghadam makanan terakhir yang anda makan, lebih-lebih lagi jika anda mengambil makanan yang sukar untuk dihadam sewaktu makan malam. Badan anda memerlukan masa sekurang-kurangnya 3 jam untuk menghadam makan malam 600 kalori yang terdiri daripada protein, karbohidrat, dan sayur-sayuran.
Semasa puasa, anda mungkin memerlukan makan malam terakhir sebelum tidur pada jam 8-9 malam, selepas solat tarawih. Anda boleh tidur paling lambat jam 11 malam. Ingat, keesokan harinya anda harus bangun lebih awal lagi untuk makan sahur.
Jika anda tidak sempat makan malam sebelum jam 9 malam namun rasa lapar sebelum tidur, sebaiknya pilihlah makanan yang lebih mudah dihadam tubuh untuk anda pengambilan. Lapar semasa ingin tidur tentu membuat anda rasa tidak selesa dan justeru boleh mengganggu tidur anda. Sepotong buah mungkin boleh menyelamatkan anda pada masa ini. Anda juga boleh tambah segelas susu.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen