Untuk pemakanan sebelum senaman, anda ingin fokus kepada makanan yang tinggi karbohidrat, protein sederhana dan rendah lemak dan serat. Lemak dan serat memperlahankan pencernaan dan boleh menyebabkan gangguan gastrousus semasa senaman. Manakala karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama anda dan sama pentingnya, ia adalah sumber bahan bakar utama untuk otak anda. Selain itu, lebih banyak makan, lebih banyak masa pencernaan diperlukan. Berikut antara makanan terbaik sebelum memulakan senaman:
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen