Mendengar muzik, membaca novel percintaan, atau bahkan hanya bercakap di telefon. Ketawa boleh membuat anda berasa lebih baik. Semasa rehat tengah hari, baca komik atau tonton rancangan Youtube kegemaran anda. Cuba aromaterapi
Aromatherapy kini makin popular kerana kesan menenangkannya. Sebahagian daripada aroma yang paling digemari adalah pudina, limau, dan limau gedang – dalam bentuk minyak pati dan bebola mandian.
- Ambil masa 10 minit untuk menutup mata anda dan hidu bau dari dalam botol. Atau gunakan semburan untuk mewangikan bilik.
- Tanya pendapat rakan sekerja anda sebelum anda mula mengaromakan tempat kerja anda.
Selesaikan teka silang kata
Jika anda rasa kepenatan dari kerja, beri tumpuan kepada tugasan mental yang berbeza boleh meningkatkan tenaga anda.
- Lakukan teka-teki atau silang kata boleh merangsang minda anda dan menyegarkan kelesuan diri.
- Silang kata atas talian percuma mempunyai banyak kesukaran yang boleh anda selesaikan dalam masa kurang daripada 10 minit.
Dapatkan sedikit cahaya matahari
Kebanyakan masa, kelesuan dan kepenatan adalah disebabkan oleh tahap hormon yang lebih rendah. Hormon yang berkait rapat dengan tahap tenaga anda dipanggil serotonin. Hormon ini boleh ditingkatkan dengan menghabiskan masa di bawah matahari.
Tidak mendapat cahaya matahari yang cukup boleh menyebabkan tanda-tanda kemurungan (anda mungkin perasan perasaan anda lebih menundukkan pada hari hujan). Matahari adalah penting untuk tenaga, pertumbuhan dan pembangunan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen